Encore Fitness

Современный фитнес эволюционировал от простого наращивания мышечной массы к комплексной работе с телом как с системой. Групповые силовые программы в премиальном сегменте — это не «поднятие тяжестей под музыку», а высокотехнологичный синтез доказательных методик, биомеханического анализа и управляемой мотивации. Вместе с тренером групповых программ Encore Fitness Сити - Анастасией Дьяковой - разбираем, какие принципы лежат в основе этого формата, и почему он становится золотым стандартом для осознанного физического развития...

Cycle Training сегодня — один из самых популярных и обсуждаемых форматов фитнеса. Но что скрывается за модным названием, и почему его выбирают те, кто стремится к максимальному результату? Элит-тренер групповых программ Encore Fitness Сити - Анна Сергеева - отвечает на ключевые вопросы, чтобы развеять мифы и раскрыть суть этой высокоэффективной методики. 1. Cycle Training сейчас на пике популярности. Если объяснять просто — в чем его суть и ключевое отличие от обычного кардио? Представьте себе не просто монотонное кручение педалей, а настоящее музыкальное путешествие с полным погружением...

В Encore Fitness мы верим, что истинная роскошь — это инвестиция в себя, в свое здоровье и уверенность. Мы постоянно ищем и внедряем самые передовые, эффективные и безопасные технологии, чтобы дарить нашим гостям исключительные результаты. Сегодня мы с гордостью представляем новое слово в аппаратной косметологии нашего Spa — процедуры Volnewmer и KN Light, а также анонсируем грядущее пополнение в лице аппарата Indiba CT9. Сочетание мощного омолаживающего воздействия с абсолютным комфортом. Именно...

Зимой поддерживать физическую форму можно не только в зале. Лыжные прогулки — один из лучших и самых доступных способов оставаться активным. Это полезно для здоровья, поднимает настроение и подходит почти всем. Ниже — подробное руководство, как начать кататься на лыжах правильно и с удовольствием. Занятия на лыжах оказывают положительное воздействие на организм: Одежда Главный принцип — многослойность, чтобы тело оставалось в тепле и сухости. Инвентарь Новичкам лучше не покупать снаряжение, а взять его в прокате...

Что, если причина, которая когда-то мешала вам прийти в бассейн, например, ваши страхи, на самом деле — скрытая дверь к новым ощущениям? Плавание — это не про преодоление. Это про наслаждение, открытия и маленькие ежедневные чудеса. Давайте перевернем страницу и посмотрим на воду с новой стороны. Бассейн — это творческая студия. Не хотите просто плавать? Отлично! 1. Аквааэробика — это всегда праздник: зажигательная музыка и энергия тренера. 2. Плавание с ластами — почувствуйте скорость и мощь дельфина...

Зима — это не только уютные вечера и сверкающий снег, но и серьезное испытание для наших волос. Резкий холод на улице и сухой воздух в отапливаемых помещениях создают двойной удар. Холодный воздух и резкие перепады температур лишают волосы естественной влаги, негативно влияют на кожу головы, кровообращение и волосяные фолликулы. В результате мы получаем ослабление, сухость, ломкость и тусклый вид. Но не спешите прятать волосы под шапку до весны! Специалисты премиального салона Encore Spa подготовили...

Хотите, чтобы ваши тренировки давали максимальный результат? Чтобы на утро вы чувствовали не боль, а приятную усталость? Чтобы с каждым разом вы становились не только сильнее, но и подвижнее? Тогда ваш лучший друг — послетренировочная растяжка. Это самый недооцененный и при этом самый эффективный инструмент для роста. Инвестиция в 5 минут, которая окупается сполна. 1. Возвращаем мышцам эластичность Во время интенсивной тренировки ваши мышцы разогреваются и растягиваются. Растяжка после тренировки — это аккуратное возвращение их в нормальное, эластичное состояние...

Все мы хотим, чтобы наши дети были здоровыми, ловкими и успевали в школе. Всего один простой инструмент может помочь одновременно с осанкой, координацией и даже учебой. В статье речь пойдет о 3D-платформах. Источник: Encore Fitness Что происходит, когда ребенок встает на неровную поверхность? Обычные тренировки на плоском полу учат тело действовать по шаблону. А вот 3D-платформы создают условия, приближенные к реальной жизни: кочки, склоны, природный рельеф. Включаются мышцы-стабилизаторы, которые обычно «спят»...

Состояние, когда каждая тренировка дается через силу, а мысль о посещении клуба вызывает внутреннее сопротивление, знакомо многим, кто стремится поддерживать физическую форму. Это не признак слабости, а закономерный этап, свидетельствующий об исчерпании текущей ресурсной базы. Вместо того чтобы поддаваться импульсу и прекращать занятия, мы предлагаем перевести проблему в плоскость системного анализа и поиска решений. Источник: Encore Fitness Анализ причин и стратегия коррекции Смещение фокуса с результата на процесс...

Если вы когда-либо теряли вес, а затем снова его набирали, вы испытали на себе фундаментальный принцип работы метаболизма человека. Явление, когда после окончания диеты вес не просто возвращается, а часто превышает исходный, известно как «эффект йо-йо». Это не миф и не оправдание, а научно обоснованный механизм выживания. Почему наше тело сопротивляется похудению и что мы можем сделать, чтобы результаты нашей работы стали постоянными? Разберемся в причинах и найдем решение. Простыми словами, «эффект йо-йо» — это рикошетное увеличение веса после окончания диеты...

Принцип работы Heleo Pro LED — это не магия, а фотобиомодуляция. Разные цвета света, как ключики, подходят к разным «замкам» в наших клетках, запуская естественные процессы регенерации. Аппарат — это, по сути, мощный источник чистой энергии для вашей кожи. Но сам по себе аппарат — лишь инструмент. Главное — это мастер, который им владеет. Специалисты Encore Spa проходят специальное обучение, чтобы понимать, какую «световую партитуру» составить для вашей кожи, чтобы зазвучала симфония молодости. В арсенале Heleo Pro LED в Encore Spa есть целая палитра для решения любых задач...