STOP-старость

«Вот раньше кожа была как персик. А сейчас — как будто сдулась…» Многие женщины за 50 говорят об этом с грустью. Кто-то про суставы: «Утром встаю, а колени будто заржавели» и моя мама тут не исключение. Кто-то про волосы: «Редкие стали, будто чужие». Всё это может быть связано с коллагеном — белком, который поддерживает прочность и упругость кожи, суставов, сосудов и даже костей. С возрастом организм вырабатывает его всё меньше. Особенно резко сокращается выработка после 50, на фоне гормональных изменений...

С годами я всё чаще слышу от женщин: "Анна Александровна, сил нет, настроение скачет, а по ночам ноги крутит так, что не уснуть". И почти всегда за этими жалобами стоит нехватка двух скромных, но крайне нужных элементов — калия и магния. Их не видно, не ощущаешь напрямую, но как только они уходят в дефицит — тело сигналит со всех сторон. Когда я только начинала консультировать в сфере нутрициологии, одна клиентка, Валентина, 62 года ей было на тот момент, пришла с жалобами на бессонницу, постоянную тревожность и головокружения...

Недавно ко мне обратилась женщина Надежда, 67 лет. Активная, энергичная, на месте не сидит: дача, внучки, рукоделие. Но всё изменилось в один день. Она не смогла встать с кровати, суставы ныли, нога распухла, в колене хруст и щелчки. Так в её жизни появилась трость. Когда человек бодр, подвижен, кажется, так будет всегда. Но стоит появиться боли в ноге или отёку — привычный ритм нарушается. Так случилось и с Надеждой. С тот день муж достал для нее трость отца "на время". А у неё защемило в груди: «Неужели это навсегда?», именно это заставило ее искать другие варианты...

Помните, как в детстве всем давали ложку рыбьего жира? Многие морщились, прятались, но пили потому что "так надо". Сейчас про него забыли, а зря. Благо теперь он не такой противный. Прошли годы, и мы стали разбираться, что за чудо такое — этот рыбий жир. Оказалось, что за мрачным вкусом скрывается реальное влияние на сердце, сосуды, мозг, суставы, кожу. И что особенно важно на скорость старения организма, вот представьте практически таблетка молодости, который каждый из нас бросил принимать, как только вырос...

Знакомо это чувство? До обеда вроде всё нормально — работа спорится, мозг шевелится. А после двух дня будто кто-то выключил рубильник: глаза слипаются, голова тяжёлая, сил — ноль. Хочется только лечь. Хотя бы на пять минут. Или навсегда… И знаете, это не про старость. Профессор из Швеции, которому 68, встает в шесть утра, целый день работает, а вечером — на корт играть в теннис. И он не один такой! Много людей за 60 ведут активную, бодрую жизнь без послеобеденного "отключения". Хочешь так же? Всё в привычках...

С возрастом наше тело меняется — и это нормально. Но есть вещи, за которыми важно особенно следить, например, за состоянием крови. Когда кровь становится слишком густой, сердцу приходится работать с двойной нагрузкой, а риски тромбов и инфарктов возрастают. Разберёмся, как распознать густую кровь и что делать, чтобы помочь своему организму. Представьте кастрюлю с супом. Если жидкости мало, а ингредиентов много — он превращается в густое рагу. С кровью происходит то же самое: когда плазмы недостаточно, она становится вязкой, а это уже проблема...