Найти в Дзене
Индивидуальный подход в групповом классе
Когда наступает время перевернутых, то в моих классах наступает «анархия» среди опытных учеников. И признаюсь: я очень этим горжусь. Речь идет о том, что более или менее опытные ученики- не только сами...
13 часов назад
Навык расслабления в повседневности
Шавасана на коврике — одно. Сохранить состояние после того, как вы встали и пошли пить чай, — другое. Через пять минут после практики куда-то исчезает ровный ритм дыхания. Через десять плечи снова поднимаются к ушам...
2 дня назад
Почему так много внимания к мелочам
Разница между стопой под углом девяносто градусов и чуть больше. Развернуто бедро или нет. Мизинец прижат к полу или повис в воздухе. Для новичка это выглядит как перфекционизм. Для учителя — разница между практикой, которая лечит, и практикой, которая калечит...
5 дней назад
Очередное «***творчество» ИИ
Посмотрите на картинку. Это небольшой такой тест - практикуете ли вы йогу по методу Айенгара. «Нормальный человек» - видит девушку «в какой-то позе». Айенгаровец - возмутится …примерно всем.
6 дней назад
Как перестать сравнивать себя с соседом на коврике
Сравнение у новичков приходит первым. Ещё до того, как расстелен коврик. Кто-то уже делает Сарвангасану в центре зала. Кто-то опускает ладони на пол в Уттанасане. А вы - «сидите высоко», но все равно «не дотягиваетесь»...
1 неделю назад
Пауза между вдохом и выдохом
Вдох заканчивается. Выдох ещё не начался. Этот промежуток обычно остаётся без внимания. Он слишком короткий. И кажется пустым. Но именно в этой паузе дыхание перестаёт быть физиологией и становится практикой...
1 неделю назад
Тут на текст про Телеграм в Телеграм (как муха на…. допустим, варенье) примчалась очередная «PR -продвигалка». И мне вспомнилась замечательная история. Дело было летом 1983. Я закончила 9 классов и страдала от жары в городе. Папа - инженер, изобретатель с большим количеством патентов, собирался в командировку в какой-то НИИ во Владимире. Этот НИИ в одном из профессиональных журналов опубликовал статью, что они нашли способ дробления стружки в процессе обработки металлов резанием. Проблема - кто понимает - очень серьезная и сложная. Меня взяли за компанию: покататься. Дорога от нас до Владимира неблизкая - даже при полном отсутствии пробок (слова тогда такого не знали). Приехали. Я осталась в машине (в НИИ школьницу точно никто бы не пустил). Папа с коллегой вернулись быстро. Минут двадцать визит занял - не больше. Вернулись, мягко говоря, ажиотированные. Ребята из НИИ- не то чтобы проблему не решили. Они ее даже не начинали решать. Статья? А это они таким образом «закинули удочки» - собрать информацию по Союзу: кто что уже исследовал и у кого какие наработки есть. Напоминаю: я из очень и очень приличной семьи. Уши затыкать или краснеть не пришлось. Но историю - запомнила на всю жизнь. И папа - часто повторял «сколько живу - столько удивляюсь».
1 неделю назад
Друзья мои, относительно Телеграм имею сказать.
Я в ИТ - с 90-х годов. С самого начала начал прорыва ЭВМ в массы. Проблема не у меня лично у меня- никаких проблем нет. Если мне надо - я всегда найду способ и возможность. Проблема- в том, что сервис (телеграм) не работает без вот этих всех дополнительных манипуляций...
1 неделю назад
«Про подмышки»
Отличный вопрос недавно задали на уроке. Думаю, ответ будет интересен всем, даже тем, кто не в курсе темы вопроса. Итак: «Почему есть рекомендация в йоге закрывать подмышки?»   Уточню. Речь идет об одежде и о йоге Айенгара...
1 неделю назад
Зачем нужны повторения? Почему один класс не может изменить тело
Каждый урок в методе Айенгара- открытие. Мы снова и снова узнаем свое тело и исследуем свои возможности, и каждый раз - новые грани чувствительности «если… то…». Мозг формирует и запоминает новые связи, но навыком это не становится сразу...
1 неделю назад
Метод Айенгара: как к нам приходят, что ищут и с чем остаются
Приходят по-разному. Кто-то с болью в пояснице, кому-то посоветовал врач. Кто-то перебрал десять студий и устал от быстрых и невнятных инструкций. Кто-то случайно увидел фото с ремнями, валиками и кирпичами и зацепился взглядом...
2 недели назад
Йога-нидра: мост между асаной и пранаямой
После активной практики тело ещё ощущается. После пранаямы ум ещё собран. Между ними — промежуток, который часто пропускают. Йога-нидра заполняет этот промежуток. Она не требует усилий тела, как асана...
2 недели назад