Диабет

Те, кто давно читают мой канал, помнят, сколько статей у меня было наполнено нытьем и подробным описанием срывов на мучное и сладкое. Самое забавное, что у меня нет никакой стратегии видения блога, я ничего не планирую, просто пишу в формате личного дневника о том, что я ем, чтобы похудеть, о своих мыслях и событиях в жизни. Получается, что мой канал меняется вместе со мной. Надеюсь, что сейчас я меняюсь в лучшую сторону, нахожусь на правильном пути здорового питания без сахара и пшеничной муки. Я сейчас выгляжу так: Это просто спонтанное фото без подготовки и макияжа...

Несколько лет назад у меня начались странные боли... С завидным постоянством, но с различной интенсивностью и всегда во второй половине цикла ближе к началу критических дней. Получается, что ровно половину месяца я живу спокойно, а потом недели две на обезболивающих, потому что каждое утро сразу после опорожнения кишечника у меня очень сильный спазм и боль на протяжении 10-20 минут, иногда боль такая невыносимая на грани тошноты, слабости и потери сознания. Разумеется, я старалась обходиться без спазмолитиков, но это далеко не всегда получалось...

Для тех, кто читает меня впервые, я немного поясню, почему я осознанно решила полностью отказаться от сахара. Меня зовут Ира, мне 40 лет. Дело в том, что в первых числах августа мне поставили преддиабед. К сожалению, это моё не единственное заболевание... Наряду с преддиабетом у меня диагностировали гипотиреоз АИТ и плохое состояние почек из-за хронического пиелонефрита и высокого креатинина. Я от медицины очень далека, поэтому объясняю текущую картину моего здоровья, как могу. Врачом мне была рекомендована...

В свое время чуть больше десяти лет назад, когда я тоже сбрасывала вес, мне очень помогли в этом разгрузочные дни. Тогда я за полгода сбросила 15 кг, я разгружалась приблизительно раз в 7-10 дней. Мне нравилось разгружаться на гречке, яблоке, кефире или компоте из сухофруктов. Самый большой отвес давали моно дни, на яблоке или кефире, уходило около килограмма. Часто во время разгрузки я ела запеченные сливы и яблоки: В прошлом году я периодически устраивала себе разгрузочные дни, но в щадящем режиме, мне было достаточно легко разгружаться на кефире, яблоке и твороге...

Я сейчас контролирую и регулирую свое питание, исходя из того, что у меня начальная стадия диабета. В рекомендациях питания для диабетиков есть два основных правила: Возьмем к примеру мой завтрак сегодня - это яичница с помидорами, свежие овощи и небольшой бутерброд с сыром. Для приготовления яичницы я взяла два маленьких яйца и половинку среднего помидора, к готовому блюду добавила свежие овощи. Раньше я очень любила бутерброды, особенно горячие и с ветчиной, всегда ела по 2-3 штуки. Сейчас я ем...

Для тех, кто впервые на моем канале или давно не читал мои статьи, сделаю краткое резюме о себе и последних событиях в моей похудательной жизни: Меня зовут Ира, мне 40 лет, из-за сильной тяги к сладкому и мучному я с трудом сбросила за два года 5 кг, так я ушла с 81 кг до 76 кг. Этим летом я прошла обследование у специалистов, сдала анализы. На данный момент мне поставили три заболевания, которые требуют изменения образа жизни и питания. Мне пришлось пересмотреть полностью свой образ жизни и питания...