Технология Счастья

Есть жизненный сценарий Спасатель. Эти люди всегда готовы вписаться в любую движуху, где они могут помочь. Им всё время кажется, что они должны. Всем деткам сопли вытереть, всех подруг поддержать, всех накормить, все организовать. Всем, но не себе. Себе страшно, потому что как будто нет права получить что-то для себя. Мне уже и так достаточно. Да и времени нет. Какой там фитнес, когда надо успеть ребёнка отвезти! Это тоже с детства тянется, тоже отголоски детских травм. Важно восстанавливать внутреннее разрешение о себе заботиться...

Интроверты! Сегодня про вас! Есть такие загадочные люди, которые чаще держатся в стороне от толпы. Одиночки. "Белые вороны". Не Как все. Всегда против. Узнаете себя? В комнате бардак, зато в голове все по полочкам и систематизировано. И вообще, как в эту голову вмещается столько мыслей! И информации.т Фантастические миры рождаются, проживают свою эволюцию, сменяются другими. И это все в фантазиях и внутренних мирах. Знаете, есть такой романтический типаж русской красавицы: гордая, неприступная, холодная, загадочная, задумчивая, невероятно хочется ее расколдовать и согреть...

Мы привыкли считать, что психологи помогают избавиться от страданий. Но современная психология сегодня изучает, как шаг за шагом можно сделать себя по-настоящему счастливым. Ученые выявили разницу между теми, что чувствует себя счастливыми и теми, кто часто испытывает тревогу, усталость и апатию. Удивительная штука! Оказалось, что счастье - это не случайность или какой-то особый дар судьбы. Радость, удовлетворённость и позитивный настрой - это навыки, которые можно тренировать. Теорию доказал и...

Первое правило психологии, о котором я рассказала в этой статье, гласит, что нашим поведением управляют не мысли, не мотивация, а чувства. Чувства - это наш мотиватор к действиям. Но как это происходит? Объясню простым языком. Все эмоции и чувства можно разделить на две большие группы: Удовольствие и Дискомфорт. Когда мы испытываем положительные эмоции - радость, удовлетворение, интерес , то чувствуем Удовольствие или Счастье. Когда негативные эмоции, то понятно, наоборот. Злость, раздражение, обиду, страх, тревогу, апатию...

Я изучала психологию как науку в зрелом возрасте, когда информацию не просто поглощаешь и сгружаешь, как в юности в кладовую памяти, а аккуратно раскладываешь по полочкам: вот здесь важное, этим часто пользуюсь, вот сюда, поближе, как повседневная базовая одежда; вот это на задний ряд, это редко нужно, как наряды на выход или новый год... Так и наука: вот это - база, а это - частные случаи. Поделюсь одним их базовых правил психологии, которое я вывела, и которые помогают лучше понимать себя и других...

Ох, это время в январе, когда салюты отгремели, елка начала пылиться и тускнеть, и после избытка всего: еды, общения, безделья в голове вата, в теле свинец, в намерениях - все успеть, и тихий ужас от того, что ничего не хочется. Я называю это "постпраздничной гравитацией". Экстремальный вид спорта, где я "праздничное" пытается ужиться с "я рабочим" . только вот они, простите, пока ненавидят друг друга. Как же их помирить? Давайте разбираться. Что такое рабочий режим? Это рутина, обыденные повседневные дела...