Технология Счастья

"Папа тебя никогда не любил!" У кого ёкнуло сердечко от этой фразы? Можно пройти множество курсов про то, как завоевать мужчин, можно овладеть техниками соблазнения и речевого пикапа, можно сделать пластическую операцию, накачать попу и усовершенствовать фигуру, но все будет тщетно, если внутри сидит маленькая напуганная девочка, у которой есть ощущение: «Папа меня никогда не любил.» Именно папа дает девочке-девушке ощущение, что она привлекательна, достойна, что у нее все получится, она справится...

Несколько советов психолога, как сохранить себя в сложные времена. 1. Не читайте новости, особенно перед сном. Нам кажется, что чтение новостей помогает "держать руку на пульсе" и чувствовать контроль над ситуацией. На самом деле это иллюзия. Большой объем информации только усугубляет ощущение, что я ничего не контролирую. - ограничьте чтение новостей до одного двух раз в день. - Оставьте один или два источника информации, которым доверяете. Не позже чем за 3 часа до сна. - не читайте аналитику и комментарии...

Младшие подруги ностальгируют по поводу времен, когда в 18 лет они могли всю ночь тусить в клубе, спать по 3 часа, а наутро сидеть на лекциях или бодро сдавать зачеты. Теперь, мол, не так. А я ностальгирую по временам, когда мне, как им, было 40, и я не соревновалась с котом, кто больше полежит. Я долго искала причину с нутрициопогами, почему у меня мало энергии. Сдавала тонны анализов, восполняла дефициты, делала энергетические практики, ложилась спать в 9 вечера. Пока в один прекрасный день не поняла, что дело не в витамине Д, щитовидке или чем-то конкретном...

Часто мы замечаем, что устали, только тогда, когда уже с трудом передвигаемся, в голове туман, срываемся на близких или чувствуем лишь апатию. Усталость редко приходит внезапно — она копится тихо, день за днём, пока не становится непосильной ношей. Если вы привыкли терпеть и думать «ещё чуть‑чуть», знайте: вы не одиноки. Раньше я лучше чувствовала усталость. Я становилась вялая, неразговорчивая, раздражительная. Но однажды я сказала себе: Ирина! Что за "тряпка"! Ты же взрослый человек, ты что не можешь собраться?! И стала "собиратья"...

Казалось бы, что сложного — просто начать? Я и сама не раз оказывалась в такой ситуации. Но чем больше давишь на себя, тем хуже становится. И только со временем поняла: дело не в лени, а в перегрузке нервной системы. Мы привыкли думать, что проблема — в недостатке силы воли. Но наш мозг не «ленится» — он просто переходит в режим выживания. Представьте: вокруг постоянный информационный шум, высокая скорость жизни, неопределённость, ответственность за всё и сразу. В таких условиях организм начинает экономить ресурсы — и это нормальная защитная реакция...

Сижу утром с чашкой кофе, смотрю на вчерашний список невыполненных задач. Ещё недавно в такие моменты внутри поднимался знакомый холодок - опять не успела, не справилась. А вчера просто выдохнула, отодвинула чашку и сказала вслух: «Ну, не успела и не успела». И что удивительно — ничего страшного не произошло: потолок не рухнул, кот не осудил, мир продолжал вращаться как ни в чём не бывало. Откуда же эта странная убеждённость, что быть вымотанной — чуть ли не добродетель? Но во всяком случае, героизм, достойный уважения...