Куликова про здоровье

Многие женщины уверены: питаются почти идеально, а результат нулевой. Ни сил, ни лёгкости, ни минуса на весах. Что-то не сходится: из рациона исключено всё вредное, на перекусы только йогурт, орехи или батончик без сахара. Но самочувствие не улучшается, живот не уходит, а усталость только нарастает. Один из частых, но недооценённых факторов — перекусы. Даже если они полезные. Вроде бы мелочь, но на практике это сбой в ритме питания и работе гормонов. А значит, и препятствие на пути к нормализации веса...

Чувство жжения за грудиной, горечь в горле, тяжесть после еды. Казалось бы... ничего страшного, просто изжога. У каждого под рукой свои способы: кто-то растворяет соду, кто-то пьёт молоко, а кто-то спасается травами. Всё просто и «по-домашнему». Но проблема в том, что такие методы только маскируют дискомфорт и со временем могут ухудшить состояние. Особенно если применять их регулярно. Разбираем, откуда берётся изжога, почему «бабушкины рецепты» не всегда безопасны и что на самом деле может помочь...

Многие возрастные изменения в организме, от боли в суставах до потери ясности ума, связаны не столько со старением, сколько с постоянным воспалительным процессом. Он может длиться годами, протекать почти незаметно и подтачивать здоровье изнутри. На фоне такого "вялотекущего пожара" быстрее изнашиваются ткани, нарушается работа сосудов, ухудшается обмен веществ. Это называется хроническим воспалением — и сегодня считается одной из ключевых причин преждевременного старения, слабости, нарушений памяти и даже депрессии...

Кухня — сердце дома. Здесь тепло, пахнет любимыми блюдами, кипит жизнь. Но именно это «сердце» может исподтишка вредить нашему организму и многие об этом даже не догадываются. Если вы часто готовите, особенно жарите или тушите, скорее всего вытяжка на кухне работает почти ежедневно. Жир, гарь, испарения, всё это не исчезает, а остаётся внутри, возвращаясь в воздух, которым мы дышим. И, к сожалению, не без последствий. Что делает вытяжка и зачем она нужна Во время готовки воздух насыщается мельчайшими частицами: это и жир, и водяной пар, и остатки продуктов сгорания...

Вы когда-нибудь замечали, как иногда даже свежий, с виду правильный орех горчит или пахнет не так, как должен? Многие просто выбрасывают, не придавая значения. А ведь за этим могут стоять процессы, которые превращают полезный продукт в потенциально вредный. Орехи — богатые жирами, они легко теряют качество. Причём не только на прилавке, но и дома: если их неправильно сушить или хранить. Разберёмся, какие ошибки делают орехи бесполезными и даже опасными. И как их избежать. Что делает орехи ценными...

Переедание — это не слабость характера. Это биохимическая и эмоциональная реакция организма, особенно у женщин 45+. И пока мы продолжаем винить себя за «отсутствие силы воли», тело продолжает работать по своим законам. Когда мы устали, раздражены, чувствуем тревогу или недосып — мозг будет искать способ быстро получить дофамин. И еда становится самым доступным способом. Особенно сладкая и жирная. Но это не значит, что выхода нет. В этой статье — неочевидные, но научно обоснованные причины переедания...

Домашние заготовки привычное и даже трогательное дело. Особенно осенью, когда кладовка пополняется аккуратными рядами банок с огурцами, помидорами, грибами. Но иногда именно в такой банке может скрываться смертельно опасный токсин — ботулотоксин. И узнать об этом бывает слишком поздно. Ботулизм — не редкость из учебников. Это вполне реальная угроза, особенно там, где еда приготовлена дома, без должной термической обработки. Проблема в том, что выглядит такая еда вполне безобидно. Запах, вкус, внешний вид...

С приходом холода всё чаще хочется укутаться в плед, замедлиться и «включить заботу о себе». Многие в этот период вспоминают про уходовые процедуры: обёртывания, мануальные техники, лимфодренаж. В том числе и с целью улучшения фигуры. Но действительно ли можно повлиять на вес и жировую прослойку с помощью работы с телом? Разберёмся, что действительно работает, а что остаётся на уровне приятных ощущений. Особенно важно понимать это тем, кто хочет сохранить здоровье и энергию, не прибегая к экстремальным мерам...

Осень приходит не спеша — с туманами, промозглыми ветрами и ранними сумерками. Одни в это время словно сникают: нарастает усталость, появляется раздражительность, всё труднее вставать утром. Другие же, наоборот, чувствуют прилив сил, приводят дела в порядок и наслаждаются сезоном. Почему такая разница? Ответ кроется не только в погоде. Осень действительно вызывает перестройку в организме, но каждый человек реагирует по-разному. Что влияет на эту реакцию и как помочь себе пройти осенние месяцы мягко...

Когда печень начинает накапливать жир, это не сразу ощущается. Нет резкой боли или температуры. Но со временем появляются вялость, тяжесть после еды, сбои в пищеварении. За этими симптомами может стоять жировая болезнь печени — одно из самых распространённых нарушений обмена веществ у женщин после 50. Чем дольше человек игнорирует сигналы, тем выше риск серьёзных осложнений. Хорошая новость: питание действительно способно повлиять на состояние печени. В этой статье практичные советы, какие продукты поддерживают печень, а какие мешают ей работать...

Осень приходит с дарами, но иногда эти дары могут быть не на пользу. Особенно если после тарелки сытного овощного рагу или парочки маринованных огурчиков в груди начинает печь, а в горле будто что-то поднимается. Знакомо? Осень — время, когда изжога вспоминает о себе чаще. И причина не всегда в хронических заболеваниях, иногда просто в содержимом вашей тарелки. Почему так происходит, и какие продукты осенью лучше есть с осторожностью. Давайте разбираться. Почему осенью чаще беспокоит изжога Многие замечают: осенью желудок «капризничает» чаще...

Сладкое на ужин — знакомо? Порой, даже если весь день держалась, вечером тянет открыть шкафчик и достать «что-нибудь вкусненькое». И кажется, будто сила воли подвела. Но дело совсем не в этом. Женский организм после 45 работает по другим правилам, и важно понимать, что за этой тягой стоит. Разберёмся, как связаны гормоны, настроение и обмен веществ и как помочь себе без жёстких ограничений. С наступлением предменопаузы и менопаузы уровень эстрогенов снижается. Это не болезнь, а естественный этап жизни...