Спорт и диабет

Пилатес часто выбирают те, кому не подходят интенсивные тренировки: движения выполняются плавно, с контролем дыхания и положения тела. При сахарном диабете (СД) такой формат может быть полезной частью физической активности. Во время физических нагрузок работающие мышцы активно используют глюкозу в качестве источника энергии. При регулярных тренировках ткани становятся более чувствительными к инсулину, благодаря чему глюкоза эффективнее поступает из крови в клетки. Это может облегчать контроль гликемии при СД 2 типа...

Теннис и падел – отличный выбор для людей с сахарным диабетом. Эти виды спорта сочетают аэробную и анаэробную нагрузку, улучшают чувствительность тканей к инсулину и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Однако специфический ритм игры и спортивный азарт требуют особого подхода к контролю глюкозы. В отличие от монотонных видов спорта вроде бега или плавания, ракетные дисциплины отличает переменный темп. Игра состоит из коротких спринтов, резких остановок и пауз между розыгрышами. Такой режим заставляет...

При диабете легкая и тяжелая атлетика вызывают принципиально разные гликемические реакции. Аэробный бег и анаэробные силовые нагрузки требуют противоположных изменений в дозировании лекарств. Чтобы избежать критических колебаний глюкозы, пациент должен предварительно обсудить график тренировок с эндокринологом. Бег и спортивная ходьба относятся к аэробным нагрузкам. Во время таких тренировок работающие мышцы активно поглощают глюкозу из крови без участия инсулина. Для людей с диабетом 2 типа это отличный способ снижения инсулинорезистентности...