Кардио-тренировки

Народ, всем привет. В последнее время мне все чаще попадается на глаза реклама групповых кардио-тренировок под модным названием «сайкл». Кто не в курсе, сайкл — это некая форма кардиотренировок, проводимых на специальных стационарных велосипедах (велотренажерах, но немного других). Главной особенностью этих тренажёров то, что руль и сиденье у них находятся на одном уровне, что позволяет сохранять правильное положение туловища. Занятия проходят под руководством инструктора, часто в групповых занятиях под энергичную музыку...

Народ, всем привет. Я уже как-то говорил о том, что кардио дома можно выполнять вполне успешно, и для этого даже не обязательно покупать беговую дорожку или велотренажёр. Надо просто вспомнить старую добрую аэробику, которая была популярна лет эдак 20 назад (даже моя мама, никогда не увлекающая особо спортом, в своё время скакала под какой-то забойный музон на видеокассете с такими тренировками). Вы думаете, что это не работает? Вы ошибаетесь. Только, конечно, нужно понимать, зачем вам нужны эти тренировки...

Народ, всем привет. Сегодня у нас такая легкая статья на тему карио тренировок в домашних условиях. Многие задаются вопросом, как применять столь эффективное орудие для увеличения расхода калорий (не похудения, а именно увеличения расхода калорий, что делает и обычная уборка по дому). Ведь пусть даже на улице лето, на ведь «Жарко», а рано утром не охота, да и после работы тоже не очень, все смотрят, это надо выходить, одеваться, кроссовки, идти в парк. И хватит вас на пару таких тренировок, пока есть мотивация, и если прям уж очень в сердце не западет...

Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим о тех, кому за 40, а может и 50, и даже за 70-т. И о кардио тренировках. Простыми словам, чем больше вам лет, тем больше вы должны настороженней относиться к тому, что вы делаете, особенно в плане спорта. Да, ОФП, прогулки, даже тренировки в зале с небольшими весами, и все такое прочее – это полезно и нужно. Да, гимнастика для спины, укрепление мышц, сердечно-сосудистой системы и все прочие такие важные слова, о которых все равно большая часть не думает. А есть и те, кто в свои 70 штангу под 150 поднимает и в «ус не дует»...

Народ, всем привет. Скакалка - это простой и эффективный инструмент для тренировки, который может принести невероятные результаты, если использовать его правильно. Это не только забавный способ тренироваться, но и отличный способ улучшить выносливость, координацию и сжигать лишние калории. В этой статье мы рассмотрим эффективный план тренировок на скакалке, который поможет вам достичь ваших фитнес-целей. Важно понимать, что скакалка – это не панацея. И да, это отличный инструмент для улучшения своей физичкой формы, точнее, один из...

Народ, всем привет. Интересная тема всплыла на днях, когда я общался с одним моим приятелем, который решил немного похудеть к новому году и скинуть пару лишних килограмм со своего пузика. Кстати, его зовут Максим, и у нас на канале проходит целый сериал, где мы показываем все его успехи, неудачи, режим питания и тренировок. Кто не видел – на главной странице закрепил подборку. И тема обсуждения было кардио, а именно, так ли оно нужно в процессе похудения. И на самом деле, эта тема интересна не только с точки зрения пробежек и других кардио тренировок, но и силовых...