Доктор Успенский

Судьба предопределена? Как ее переписать?

Судьба предопределена или мы сами кузнецы своего счастья?. Давайте разберем этот вопрос не с эзотерической, а с практической, психологической точки зрения. Ответ на него дал Карл Густав Юнг в своем труде «Исследование феномена самости» одной мощной фразой: «Психологическое правило гласит: если внутренняя ситуация не осознается, она превращается во внешние события, подобные судьбе». Давайте переведем эту гениальную мысль на язык ежедневной практики. Что это значит на практике? Проще говоря, то,...

22 часа назад

Рыбий жир: кому действительно нужен, а кому — пустая трата денег.

Наверное, у каждого из нас остались не самые радужные воспоминания о ложке рыбьего жира из детства. Сегодня его пьют в капсулах, но вопросов меньше не становится. Давайте разберемся, кто на самом деле нуждается в омега-3, а кому достаточно просто есть рыбу. Факт №1: рыба лучше капсулы. Если вы съедаете 300-500 г жирной рыбы в неделю, то вашему организму хватает омега-3. Подойдет любая жирная рыба: сельдь, скумбрия, сардины, печень трески, а также семена чиа, льна, морские водоросли и микроводоросли...

338 читали · 5 дней назад

Почему знания мешают видеть реальность?

Вы чувствуете, что голова забита под завязку? Тревожные мысли, чужие советы, тонны информации — и ни капли ясности. Это не просто усталость, а состояние «переполненного ума» — главная причина стресса и неспособности принимать верные решения. Притча о полной чаше. Профессор приехал к Мастеру Дзен, чтобы постичь мудрость. Он сыпал цитатами, теориями и собственными умозаключениями. Мастер молча наливал ему чай. Чаша наполнилась до краёв, но он продолжал лить. Горячий чай полился на стол. «Стойте! — вскричал профессор...

5 дней назад

Когда железо не усваивается: главные причины анемии. Почему даже правильное питание иногда не помогает? Гемоглобин — это железосодержащий белок в эритроцитах, который переносит кислород из лёгких в ткани и забирает углекислый газ в обратном направлении. 🔬 Нормы гемоглобина: - Женщины: 120–150 г/л - Мужчины: 130–170 г/л Если вы пьете препараты железа, а гемоглобин остается низким — проблема может быть глубже дефицита питательных веществ. Разберем скрытые причины. ❗️ЧАСТЫЕ СИМПТОМЫ АНЕМИИ: 🌟 Слабость, головокружение при вставании 🌟 Холодные руки и стопы 🌟 Необычные желания (например, есть лед) 🌟 Ломкие ногти, выпадение волос Важно: анемия - не самостоятельная болезнь, а сигнал о системном сбое. 4️⃣ неочевидные причины низкого гемоглобина: 💔 Нарушение всасывания железа: ➡️ Спазмы в области кишечника (дуоденальная связка) мешают усвоению. ➡️ Решение: висцеральная коррекция. 💔Скрытые микрокровотечения: ➡️ Незаметные потери крови из-за проблем с ЖКТ. ➡️ Маркер: болезненность в правом боку (точка Мак-Бернея). 💔Гормональные нарушения: ➡️ Низкий уровень гормонов щитовидной железы замедляет синтез переносчиков железа. 💔Дефицит меди: ➡️ Медь необходима для транспорта железа. ➡️ Источники: кунжут, гречка, печень. Что делать? 1️⃣Сдать: 🌟 Общий анализ крови + ферритин; 🌟 Витамин В12, фолиевая кислота; 2️⃣Сочетайте продукты правильно: ➡️ Печень/говядина + красный лук + зелень ➡️ Избегайте чая/кофе сразу после еды 3️⃣Устраните функциональные блоки: ➡️ Коррекция спазмов в шейном отделе ➡️ Дыхательные упражнения для улучшения кроветворения ВАЖНО! Не принимайте препараты железа без назначения врача: 🌟 Риск пропустить серьезные заболевания, 🌟 Возможна перегрузка печени. 👉 Практический шаг сегодня: Приложите ладонь к правому подреберью: если чувствуете напряжение — это может мешать усвоению железа. Аккуратно помассируйте область 2 минуты круговыми движениями. #анемия #гемоглобин

1 месяц назад

МАГНИЙ: 7 тихих звоночков, что ваш организм кричит о его нехватке. И почему просто пить добавки — опасно!

Все слышали, что магний — это про нервы и сон. Но его дефицит маскируется под десятки других проблем, о которых вы даже не догадываетесь. Это не просто «попить и успокоиться». Это системный сбой, последствия которого куда серьезнее. Проверьте себя. Сколько пунктов про вас? 1️⃣ Нервный тик и мышечные спазмы. Дёргается глаз? Сводит икры по ночам? Магний отвечает за расслабление мышц. Его нехватка — прямая дорога к повышенной нервно-мышечной возбудимости. 2️⃣ Мучительный ПМС и боли при цикле. В этот период уровень магния у женщин закономерно падает, что обостряет боли и перепады настроения...

1209 читали · 1 месяц назад