FIT FOR FUN

Народ, всем привет. Желание сжечь 1 кг жира за неделю звучит мотивирующе, и очень много людей хотели бы этого, при этом ходьба часто кажется самым простым и безопасным способом достичь этой цели. Особенно если у вас есть большое количество лишнего подкожного жира. Но сколько именно нужно ходить, чтобы результат был реальным? Давайте сегодня разберем вопрос подробно, с цифрами и пояснениями, без мифов и завышенных ожиданий. Конечно, все индивидуально и немного приближенно, но все же для общего понимания будет полезно...

Народ, всем привет. Кальций один из ключевых минералов для организма человека, он необходим для прочности костей и зубов, нормальной работы мышц, передачи нервных импульсов, свертываемости крови и даже для гормонального баланса. При недостатке этого самого кальция повышается риск остеопороза, судорог, ломкости ногтей и хронической усталости. А этого всего нам, как спортсменам, вообще не надо. И вроде мы знаем, что надо есть молочку и все тогда будет хорошо, но по факту не только сметанка хороша....

Народ, всем привет. Новый год это время, когда семьи собираются вместе, чтобы встретить праздник, посидеть за новогодним столом, посмотреть Огонек, поиграть в шарады и распаковать подарки. Но впереди то еще 7, 8, а то и все 10 дней новогодних праздников. И вместо того, чтобы проводить долгие часы перед телевизором, многие семьи решают активно провести время, занимаясь спортом. Мы же с вами знаем, что это не только весело, но и полезно для здоровья. Давайте сегодня я предложу вам 10 видов спорта, которые идеально подойдут для новогодних праздников и позволят всей семье провести время с пользой...

Народ, всем привет. Правильная спортивная обувь не просто вопрос комфорта, а основа безопасности, эффективности тренировок, ну и долговечности ваших суставов. При этом разные виды спорта требуют разных движений, а значит, и разных характеристик обуви, амортизации, жесткости, устойчивости, гибкости или сцепления. Именно поэтому универсальной пары, подходящей и для бега, и для тяжёлой атлетики, не существует, чтобы вам там не говорила реклама. Чтобы тренировки были продуктивными и без травм, важно понимать, чем обувь для каждого вида спорта отличается и как выбрать подходящую...

Народ, всем привет. Тренировки на силу, если так посмотреть, это основа физического развития, которая помогает развивать мышцы, улучшать нервно-мышечную координацию, повышать функциональность тела, да и просто помогать в жизни и в быту. И сила это не только про большие веса, но и про способность тела эффективно выполнять движения, стабилизировать суставы и адаптироваться к нагрузкам. А чтобы развивать ее, нужна грамотно построенная программа, основанная на фундаментальных принципах и понятной прогрессии...