FIT FOR FUN

Народ, всем привет. В последнее время замечаю, что фитнес еда, особенно различного рода батончики, стали просто массовым явлением, чуть ли не во всех супермаркетах и магазинах сейчас лежат. И обязательно в отделе «диетических продуктов», хотя к ним они относятся крайне косвенно. Особенно елси вы в них не разбираетесь. А ведь когда ты выбираешь спортивные фитнес-батончики, важно понимать, что это не просто вкусный перекус, а продукт, который должен дополнять твой тренировочный план, помогать восстановлению, давать энергию или поддерживать цели по снижению веса...

Народ, всем привет. Желание иметь большие, накачанные руки у девушки это тоже нормально и всё более популярно. Да, у нас не все боятся «перекачаться», хоть это и невозможно, но сильные руки выглядят эстетично, подчёркивают фигуру, повышают уверенность в себе и реально помогают в повседневной жизни. Однако женский тренинг на гипертрофию имеет свои особенности, и чтобы добиться заметного роста мышц рук, важно действовать системно, а не хаотично. Тут важно понимать, что девушке действительно сложнее накачать руки, но не потому, что это «невозможно»...

Народ, всем привет. Сегодня поговорим о прогрессе в одном из самых популярных и одновременно самых непростых упражнений, это подтягиваниях. Для кого-то это любимое движение, для кого-то вечная боль. Если вы только начинаете осваивать турник, у нас уже есть отдельный материал о том, как научиться подтягиваться и выйти хотя бы на несколько чистых повторений. Сильные широчайшие мышцы спины действительно являются ключом к хорошим подтягиваниям. Но практика показывает: даже люди, которые давно тренируются...

Народ, всем привет. Сегодняшняя тема может показаться спорной и наверняка вызовет разные реакции. Мы поговорим о читинге в упражнениях, о тех самых рывках, раскачке, подпрыгиваниях и прочих способах «помочь себе» выполнить движение. Ранее в наших материалах мы уже затрагивали эту тему и довольно жёстко высказывались о маятниковых движениях, инерции и резких рывках. Основной посыл был прост: подобные приёмы нередко ведут не к прогрессу, а к проблемам со здоровьем. Естественно, такие выводы понравились не всем и вызвали определённую волну недовольства...

Народ, всем привет. Совсем недавно на канале мы уже поднимали тему правильной техники выполнения упражнений на бицепс и разбирали самые распространённые ошибки. Речь шла о классическом и, казалось бы, простом движении, подъёме штанги на бицепс. Однако практика показывает: даже базовые и хорошо знакомые упражнения многие выполняют неправильно или не используют весь их потенциал. Похожая ситуация и с другим популярным движением сгибанием рук с гантелями. По сути, это то же самое сгибание в локтевом...