Найти в Дзене
Хоррор муви помогают сжигать калории. Но это не точно
Исследование действительно проводили в 2012 году… на десяти испытуемых. Саму научную работу мы не нашли, так как её не публиковали. На этом можно было бы остановиться, но результаты исследования-таки попали в СМИ. А СМИ любят жёлтые заголовки — на то и будем ориентироваться дальше [1]. Действительно ли страх сжигает калории, а не только лишь нервные клетки? Можно ли заменить просмотр скримеров на чтение новостей? Помогут ли воспоминания про отчима схуднуть к новогоднему корпоративу? Ну а чего, желтить так желтить! Что известно...
22 часа назад
Распродажа мерча
Распродажа мерча Физикл — про изменениЕ как непрерывный процесс. Мы улучшаем и перепридумываем всё, за что берёмся. И раз мы запустили последний поток Физикла, а дальше проект ждёт глобальный апгрейд, то и устраиваем финальную распродажу нашего мерча: 🔥 сейчас можно забрать уникальные...
4 дня назад
Дефицит витамина D и упадок сил: есть ли связь?
Зимой в северных городах солнца очень мало. И это не только про длительность ночи. В зимние месяцы в Москве и Санкт-Петербурге случается всего 1–2 солнечных дня в месяц. В южных городах России дела не лучше: все, кто живут выше 35 параллели (а значит — вся страна), в зимние месяцы не получают достаточно солнечного света, чтобы поддерживать нормальный уровень витамина D [1].  Давай поговорим о том, как это влияет, и что с этим делать. Солнце задействовано в регуляции циркадных ритмов человека — естественных циклов сна и бодрствования...
4 дня назад
🚀 Ну что ж, ребята и девчата, последний поток Физикла стартовал! И да — это был финальный открытый запуск. Всех, кто зашёл(а) и решился(лась) на перемены — поздравляем с верным решением! Впереди у вас 4 месяца насыщенной работы, интересного контента и перемен: в теле, голове и состоянии. Готовьтесь, какими бы ни были ожидания, Физикл сначала с ними разойдётся, а потом их превзойдёт. Самые «стойкие и терпеливые», которые опять решили подождать лучшего момента могут спросить: А что дальше? Когда следующий Физикл? — открытого набора для новых участников в весенний и осенний потоки — НЕ будет! — в каком формате и когда вернётся Физикл — пока не знаю, но обязательно буду делиться всеми планами и обновлениями здесь. Следи. Ну и, конечно, ты сможешь провести это время с пользой, читая наши посты, статьи и материалы здесь. На связи!
1 неделю назад
История Родиона Скрябина
Герой нашей сегодняшней истории — Родион Скрябин Родион — генеральный директор и совладелец контент-маркетингового агентства Палиндром, соавтор книги «Большая книга о соцсетях» вместе с Максимом Ильяховым. Медийный предприниматель, который много лет работает с текстами, смыслами и системами, и ровно с таким же подходом в какой-то момент решил разобраться со своим телом и образом жизни. И именно здесь вскрылась проблема: похудеть оказалось проще, чем перестать бояться еды и откатов, и не стать рабом вечного ЗОЖа, в котором не остаётся времени и сил на жизнь и семью...
1 неделю назад
Последний Физикл: что ждёт участников
Физикл — это 16-недельная программа по приведению себя в лучшую физическую форму и формированию адекватного здорового образа жизни, которая комплексно включает работу по: • похудению/массонабору/поддержке веса; • созданию полноценного рациона; • управлению активностью; • повышению качества сна и стресс-менеджменту; • снижению рисков для здоровью, связанных с лишним весом, диетой и факторами образа жизни; • формированию новых полезных привычек. Вся работа с участниками ведётся в нашем приложении Physical Life, созданном под цели и задачи проекта...
1 неделю назад
История Ирины и Дмитрия
Формат Физикла на 100% наш: поддержка и (при необходимости) пинки от куратора, плюс дофига информации, чтобы понимать ЗАЧЕМ нужно избавляться от лишних килограммов и что это далеко не только и не столько про эстетику, сколько про здоровье и качество жизни. Если ты уже не раз начинал(а) менять образ жизни, сталкивался(лась) с откатами, сомневался(лась), «потянешь ли» и не понимал(а), как сделать результат устойчивым — этот пост точно для тебя. История Дмитрия и Ирины — это один путь, рассказанный с двух точек зрения...
1 неделю назад
Большая распродажа мерча от Физикла
В это воскресенье стартует последний поток Физикла в текущем формате — дальше проект будет меняться. И мерч тоже. Именно поэтому мы запускаем BIG SALE: скидки до 80% на весь фирменный ассортимент. Это возможность забрать вещи, которые можно носить...
1 неделю назад
Фитнес-трекеры: реально помогают или создают иллюзию заботы о здоровье?
Некоторые метрики мы получаем с устройств почти что в первозданном виде. Это: Эти показатели устройства научились считать достаточно точно. Да, некоторая погрешность присутствует. Для пульса погрешность будет расти с увеличением интенсивности активности, а для шагов — со снижением скорости ходьбы [1]. Но в целом на эту информацию можно полагаться в принятии решений. Но ещё есть показатели, которые в домашних условиях невозможно измерить напрямую. Получится только примерно прикинуть через математические алгоритмы...
1 неделю назад
Если всё ещё сомневаешься, что Физикл меняет людей и их жизнь
В статье — истории и инсайты тех, кто поверил в себя, в мою команду и в Физикл. Это участники с разным весом, возрастом и стартовыми точками, но у них получилось достичь колоссальных изменений в их образе жизни, форме и самочувствии. Это иллюстрация реальных изменений, которые остаются с участниками очень надолго (у кого-то на всю жизнь). Получится ли у тебя? Опыт ведения 55 000+ участников показывает: скорее всего, да. Почему мы уверены в результате? Потому что результат — это даже не 50/50, а 100/100...
2 недели назад
Мастер-класс: «Чек-ап для рывка в 2026»
Здоровье — это фундамент жизни. Дом — сама жизнь. А сколько там этажей, какую красоту навёл архитектор — это уже наша личная стройка века. Без здоровья трудно планировать. И даже почти бессмысленно. На любой жизненный рывок должно хватать сил. На любой удар — прочности. У нас есть метрики для всего: — KPI на работе, дедлайны и планы; — выслуга лет, величина зарплаты и накоплений; — проценты по вкладам, оплата налогов и страховок; — баллы ЕГЭ, дипломы, аттестации. В нашей жизни оцифровано не всё, но многое...
2 недели назад
Как начать год, чтобы жить дольше, лучше и счастливее
За последние тысячи лет мы научились не умирать в 30, за последние сотни — не умирать в 40-50, за десятки — начали уверенно переваливать за 60-70. Но у нас по-прежнему плохо получается не болеть. Кроме ожидаемой продолжительности жизни есть ещё ожидаемая продолжительность здоровой жизни. И когда здоровье кончается раньше жизни, ты уже не живёшь — ты доживаешь. Мы уважаем врачей, признаём роль антибиотиков и вакцинации. Но нельзя забывать, что работа врача — чинить и спасать то, что уже сломано...
2 недели назад