Будь здоров

Мышцы — основной фактор здоровья: причины старения, функции и возможности сохранить мышечную массу надолго. Скелетные мышцы занимают почти половину общей массы тела и нужны не только чтобы двигаться. Мышцы выполняют много важнейших жизненных функций: двигательная, дыхательная, можно сказать, логистическая, потому что перемещают вещества внутри организма. Но что происходит, когда мышцы истощаются и по каким причинам, кроме возрастных, мы теряем мышцы. Истощение мышц — это не только про мышцы. Когда...

«Если бы он выплакался, может, еще жил». Плакать — это не привычка лить слезы, а физиологическая функция организма: снимает напряжение и с психики, и тела, дает физическую разрядку. Почему нельзя сдерживать слезы и что происходит, когда мы плачем. Слезы выполняют важнейшие функции, без слез наши глаза не смогут правильно работать. Но сегодня поговорим про эмоциональные слезы — выражение чувств, и к чему приводит неумение плакать. Почему мы прячем слезы? Для многих мужчин, слезы — проявление слабости,...

По эти признакам всегда знаю: муж уже сорвался, осталось лишь выпить. И тогда становится больно и страшно. Увы, мы интуитивно чувствуем вас и знаем очередной то ли срыв, то ли запой. Вы даже еще не подумали, а мы знаем: желание выпить уже рядом. Всепоглощающее. Меня зовут Елена, я психолог. А еще я такая же созависимая, как и большинство из вас, потому что мой супруг Юрий — зависимый. Мы работаем со своими болезнями с попеременным успехом. Хотите, расскажу про ваш цикл? Сначала у вас все ровно, спокойно...

Вы чувствуете свое бессилие и не хотите принять: никогда не будет, как раньше. Потому что Его больше нет. Но приходит время сказать себе жесткие слова: не изменишь, не в твоей власти. В нашей власти лишь одно — принять. И учиться жить с этим. Но именно этого мы так старательно избегаем: не хотим принять и осознать, нам проще жить в чувствах, которые разрушают. Горе слилось с вами, давайте попробуем отделить себя от горя. Может, странно прозвучит, но искать виновных — это нормально, так психика тоже защищает нас, чтобы горе не сразило моментально...

Как выходить из депрессивного состояния: пошаговый план. Парадокс депрессии в том, что болезнь никогда не вылечишь только антидепрессантами, да и далеко не всегда препараты нужны, — уберут симптомы, но, увы, депрессия возвращается. Методик лечения депрессивных состояний много, но какой бы подход ни выбрали, единый фундамент есть везде: только меняя поведение, мы избавляемся от депрессии. Что реально поможет вам или близким при депрессии. Во время депрессии человек не может просто взять себя в руки, поэтому не ждите от близких, если вы вдохновите на подвиги — встанут и побегут совершать...