Йога Айенгара с HildaHelen

Есть такая сентенция, что сколько ни говори - в голове останутся только первая и последняя фраза.  В определении йоги Айенгара использование дополнительных материалов- на последнем месте. Но все запоминают (почему же?) только это.  Еще раз.  Йога Айенгара - классическая хатха-йога, основанная на йога-сутрах Патанджали - самая самое физиологичное направление йоги.  Основные отличия от других направлений: - точность выполнения асан - время нахождения в каждой асане - последовательность асан во время...

Человек ложится в постель, устал за день, но сон не приходит. Мысли кружат по одному и тому же кругу. Тело вроде бы расслаблено, но внутри какая-то постоянная движуха не дает погрузиться в сон. Дыхательные техники иногда работают, иногда нет...

К пранаяме часто приходят слишком рано. Человек осваивает несколько асан, чувствует себя уверенно в Тадасане и Адхо Мукха Шванасане, и ему кажется, что пора переходить к дыхательным техникам. В интернете столько видео про «дыхание для энергии» и «очищающее дыхание», а тут учитель всё откладывает и откладывает. Возникает раздражение. Но у метода Айенгара в этом вопросе твёрдая позиция. Пранаяма не для начинающих. Не потому что это секретное знание, а потому что неподготовленное тело просто не позволит работать с дыханием без искажений...