Спорт и диабет

Один из самых известных БАДов в мире используют спортсмены и люди, которые хотят улучшить силу, выносливость, мышечную массу и работоспособность. Помогает ли креатин при диабете? Природное вещество вырабатывается в печени, почках, поджелудочной железе, поступает в организм с пищей, в основном с мясом и рыбой. Около 95% креатина находится в мышцах, а остальное – в органах, которым нужно много энергии (в сердце, мозге, сетчатке глаз). В процессе метаболизма вещество постепенно превращается в креатинин и выводится из организма через почки...

Волейбол – это динамичная командная игра, которая сочетает в себе аэробную нагрузку и элементы силовой тренировки. Быстрые перемещения по площадке и прыжки стимулируют работу сердечно‑сосудистой системы, усиливают потребление глюкозы мышцами. Силовая составляющая – отталкивания при прыжках, удары по мячу – способствует укреплению и наращиванию мышц. Игра снижает стресс, повышает настроение за счет выработки эндорфинов. Известно, что регулярная умеренная физическая нагрузка, к которой относится волейбол,...

Для контроля диабета недостаточно только лишь принимать лекарства и придерживаться низкоуглеводной диеты. Важно также вести активный образ жизни и регулярно заниматься спортом. Многие люди не знают, с чего начать, и боятся ошибиться с выбором упражнений. Кому-то мешает лишний вес, у кого-то – проблемы с суставами. Но решение есть: скандинавская ходьба – безопасный, доступный и простой вид физической активности. Подробнее о ней – в этой статье. Скандинавская ходьба (нордическая ходьба, Nordic walking)...

Хоккей – вид спорта, требующий от человека физической выносливости, скорости реакции и стратегического мышления. На первый взгляд, с учетом интенсивности нагрузки он может показаться неподходящим для людей с диабетом. Но, как показывает практика, при грамотном подходе играть в хоккей с диабетом можно и даже полезно. Давайте вместе разберемся, как лед, шайба и командный дух помогают в борьбе с диабетом и какие аспекты стоит учитывать, чтобы игра приносила только пользу. Регулярные физические нагрузки,...

На первый взгляд, бокс может показаться слишком рискованным видом спорта для человека с сахарным диабетом. Но при грамотном подходе и согласовании с врачом можно выстроить безопасную программу тренировок, которая будет приносить пользу. Занятия боксом включают в себя силовые упражнения, кардионагрузку и работу над координацией движений. Они улучшают работу сердечно‑сосудистой системы, укрепляют мышцы и повышают выносливость. Физическая активность помогает контролировать вес, снижает уровень стресса и улучшает настроение...

Зимние виды спорта любят и взрослые, и дети. Они дарят нам заряд бодрости, яркие эмоции и ощущение свободы. Кто-то отправляется кататься на лыжах, кто-то предпочитает покорять заснеженные трассы на сноуборде, а кому-то по душе грациозное скольжение на коньках. Рассказываем, как наслаждаться зимними активностями при сахарном диабете, не рискуя своим здоровьем. Катание на коньках прекрасно развивает координацию движений и улучшает работу мышц ног. Это отличный способ весело провести время с семьей или друзьями, да еще и с пользой для здоровья...