Физикл | Олег Зингилевский

Исследования близнецов дают следующие результаты: значительную часть различий в весе между людьми объясняют гены — по разным подсчётам, порядка 40–70% [1, 2]. Ещё нагляднее это видно на усыновлённых детях: их вес во взрослом возрасте похож на вес биологических родителей, а не приёмных, с которыми они росли и ели за одним столом [3]. Общий холодильник значит меньше, чем общие гены. Не существует одного «гена полноты». На сегодня известны сотни участков ДНК, связанных с ИМТ, и каждый из них обычно вносит лишь небольшой вклад [4, 5]...

Недавно поймала себя на мысли, что после 30 мы начинаем чувствовать свой организм, своё тело по-другому. Нет, это не статья из серии: «после тридцати жизнь закончилась, а старость началась». Наоборот. Мне кажется, сейчас я чувствую себя лучше, чем когда-либо: – я сильнее, спокойнее и увереннее в себе; – мне намного больше нравится сегодняшняя версия себя, чем та, которой было двадцать. Кажется, закончилась бесплатная пробная версия организма. Помните это ощущение в двадцать? Можно было лечь спать...

Бодибилдинг — развлечение не для всех. Есть люди, которые ненавидят спортзал всеми фибрами души. Но тренинг с отягощениями предлагает уникальные преимущества: скандинавской ходьбой по лесу его заменить не получится. Подробно о пользе силового тренинга мы уже говорили в этом материале. Поэтому не будем повторяться и вместо этого расскажем об альтернативах спортзалу: каким спортом можно заняться, если от тренажёров воротит. Спойлер: совсем без железа не получится. А в Физикл Клубе уже есть статья для тех, у кого спорт с детства ассоциируется с освобождением от физкультуры...