Доктор Успенский

Вы когда-нибудь видели человека, который тренируется как элитный спортсмен, а питается как воробей? Который гордится тем, что «может не есть целый день после интенсивной кардиосессии»? Я — да. И часто это заканчивается не победой на соревнованиях, а больничным...

Многие слышали: препараты для лечения эректильной дисфункции — силденафил (Виагра), тадалафил (Сиалис), варденафил (Левитра) и другие — не только возвращают мужчинам уверенность, но и защищают сердце. В интернете полно статей о том, что они снижают риск инфаркта, инсульта и даже деменции...

Миллионы мам включают на ночь звуки дождя или шум вентилятора, чтобы малыш спал крепче. Но что, если этот популярный лайфхак может навредить развитию ребенка? Белый шум — это равномерный звуковой фон, в котором смешаны все частоты, воспринимаемые человеческим ухом...

Разбираем мощную метафору, которая помогает миллионам, с точки зрения нейробиологии. Почему тело «просит» стресса и как осознанность меняет мозг. Знакомо чувство, когда в жизни всё спокойно, а внутри поднимается...

Знакомое чувство: проваливаешься в сон, и вдруг — резкая боль, мышцу свело, каменная, не расслабить. Просыпаешься, трёшь, ждёшь, пока отпустит. Знакомо? Примерно 60% взрослых хотя бы раз в жизни сталкивались с ночными судорогами ног...

Разбираем механизм на примере комплекса жертвы. Карл Густав Юнг первым обратил внимание на то, что наша психика не монолитна. Внутри нас живёт множество «маленьких Я» — субличностей, каждая со своим голосом, историей и телом...

В традиционной китайской медицине (ТКМ) нет разделения на тело и душу. Там всё едино. Пять базовых органов — это не просто «насосы» и «фильтры», а целые психоэмоциональные системы, которые вырабатывают определённые нравственные чувства...

Дело не просто в лишних сантиметрах на талии. Внутри вашего живота, за мышцами пресса, там где находятся печень, поджелудочная и кишечник, может скрываться до нескольких килограммов жира, который вы никогда не увидите в зеркале...

Друзья, если вы следите за трендами wellness, то наверняка слышали про «витаминные капельницы для энергии». Чаще всего это и есть так называемый «коктейль Майерса». Давайте вместе разберем, откуда он взялся, что обещает, что на самом деле делает и почему это не безобидный фреш для вены...

Ваше решение прочитать эту статью, ваш следующий жест, ваша спонтанная мысль — вы уверены, что это продукт вашего сознательного «Я»? Нейробиология ставит под сомнение эту уверенность, и её данные удивительным образом перекликаются с открытиями глубинной психологии...

Тема витамина D окружена полярными мифами. С одной стороны, его дефицит массово распространен и действительно несет риски. С другой — повальное увлечение принципом «чем больше, тем лучше» приводит к опасным последствиям...

Синдром мышечного спазма. Беспокоят хронические боли в спине или шее, хотя врачи не находят серьезных структурных изменений? МРТ показывает минимальные возрастные изменения, а боль мешает жить? Возможно, причина кроется не в самом позвоночнике, а в нашей психике...