Спорт и диабет

Спорт при диабете – это отличный способ держать свое здоровье под контролем. Но порой очень сложно себя замотивировать на регулярные занятия и тренировки. Сегодня делимся с вами рекомендациями. Способы мотивации: 1. Настройтесь на позитивные воспоминания Вы замечали, что нам хочется вернуться в те моменты жизни, которые вызывают хорошие воспоминания или повторить их? Тоже правило работает и со спортом. Те, кто перед занятиями вспоминает успешные прошлые занятия, посещает спортзал чаще и с удовольствием...

Занятия спортом при сахарном диабете помогают клеткам организма лучше усваивать сахар и поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови. Также тренировки предотвращают развитие осложнений, особенно ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако при сахарном диабете следует ответственно подходить к тренировкам, чтобы не допустить гипо- или гипергликемии, то есть резкого понижения или повышения уровня сахара в крови. В статье мы расскажем, как правильно заниматься спортом и контролировать уровень гликемии...

Спорт поддерживает нормальный вес, оздоравливает сердечно-сосудистую систему, помогает лучше контролировать уровень глюкозы в крови, а также снижает стресс и поднимает настроение. Но все это возможно при одном условии – физическая активность должна приносить удовольствие человеку. В статье мы расскажем о распространенных видах спорта и о том, кому они подойдут...

Зима еще не закончилась. Продолжаем активно проводить время на природе и радоваться снегу. Сегодня перечислим ряд простых правил, которые помогут оставить только приятные воспоминания от активного отдыха в холодное время года: Безусловно, спортивный...

Друзья, мы знаем, что многие из вас занимаются спортом. Кто-то выбрал йогу и растяжку, кто-то бег, кто-то плавание, а кто-то силовые. Не важно, какому вида спорта вы отдаете предпочтение. Важно соблюдать простые базовые правила и тогда ваше самочувствие будет хорошим, результат от тренировки заметным, а уровень гликемии под контролем. Итак, 5 основных правил: 1. Принимайте пищу за 1-1,5 часа до занятий. Тренировка с полным желудком дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. А с голодным желудком может случиться гипогликемия, потеря сил и головокружение...

Регулярная физическая активность - один из основополагающих инструментов в управлении сахарным диабетом. Физические нагрузки способствуют снижению уровня глюкозы крови, нормализации и поддержанию идеальной массы тела, улучшают показатели липидного профиля крови, являются компонентом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и плюс ко всему улучшают самочувствие и эмоциональный фон. Но одновременно с этим спортивная нагрузка может привести к гипогликемии, усугублению гипергликемии и даже кетозу...