Диабет под контролем

При диабете мандарины приносят много пользы - являются источником целого ряда витаминов (А, С, Е) и микроэлементов (железо, селен, цинк, медь, марганец), а высокое содержание клетчатки в их плодах замедляет всасывание глюкозы. Если говорить об усваиваемых углеводах в составе, то 2 мандарина (100-150 г) содержат всего около 1 ХЕ и примерно 15-20 г углеводов, часть из которых – натуральные сахара (фруктоза, глюкоза, сахароза). Кроме того, мандарины имеют низкий гликемический индекс (приблизительно...

Британский нейробиолог Джим Хорн, директор Центра исследований сна при Университете Лафборо, выдвинул гипотезу: женщинам в среднем необходимо на 20 минут больше сна, чем мужчинам. Как проводилось исследование В исследовании участвовали более 200 человек – и мужчин, и женщин. При одинаковом недосыпании женщины чаще испытывали раздражительность, тревожность и эмоциональное напряжение. Мужчины переносили эти симптомы легче. Однако, хронический недосып вреден для всех. Взрослым рекомендуется спать 7–9 часов в сутки, женщинам может потребоваться на 15–20 минут больше...

На сегодняшний день негативное влияние курения табака на организм человека не вызывает сомнений. При сахарном диабете это особенно касается прогрессирования сердечно-сосудистых осложнений — инфаркта миокарда, инсульта, сердечной недостаточности. Вот несколько причин, чтобы бросить курить уже в этом месяце: Курение ухудшает контроль уровня глюкозы крови Компоненты табачного дыма снижают выброс инсулина бета-клетками поджелудочной железы и ухудшают чувствительность к нему. Уровень гликированного гемоглобина у курящих людей с диабетом выше, чем у некурящих, по данным научных исследований...

Одним из осложнений сахарного диабета является диабетическая ретинопатия — поражение сетчатки глаз, которое угрожает потерей зрения. Как сохранить здоровье глаз при диабете, предотвратить и лечить ретинопатию? Диабетическая ретинопатия – серьезная проблема, которая считается ведущей причиной нарушения зрения и слепоты во всем мире. При диабетической ретинопатии сосуды становятся более ломкими, теряют эластичность, начинают пропускать через свою стенку компоненты крови. На сетчатке появляются так называемые микроаневризмы – расширения сосудов, а затем и очаги кровоизлияний...

Мед издавна считается натуральным и полезным продуктом. Многие воспринимают его как здоровую альтернативу обычному сахару. Но безопасен ли он для людей с диабетом? Мед является концентрированным источником простых сахаров – глюкозы и фруктозы. В 100 г натурального продукта содержится примерно 82,4 г углеводов и 304 ккал. Кроме того, он содержит небольшое количество витаминов, минералов и антиоксидантов. В исследовании, проведенном специалистами Университета Дживаджи, было показано, что после употребления меда пик концентрации глюкозы достигался через час, а затем постепенно снижался...