Будь здоров

Рабочие советы от психолога и «бывшего» курильщика. Когда все хорошо, даже не вспоминаю про сигарету, трудно было первый месяц, невыносимо первые два дня, особенно под вечер. Но я знала, зачем это делаю. Но как не закурить, когда нестерпимо хочется? А хочется лишь в одном случае — сильный стресс, но я знаю, что не закурю. Что дает мне такую уверенность, думаю, поможет многим, кто решил отказаться от сигареты. Табакокурение — такая же зависимость, как алкоголизм или наркомания, только удар направлен лишь на физическое разрушение организма самого зависимого, близкие не страдают...

Мы их встречаем даже в кондитерских изделиях, что уж говорить о соусах, консервах, колбасах…. Написать статью на тему меня побудил муж — любитель соевого соуса, когда прочла состав, не разрешила добавлять в общие блюда: поливай себе, если так нравится. Мы, конечно, никуда уже не уйдем от консервантов, но нужно понимать, какие можно употреблять и в каком количестве. Итак, говорим про сорбат калия (СК) и бензоат натрия (БН). СК, который маркируется E202, — калиевая соль сорбиновой кислоты, природный...

Бессел Ван дер Колк, один из самых известных в мире специалистов по травме: про антидепрессанты и способы лечения. Он стоит у истоков исследований антидепрессантов, гордился своими и аплодировал успехам коллег в экспериментах, видел: препараты помогают. Так почему профессор, который 30 лет изучал посттравматическое стрессовое расстройство, не уповает больше только на антидепрессанты, и что считает важнейшем в лечении пациентов с травмой. Когда-то и мне пришлось принимать антидепрессанты, панические атаки были такой силы, что не позволяли выйти из дома, заниматься домашними делами, работать...

Что объединяет эти непохожие болезни, почему так много общего у них. Непохожие только на первый взгляд. Подруга больна раком — четвертая стадия. Муж зависимый — алкоголик. И только я вижу, как похожи эти болезни: одинаково они «работают», так же страшен может быть конец и у алкоголика, и онкобольного. Как однотипно развиваются, и как близкие втягиваются в эту смертельную битву. Но есть одно кардинальное различие — меняет все. И один со смертельным диагнозом говорит другому смертельно больному: ты даже не представляешь, как тебе повезло...

Без сложной диагностики вы сможете самостоятельно дома проверить многие важные показатели организма. Эти «домашние» тесты применяют в серьезных исследованиях, чтобы оценить общее состояние организма, определить не только риски падений, но и преждевременной утраты физических и когнитивных возможностей. Как, думаете, какой навык с возрастом люди теряют раньше остальных? Это равновесие, но почему с ним так крепко связана наша продолжительность жизни? У людей с годами походка становится шаткой, пожилые теряют равновесие и падают...