Доктор Успенский

Разбираем механизм на примере комплекса жертвы. Карл Густав Юнг первым обратил внимание на то, что наша психика не монолитна. Внутри нас живёт множество «маленьких Я» — субличностей, каждая со своим голосом, историей и телом...

В традиционной китайской медицине (ТКМ) нет разделения на тело и душу. Там всё едино. Пять базовых органов — это не просто «насосы» и «фильтры», а целые психоэмоциональные системы, которые вырабатывают определённые нравственные чувства...

Представьте двух приятелей. Оба пришли в столовую, оба взяли одинаковый обед: салат, котлету с пюре и компот. Через час у одного сахар в крови подскочил так, что захотелось спать, а у второго — всё хорошо...

Друзья, если вы следите за трендами wellness, то наверняка слышали про «витаминные капельницы для энергии». Чаще всего это и есть так называемый «коктейль Майерса». Давайте вместе разберем, откуда он взялся, что обещает, что на самом деле делает и почему это не безобидный фреш для вены...

Ваше решение прочитать эту статью, ваш следующий жест, ваша спонтанная мысль — вы уверены, что это продукт вашего сознательного «Я»? Нейробиология ставит под сомнение эту уверенность, и её данные удивительным образом перекликаются с открытиями глубинной психологии...

Тема витамина D окружена полярными мифами. С одной стороны, его дефицит массово распространен и действительно несет риски. С другой — повальное увлечение принципом «чем больше, тем лучше» приводит к опасным последствиям...

Синдром мышечного спазма. Беспокоят хронические боли в спине или шее, хотя врачи не находят серьезных структурных изменений? МРТ показывает минимальные возрастные изменения, а боль мешает жить? Возможно, причина кроется не в самом позвоночнике, а в нашей психике...

Вы знаете, что ваш скроллинг в TikTok и терапия тяжелых травм используют один и тот же принцип? Но с противоположным результатом. Одно лечит, другое — калечит. Смотрите, как это работает. Представьте, что вы нашли мощное лекарство. В малых, контролируемых дозах под наблюдением врача оно лечит тяжелые психологические травмы. Но если начать принимать его хаотично, круглосуточно и в гигантских объемах, оно вызовет тяжелую зависимость и разрушит нервную систему. Это не сюжет фантастического романа. Это наша реальность...

Давайте разберём один из самых живучих медицинских мифов: универсальный совет «пить как можно больше» при любой простуде, ОРВИ или гриппе. Откуда ноги растут? Идея уходит корнями в древние представления о «сухости» и «жаре» во время лихорадки...

Вы не две враждующие души. Вы — целая страна. И пора навести в ней порядок. Эта мысль Карла Юнга — ключ к пониманию невроза. Невроз — это не просто «плохое настроение». Это внутренняя война с самим собой...

Когда мы слышим слово «окисление», мы часто представляем себе ржавеющее железо. Но знали ли вы, что похожий процесс происходит внутри нашего организма? Называется он перекисное окисление липидов (ПОЛ)...

«Выйди за пределы ума». «Отделись от мыслей». «Стань наблюдателем». На первый взгляд, это звучит как философская мантра, встречающаяся в восточных учениях и современных практиках осознанности. Мастер Дзогчен Понлоп, например, учит: «В каждой медитации мы собираем знания о своем уме через наблюдение, его изучение и проверку. Мы делаем это снова и снова, пока постепенно не выработаем значимое понимание собственного ума». Но что, если за этим кроется не просто духовный принцип, а фундаментальный...