Технология большого счастья

"Нужно картошку выкопать на выходные", говорит мама, и мое тело напрягается, щеки краснеют и как будто бы даже сжимаются кулаки. "Картошка!? У меня совсем другие планы на выходные, но ..." Варианты реакции могут быть разные. В зависимости от ваших отношений с мамой, с картошкой и способностей менять планы на ходу. В основе вашей реакции лежит злость. И в данном случае она нормальна, потому что покушаются на ваши выходные. А вот какая у вас реакция, то есть как вы проживаете и выражаете вашу злость, может многое рассказать о вас...

Есть жизненный сценарий Спасатель. Эти люди всегда готовы вписаться в любую движуху, где они могут помочь. Им всё время кажется, что они должны. Всем деткам сопли вытереть, всех подруг поддержать, всех накормить, все организовать. Всем, но не себе. Себе страшно, потому что как будто нет права получить что-то для себя. Мне уже и так достаточно. Да и времени нет. Какой там фитнес, когда надо успеть ребёнка отвезти! Это тоже с детства тянется, тоже отголоски детских травм. Важно восстанавливать внутреннее разрешение о себе заботиться...

Тысячи женщин живут не той жизнью, о которой мечтали. Мы можем знать, что нужно делать, чтобы изменить жизнь, но не делаем. Или пытаемся, но ничего не выходит. Знаем прекрасно, что нужно идти эти пресловутые 10 тысяч шагов, что нужно убрать химическую и сладкую еду. Но почему-то не идем и не убираем. Что происходит? По какому сценарию мы движемся? Есть три варианта. Первый из них – это сценарий достигатора. Как такие женщины выглядят? На вид уверенные в себе, такие деловые. У них все прекрасно, они практически идеальны...

Примерно так можно описать желания большинства женщин. 💯 Что же надо сделать кроме того, чтобы отправить в пространство самое сокровенное желание и ждать чуда, полагаясь на Вселенную? Какие шаги предпринять в направлении мечты? ☺️ Вселенная помогает обычно тем, у кого чистые помыслы и гармония в душе. А не наоборот. Когда мы идём к мечте из травмы и боли, то Вселенная нам посылает испытания, чтобы мы быстрее оздоровились. И это очень тяжело. ✔️ И первое, о чем буду говорить - это забота о себе и своём ресурсе...

Примерно 30% клиентов психолога обращаются с проблемой: идей вроде бы много, но ничего не делаю. На самом деле, статистика выше: когда спрашиваешь, почти все жалуются на это. Мы смотрим на других, успешных, популярных и думаем: как они умудряются? Причин может быть несколько. Давайте поисследуем. Прокрастинация — это не про «ничего не делаю». ↩️ Бесконечные соцсети. ↩️ Внезапная уборка, хотя не планировала. ↩️ Неинтересный сериал, и никак не оторваться. ↩️ Перекус, хотя не голодно. Часто прокрастинация - бегство от самого себя...

Интроверты! Сегодня про вас! Есть такие загадочные люди, которые чаще держатся в стороне от толпы. Одиночки. "Белые вороны". Не Как все. Всегда против. Узнаете себя? В комнате бардак, зато в голове все по полочкам и систематизировано. И вообще, как в эту голову вмещается столько мыслей! И информации.т Фантастические миры рождаются, проживают свою эволюцию, сменяются другими. И это все в фантазиях и внутренних мирах. Знаете, есть такой романтический типаж русской красавицы: гордая, неприступная, холодная, загадочная, задумчивая, невероятно хочется ее расколдовать и согреть...

5 шагов к ясности. Чтобы решить любую проблему, нужно понять ее причины. Ну это как лечить кашель, не замечая воспаления лёгких. Сегодня я предлагаю вам мощный инструменте самоанализа, который я часто использую в работе с клиентами — метод «5 Почему?». Это рабочий инструмент, эффективный, который помогает всегда, его можно использовать самостоятельно. Для этого нужно просто стать на минуточку детективом собственной жизни. Что такое метод «5 Почему?» Это техника глубинного анализа, помогающая: В 1950‑х годах инженер Сакити Тоёда разработал этот метод для компании Toyota...

Учёные из Гарварда провели масштабное исследование, которое длилось почти 80 лет, и нашли ответ на непростой вопрос: Что такое счастье и как его обрести? В рамках уникального долгосрочного проекта исследователи наблюдали за жизнью мужчин, их семей и потомков. Были проанализированы тысячи документов и проведены сотни личных интервью. Результаты оказались поистине поразительными. Как вам результаты? Узнали что-то новенькое? Кажется, что это настолько очевидно, что и читать дальше не стоит...

Если нужно говорить перед аудиторией, не важно, отчет на совещании, тост на юбилее, самопрезентация на нетворкинге... ✅ Предлагаю упражнение «Облако мыслей» Тренируемся: представьте, что вы выступаете. Чувствуете, как замирает дыхание, голос дрожит, не слушаются руки, дрожат ноги и потеют ладони? Вы видите много глаз, направленных на вас, и мысли путаются. 😇 Теперь представьте, что они не думают про то, как вы выглядите и говорите, а в облаке мыслей, которое находится над головой зрителей появляются слова, как в комиксах...