Encore Fitness

Когда речь заходит о восстановлении после интенсивных тренировок или просто способах взбодриться, многие вспоминают сауну или массаж. А что если мы скажем, что настоящий прорыв — это холод? Ледяные ванны перестали быть уделом спортсменов-экстремалов и прочно вошли в программы премиального фитнеса. В Encore Fitness Сити процедура Ice Bath Recovery построена по протоколу, который сочетает дыхательные практики, криовоздействие и прогрев. Вот почему это работает. Регулярное применение холодовой терапии...

Ирина Кутьина, основатель и управляющий партнер Encore Fitness Недавно опубликованное исследование McKinsey привлекло внимание всей мировой wellness-индустрии. Один показатель говорит сам за себя: 84% потребителей считают здоровье и благополучие одним из главных жизненных приоритетов. На первый взгляд это просто очередная рыночная статистика. На самом деле речь идет о фундаментальном изменении поведения людей. Мы вступаем в период, когда здоровье перестает быть реакцией на болезнь и становится частью образа жизни...

Раньше главной целью было убрать морщину любой ценой. Сегодня — сохранить кожу живой, упругой и здоровой. В мире wellness-трендов сменилась парадигма: мы переходим от борьбы с возрастом к искусству долголетия кожи. Это про качество жизни: чтобы кожа не реагировала на стресс покраснениями и сухостью и сама справлялась с нагрузками. Что же такое Skin Longevity и как построить этот путь, рассказывают эксперты Encore SPA. С годами главные враги — хроническое вялотекущее воспаление (inflammaging), потеря клеточной энергии и накопление «усталых» клеток...

В обществе укоренился миф: правильное питание — это строгие запреты. Чем жестче диета, тем быстрее уйдет вес. Практика показывает обратное: радикальные перемены почти всегда заканчиваются срывом и чувством вины. Специалисты Encore Fitness предлагают другой подход. Правильное питание — не насилие над собой, а система, которая встраивается в жизнь. И строится она не на силе воли, а на объективных данных. Прежде чем рекомендовать клиенту убрать хлеб или добавить белок, нужно понять, с кем вы имеете дело...