Найти в Дзене
6 МИФОВ ОБ ИНТЕРВАЛЬНОМ ПИТАНИИ!
Интервальное питание окружено множеством мифов и заблуждений. Одни утверждают, что завтрак – самый важный прием пищи, другие пугают потерей мышечной массы, а третьи уверены, что голодание непременно приведет к перееданию. Давайте разберем несколько популярных мифов! МОЖНО ЕСТЬ ВСЁ. Наверное самый популярный миф об интервальном питании. После периода голода хочется съесть всё, калорийные булки, конфеты, торты и прочее. Но интервальное питание так не работает. Когда у вас наступает период еды, вы...
11 месяцев назад
ПОЛЕЗНЫЕ И ВРЕДНЫЕ ДИЕТЫ. Вся правда о популярных диетах!
Каждая женщина хоть раз в жизни говорила себе: «Всё, сажусь на диету». И ведь садилась, и ела куриную грудку с листиком салата дня 3-4, а потом понимала, что так жить нельзя, что радости в жизни нет, и вообще: «Мужики не собаки, на кости не бросаются». Кто себя узнал? Тот молодец! Давайте поговорим о диетах, о вредных и полезных. Если подходить с научной точки зрения, то любая диета полезна, если она соответствует нескольким критериям: Вот с этих позиций давайте и будем рассматривать разные диеты...
11 месяцев назад
КРЕМ ДЛЯ ДЕСЕРТОВ БЕЗ СЛИВОК ИЛИ ЯИЦ! Для веганов и в пост!
Очень интересный крем для десертов, подойдет вегетарианцам и можно в пост. Вкусно, текстура напоминает заварной крем. Лучше всего будет готовить его на соке ягод или фруктов с ярким цветом, потому что сам по себе он немного сероватого оттенка получается, если без добавления сока...
11 месяцев назад
МЕРЕНГА НА АКВАФАБЕ. Вкусное безе для вегетарианцев!
У меня шок, она получилась! Если честно я не верила, что получится! Достойная вегетарианская замена для классической мереги на яйцах. Можно готовить в пост. Вкусно, имеет легкий ореховый привкус. Продолжаю исследовать изготовление меренги. В этот раз делаем на аквафабе. Получилось вполне вкусно, но детям на аквафабе не зашла, говорят, что она какая-то «гороховая»...
11 месяцев назад
ПОЛНАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЗАМЕНИТЕЙ САХАРА!
Собрала для вас всю информацию про заменители сахара, теперь вам не нужно будет искать эту информацию в интернете, всё в этой статье! Для начала нам нужно разобраться в некоторых терминах, которые мы используем при оценке одного или другого заменителя сахара. Сахарозаменители — это такие сладкие вещества, которые похожи на обычный сахар. Они тоже дают энергию организму, но усваиваются медленнее. Это хорошо, потому что уровень сахара в крови повышается постепенно, а не резко. Такие заменители можно использовать людям с диабетом, но в ограниченном количестве...
11 месяцев назад
ОТ МОЛОКА СЛИЗЬ! МОЛОКО ЗАКИСЛЯЕТ ОРГАНИЗМ! Или почему люди отказываются от употребления молока?
Откуда взялись верования в слизь при употреблении молока? Из средневековых «медицинских» трактатов! Был такой врач Моисей Моймонид, служил при дворе султана Салах ад-Дина, который правил Сирией и Египтом. Этот султан страдал астмой и в своих рекомендациях Моисей велел султану воздерживаться от молока, ибо оно вызывает образование слизи. И это утверждение оказалось довольно живучим, и даже педиатр, которого знает весь мир, Бенджамин Спок рекомендовал не давать молоко детям с астмой. СПОЙЛЕР – в конце...
104 читали · 11 месяцев назад
Печенье "Финское"! Любимое печенье моих детей! Полезное и вкусное!
Когда нам закрыли границы, моя дочка стала скучать об одном продукте! Когда мы ездили в Финляндию на выходные, то всегда привозили с собой финское печенье. Не просто любое печенье, а именно одно особенное. В красной пачке, мультизлаковое, с надписью «Digestive». Я немного поколдовала с рецептами похожего печенья, которые вы можете встретить в интернете, и вот мой рецепт. Получилось очень похоже. Вердикт детей: «Почти как в Финляндии». Кстати, название «Digestive», говорит само за себя. Это печенье для улучшения пищеварения...
11 месяцев назад
ХЛЕБУШЕК "ПОЛЕЗНЫЙ" Просто, быстро, вкусно и полезно. Хлебушек из смеси пшеничной и БГ муки. Так как у меня не стоит задача полностью исключить пшеничную муку, у нас ни у кого нет непереносимости глютена, то я делаю простые хлебушки на смеси пшеничной и БГ муки. Такой хлеб намного полезнее даже чисто цельнозернового хлеба на пшеничной муке за счет разнообразия муки и максимального использования БГ муки без заморочек БГ хлеба. НАМ НУЖНО: 🤎200 грамм мука пшеничная высшего сорта 🤎100 грамм мука пшеничная цельнозерновая 🤎60 грамм крахмал 🤎80 грамм любой легкой муки (у меня рисовая) 🤎80 грамм любой средней муки (у меня пшенная) 🤎80 грамм любой тяжелой муки (у меня смесь бурый рис и гречка) 🤎360 грамм воды 🤎12-15 грамм соли 🤎1 – 2грамма сахара (я положила 2, мне сладко, на 1 грамме мне вкуснее) 🤎3 грамма дрожжи сухие 🤎🤎🤎🤎🤎Не обязательно, но будет вкуснее, если добавить любые сырные газообразующие закваски (у меня Flora Danica) примерно 0,2 грамма, тут вес без разницы в целом. Сырные закваски можно заменить на закваску для йогурта или высыпать 1 капсулу пробиотиков из аптеки. РЕЦЕПТ 🖋Смешать всю муку, тщательно перемешать, чтобы пшеничная размешалась с БГ. Добавить воды, замешать в комбайне или руками, просто чтобы впиталась вода. 🖋Оставить на 30 минут в пакете Сделать замес, просто добавить в тесто соль, сахар и дрожжи и вымешивать долго. Замес лучше делать на комбайне с крюком, в тестомесе или в хлебопечке. Вымешивать нужно минимум 5 минут, у меня на комбайне с крюком получается минут 7-10, до получения тянущейся массы. 🖋Сделали замес, оставить на 30 минут в пакете 🖋Поставить в холодильник на ночь, у меня получается обычно около 10 часов от замеса до выпечки. Тесто должно подняться в почти 2 раза. 🖋Выложить на влажную доску, мокрыми руками растянуть аккуратно, сложить в несколько раз и сформировать булочку. 🖋Корзинку для расстойки присыпать манкой или цз мукой, у меня нет корзинки для расстойки, я просто кладу тесто на ткань, а потом с тканью в миску. Мне играться некогда, я все делаю так, чтобы отнимало минимум времени. 🖋Поместить в пакет, дать расстояться 1 час. 🖋Греем духовку до 230 градусов, минут 10. Тесто переваливаем на противень с пергаментом или фольгой. 🖋Можно сделать надрез, но у нас тут БГ мука, поэтому гребня все равно не будет. 🖋Сверху лучше накрыть кастрюлей, чугунком или миской, у меня просто большая миска из нержавейки. 🖋Выпекаем 230 градусов – 30 минут, снимаем миску, и еще выпекаем 20-30 минут при 200 градусах. 🖋Достаем, охлаждаем под полотенцем. Но горячий еще вкуснее, но я удержалась))) 🤎🤎🤎🤎🤎Прекрасный, полезный хлеб для максимального комфорта вашего пищеварения))) Хлеб отнимает минимум времени. Я делаю просто между разными делами. Так что готовьте!
11 месяцев назад
ПЕЧЕМ ПРОСТОЙ БЕЗГЛЮТЕНОВЫЙ ХЛЕБ Простой, но вкусный безглютеновый хлебушек. Такой хлебушек максимально похож на обычный хлеб! Я вообще люблю безглютеновый хлеб за богатство вкуса, если сделать закваску на разных видах муки, то будет очень, очень вкусно! ЕЩЕ БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ У МЕНЯ В ТГ КАНАЛЕ Рецепт на одну маленькую булочку! Если хотите сделать булочку побольше, что увеличивайте соответственно. НУЖНО - 50 грамм быстрой закваски (вместо закваски можно использовать сухие дрожжи 1,5 грамма, тогда нужно увеличить муку на 25 грамм и воду на 25 грамм) Рецепт быстрой закваски тут. - 75 грамм универсальной б/г муки (+/- 10 грамм муки, в зависимости от влажности вашей закваски) - 5 грамм крахмала - 1 грамм казеина (на озон или ВБ мицеллярный казеин) - 2 грамма соли - 5 грамм псилиума - 2 грамма сахара (если используете натуральный сироп, то 20 грамм сиропа, уменьшить воду на 18 грамм) - 5 грамм растительного масла - 80 грамм воды температурой около 30 градусов РЕЦЕПТ - Закваску развести водой, оставить на 10-15 минут для растворения в воде, перемешать с водой до однородности - Внести сахар или натуральный сироп - Оставить при комнатной температуре (24-25) на 30 минут, для замороженной закваски около 1 часа. - Смешать все сухие ингредиенты, в закваску добавить масло - Всё смешать и замесить тесто, поставить на ферментацию 1 час в температуру примерно 30 градусов - После теплой ферментации вымешать еще раз тесто, не менее 5 минут. - Отправить тесто на холодную ферментацию на 10-12 часов. - Тесто обмять, обминайте мокрыми руками, как будто вы лепите снежок из снега - Поместите в форму для выпекания, форму смазать растительным маслом - Оставить для подъема теста на 3-5 часов, на закваске уходит обычно 5 часов. Булочка поднимается почти в 2 раза. - Нагреть духовку до 230 градусов, выпекать 30 минут, снизить температуру до 200 градусов и допекать еще 20-30 минут, до хорошей золотистой корочки. - Остудить. БГ хлеб вкуснее всего свежий!
11 месяцев назад
Вчера, на ночь глядя, вспомнили мы с моей ЛП как когда-то делали Тирамису! Давно это было! Тогда моей дочке было года 3, а ЛП еще даже не планировала ни замужество, ни детей))) Самый простой и самый вкусный тирамису! Вкуснее только на Елисейских полях, но там туда сейчас не добраться. Так что готовим дома. Нам надо на большой десерт для большой семьи: - Хлебные палочки 200 грамм, еще проще можно сделать просто длинные сухарики из батона. Конечно, в классике печенье савоярди, но блин))) цена на него нынче космическая и есть оно не во всех магазинах. - Бейлис (или смешайте сливки и водку в равных пропорциях и добавьте сахар или глюкозный сироп по вкусу, чтоб было сладко) 50 мл - Кофе 1 чайная ложка - Рикотта (или крем чиз, или творог 5%) 300 грамм - Сливки 33% 200 грамм - Загуститель для сливок 1 пакетик (не особо обязательно, но можно с ним сделать, крем плотнее) - Сахарная пудра 200-250 грамм - Какао много, на посыпку ГОТОВИМ - Варим кофе или делаем растворимый, примерно полкружки, добавляем бейлис, пусть остывает. - Делаем крем! Сбиваем сливки с сахарной пудрой. Рикотту отдельно пробиваем блендером, чтобы прям была нежная-нежная. Все смешиваем до однородного крема. Если сильно отсекается жидкость от рикотты, то можно добавить загуститель. - Половину хлебных палочек или сухариков укладываем на дно, поливаем нашим «алкогольным кофе». Выкладываем слой крема. Снова хлебные палочки и снова слой крема. - И сверху обильно посыпать какао. И в холодильничек, ненадолго, потому что долго не вытерпеть ждать))) ВСЁ! ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! Еще больше рецептов у меня в канале телеграм ЖМЕМ ТУТ
11 месяцев назад
Китайский хит: готовим курицу с хрустящей корочкой
ФИРМЕННЫЙ РЕЦЕПТ Это мой фирменный рецепт. Готовлю и по праздникам, и на обычный ужин. Вкусно, сочно, хрустящая корочка! НУЖНО РЕЦЕПТ Всё, подаем на стол. Даже те, кто не любит курицу съедают по 2-3 куска!...
11 месяцев назад
НЯНИНЫ СЫРНИКИ. Самые вкусные сырники на свете. Не расплываются, минимум муки!
Рецепт этих сырников достался мне от няни моих детей. По этому рецепту получаются самые лучшие сырники на свете. Очень вкусные, не расползаются на сковороде. Можно делать из творога, но вкуснее всего из рикотты. Рикотту я готовлю сама, и не только рикотту. Я сама делаю творог, йогурт и настоящий сыр. Например, дома я делаю голландский сыр, моцареллу, брынзу и халуми. Все эти сыры очень любят мои дети...
11 месяцев назад