Групповые тренировки

Вам знакомо чувство, когда разум никак не может успокоиться, мысли скачут, а тело напряжено? В поиске расслабления классическая медитация подойдет не для всех. Сегодня мы расскажем про новый вид расслабляющей практики — звуковую медитацию, где можно просто отдыхать и растворяться в звуках гонга и поющих чаш. Мы поговорили с Анной Демидюк — элит-тренером групповых программ Encore Сити, чтобы разобраться, в чем заключается магия этой практики. «Звуковая медитация — это вид расслабляющей практики, который основан на резонансе звуковой волны со внутренними структурами тела», — объясняет Анна...

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые прогрессируют в зале быстро и без травм, а другие сталкиваются с трудностями, борясь с зажимами и плохой подвижностью? Секрет может крыться не в количестве подходов или весе штанги, а в качестве движения. И именно здесь мы хотим рассказать о новом подходе — тренировке Stick Mobility. Давайте разберемся, в чем заключается суть такой тренировки и почему о ней говорят все прогрессивные специалисты. Stick Mobility — это целая система тренировок со специальным...