Будь здоров

Как выходить из депрессивного состояния: пошаговый план. Парадокс депрессии в том, что болезнь никогда не вылечишь только антидепрессантами, да и далеко не всегда препараты нужны, — уберут симптомы, но, увы, депрессия возвращается. Методик лечения депрессивных состояний много, но какой бы подход ни выбрали, единый фундамент есть везде: только меняя поведение, мы избавляемся от депрессии. Что реально поможет вам или близким при депрессии. Во время депрессии человек не может просто взять себя в руки, поэтому не ждите от близких, если вы вдохновите на подвиги — встанут и побегут совершать...

Бабушка перед уходом грустно сказала: «не познавшие горя и лишений, вы так и не поймете, насколько счастливы». Счастье стало измеряться чем-то осязаемым, и его пытаются пощупать, измерить. Мы разучились чувствовать счастье. Несмотря на все лишения, люди войны были счастливыми людьми. Они воевали, но не разрушали — строили. Они строили мир в мире, стране, семье. Они познали настоящее горе, поэтому чувствуют любой оттенок счастья. Посмотрите на эти лица, что видели на параде — счастливы! Вы видите...

Смертельный «мышиный» вирус попадает с частицей пыли: как не заразиться на отдыхе. Живу в Татарстане, и у нас очень рано зафиксировали случаи мышиной лихорадки. Это не страшилка: риск мышиной лихорадки на даче, в лесу высок. Сезон начинается, чтобы радостные праздничные дни не обернулись трагедией. Мышиная лихорадка — это страшное заболевание со смертельным исходом. 2 года назад переболела подруга после дачной уборки, причем двое из 4-х пострадавших оказались в реанимации. У подруги до конца дней остались «посаженными» почки...

Чтобы ваша сердечная мышца — миокард получила необходимую поддержку, а сосуды всегда оставались в тонусе, организму необходимы определенные нутриенты, которые найдете в этих продуктах. Даю конкретный список самых важных продуктов для сердца и сосудов. Начну с основного — противовоспалительное блюдо. Сердечно-сосудистой системе нужна жирная рыба, которую едят у нас мало: скумбрия, сардины, сельдь, лосось. В рыбе есть важнейшие жиры омега-3. Они снижают уровень триглицеридов в крови, разжижают кровь и уменьшают воспаления...

Вы спросили: «как заставить себя есть мало и полезно? Очень люблю приготовить и поесть». За этим желанием есть вредно и много стоят не только поведенческие привычки, но и физиологические потребности организма. Разберемся, почему физиология неверно работает — во вред себе, и как без насилия изменить установки. Давайте начнем с этого: зачем вам есть мало и полезно. Как психолог скажу, что наше сознание не терпит обобщенности, и поэтому мозг не захочет обрабатывать информацию: «чтобы быть здоровым»...