Будь здоров

Не пей кофе, усиливает тревожность, слышали, наверное, такое? А вот и нет! Если вы пьете кофе умеренно, напротив, снижается риск развития тревожных и депрессивных расстройств. Если человек пьет кофе много, то эффект уходит, и тревожность может даже расти. Это вывод ученых — проанализировали данные сотни тысяч людей. Цель следования: изучить, как  влияет ежедневный рацион на психоэмоциональные расстройства. Как уже упомянула, ранее были противоречивые мнения, и специалисты часто рекомендовали исключить кофе людям с нервными и психическими расстройствами. 13 лет ученые наблюдали за добровольцами, оценивался весь рацион. В исследованиях приняли участие 461 586 человек, возраст испытуемых был от 40 до 69 лет, не были диагностированы психические нарушения. За время наблюдений медики зафиксировали 18 220 случаев расстройств настроения и 18 547 случаев тревожных расстройств. Выводы: зависимость между количеством чашек кофе и развитием психических расстройств носит нелинейный характер. Если напитка пьется больше, то риск психических расстройств снижается и доходит до минимального уровня, а потом риски заболеваний вновь начинают расти. Меньше всего подвержены риску тревожных и депрессивных нарушений люди, которые выпивали 2-3 чашки кофе в день. Риски у любителей пить кофе умеренно оказались значительно ниже, чем у тех, кто не пил кофе совсем. Но кофеманы, выпивающие более пяти чашек в сутки, напротив, имели больше рисков тревожных и депрессивных расстройств. Кофе может снижать тревожности, вероятнее всего, за счет  биологически активных соединений, в числе которых есть антиоксиданты, полифенолы. Кофе относят к противовоспалительным продуктам. Прочтите, пожалуйста, этот материал, и вы узнаете: как кофе влияет на здоровье. Я, кстати, выпиваю 2-3 чашечки молотого кофе каждый день. Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы!