FIT FOR FUN

Народ, всем привет. Сегодня хочу поговорить о тренировке хвата, предплечий и бицепсов, то есть тех мышц, которые мы используем практически в каждом силовом упражнении. Ранее я уже делился подборкой упражнений для развития хвата, где часть движений требовала дополнительного инвентаря. Сегодня же остановимся на максимально простом варианте, т.е. упражнениях с турником. Он доступен практически каждому, турники стоят во дворах, а дома легко поставить наддверный (стоит он недорого и служит долгие годы)...

Народ, всем привет. Многие люди признаются: «Что вот мне вполне нравится моё тело, я не хочу кубики на животе, огромные мышцы или строгий фитнес-режим». Но при этом все равно им хочется чувствовать себя бодрее, легче переносить физические нагрузки и быть более выносливыми. Обычно это люди нормального телосложения или с небольшим лишним весом, который их особо не смущает. Проблема только в том, что без движения постепенно появляются вялость, сонливость, хроническая усталость, дыхание сбивается от малейшей активности...

Народ, всем привет. Восточный экономический форум (ВЭФ) давно стал большим массовым событием и показал себя как одна из важнейших международных площадок. Каждый год здесь собираются ведущие эксперты, предприниматели, государственные деятели и представители бизнеса, чтобы обсудить перспективы развития Дальнего Востока. Форум служит не только местом для заключения деловых соглашений и инвестирования в сам регион, но и дает понять его экономический потенциал, поискать новые точки роста и развития своего бизнеса...

Народ, всем привет. История силовых видов спорта довольно обширная, и знает немало подвигов, которые даже в наши дни звучат ну как-то почти фантастически. Когда речь заходит о «старой школе», сильнейших людях XIX – первой половины XX века (у нас, кстати, была отдельная статья на эту тему), то на первый план выходят не только их огромные показатели в привычных для нас упражнениях вроде жима или тяги, но и поразительные силовые трюки. Одним из таких направлений были лифты одной рукой. Это когда спортсмен...

Народ, всем привет. Сегодня поговорим об одном из самых базовых и полезных упражнений с собственным весом, отжиманиях. Казалось бы, что может быть проще? Турник нужен для подтягиваний, а для отжиманий только пол, и при этом упражнение знакомо каждому. Но вот парадокс, что многие, даже активно занимающиеся в зале, могут жать большие веса, но при этом с трудом выполняют 20–30 чистых отжиманий. А то и меньше. Почему так? Всё дело в том, что это упражнение комплексное. В отличие от жима лежа, где основную...