Эмоциональный интеллект

"Нужно картошку выкопать на выходные", говорит мама, и мое тело напрягается, щеки краснеют и как будто бы даже сжимаются кулаки. "Картошка!? У меня совсем другие планы на выходные, но ..." Варианты реакции могут быть разные. В зависимости от ваших отношений с мамой, с картошкой и способностей менять планы на ходу. В основе вашей реакции лежит злость. И в данном случае она нормальна, потому что покушаются на ваши выходные. А вот какая у вас реакция, то есть как вы проживаете и выражаете вашу злость, может многое рассказать о вас...

Первое правило психологии, о котором я рассказала в этой статье, гласит, что нашим поведением управляют не мысли, не мотивация, а чувства. Чувства - это наш мотиватор к действиям. Но как это происходит? Объясню простым языком. Все эмоции и чувства можно разделить на две большие группы: Удовольствие и Дискомфорт. Когда мы испытываем положительные эмоции - радость, удовлетворение, интерес , то чувствуем Удовольствие или Счастье. Когда негативные эмоции, то понятно, наоборот. Злость, раздражение, обиду, страх, тревогу, апатию...

Я изучала психологию как науку в зрелом возрасте, когда информацию не просто поглощаешь и сгружаешь, как в юности в кладовую памяти, а аккуратно раскладываешь по полочкам: вот здесь важное, этим часто пользуюсь, вот сюда, поближе, как повседневная базовая одежда; вот это на задний ряд, это редко нужно, как наряды на выход или новый год... Так и наука: вот это - база, а это - частные случаи. Поделюсь одним их базовых правил психологии, которое я вывела, и которые помогают лучше понимать себя и других...