Сам Себе Ортопед. Спб.

Представим трех человек, и у каждого болит пятка. Они уже попробовали противовоспалительные мази, купили и поносили мягкие подпяточники, поделали ударно-волновые процедуры. Однако через месяц у всех после небольшого облегчения боль вернулась. Дело в том, что за одинаковой вывеской «Боль в пятке» скрываются три совершенно разные «поломки» в организме. Итак, посмотрим? У всех троих болит пятка. Но чтобы понять, у кого что и для себя идентифицировать свою боль, достаточно задать всего 5 вопросов-фильтров...

За большинством проблем со здоровьем, включая и ортопедические проблемы, стоит хронический стресс. Почему именно так, а не иначе, расскажем далее, а сейчас важно понять, что наша жизнь - это сплошной стресс. Но, с одной стороны, вы выступили на совещании, дёрнулись на резкий звук, пробежали за автобусом — тело мобилизовалось, выбросило кортизол и адреналин, справилось с задачей и через мгновение вернулось в равновесие. Учёные называют это адаптивным стрессом, как вдох и выдох, он необходим для выживания...

Свод стопы — это настоящее инженерное чудо. Он работает как упругий купол, превращающий ноги в идеальный амортизатор и пружину одновременно. Однако чем больше мы стараемся защитить свои стопы, тем слабее они становятся. По данным систематического обзора, опубликованного в Pain (Thomas et al., 2011), среди людей среднего и старшего возраста (50+) боль в стопах и голеностопе испытывают в среднем около 20% — то есть каждый пятый. Под «защитой» здесь понимается обувь с мягкой и плоской подошвой, которая «убивает» свод — и не только его...

Если после 30 минут стояния на одном месте ваши ноги начинают ныть, отекать,тяжелеть, а вот после прогулки той же продолжительности такого не бывает, и вы себя чувствуете даже лучше — что же, есть повод задуматься. Скорее всего с вашими сосудами не всё в порядке. Что? - воскликнете вы, - это звучит, как минимум, странно. Но на самом деле все дело в нарушенном балансе. Сегодня мы разберём, почему статика убивает ваши вены, а динамика — спасает. И главное — три простых упражнения, которые постепенно вернут организму баланс и равновесие, даже если вы привязаны к рабочему месту...