Дмитрий Королев. Клинический психолог. Супервизор.

«Почему я так остро реагирую на всё? Почему отношения даются с таким трудом?» — эти вопросы часто задают мне клиенты с пограничным расстройством личности (ПРЛ). Сегодня разберём, как формируется ПРЛ — не как диагноз, а как путь, на котором складываются его ключевые черты. Многие исследования указывают: фундамент ПРЛ закладывается в детстве. Речь не обязательно о тяжёлых травмах — иногда достаточно: В такой среде ребёнок учится: «Чтобы меня любили, я должен быть идеальным — или хотя бы заметным». А когда это не срабатывает, возникает чувство пустоты и страха...

«Я же просто хочу помочь», — слышу я снова и снова от клиентов. Знакомо? Вы отдаёте всё своё время, силы и эмоции, чтобы «спасти» близкого, а в итоге чувствуете опустошение и обиду. Может, это признак ПРЛ? Давайте разберёмся. Коротко: нет, не все созависимые люди имеют пограничное расстройство личности. Но связь между этими явлениями действительно есть — и важно её понять, чтобы не навешивать лишних ярлыков и найти верный путь к решению проблемы. И при созависимости, и при ПРЛ человек: Из‑за этого легко подумать: «Раз ведёт себя так же — значит, у него ПРЛ»...

Вы когда‑нибудь замечали, что кто‑то из знакомых буквально за день может перейти от восторгов в духе «Ты лучший друг на свете!» к холодному «Я больше с тобой не разговариваю»? За этим может стоять не каприз, а особенность восприятия, характерная для людей с пограничным расстройством личности (ПРЛ). Давайте заглянем в этот мир — глазами человека с ПРЛ. Я часто слышу от клиентов с ПРЛ одну и ту же мысль: «Я не понимаю, хорошие они или плохие. Только что я был уверен, что мне доверяют, — а теперь кажется, будто все против меня»...

Привет! Сегодня я хочу разобрать непростой вопрос: пограничная личность — это расстройство или просто особенность характера? Давайте разбираться вместе. Пограничное расстройство личности (ПРЛ) — это не просто «сложный характер». В Международной классификации болезней десятого пересмотра (МКБ‑10) оно обозначено как серьёзное состояние, влияющее на эмоции, отношения и самовосприятие. Но как отличить его от обычной эмоциональной чувствительности или акцентуации характера? Представьте шкалу: на одном конце — норма, где человек справляется с эмоциями и строит стабильные отношения...

Иногда я ловлю себя на мысли, что многие мои клиенты часто задаются вопросом: «А нормально ли я себя чувствую? Это просто волнение перед важным событием или что‑то серьёзнее?» Концентрация на этом вопросе иногда выполняет роль самораздувающейся полушки, которая заполняет все доступное пространство. Где же проходит грань между естественной тревожностью и расстройством — и на какие «красные флаги» стоит обратить внимание. Тревожность — наш естественный ответ на стресс. Перед экзаменом, собеседованием или сложным разговором волноваться нормально: это мобилизует, помогает собраться...

Знаете, иногда я думаю: а что, если составить пошаговую инструкцию «Как довести себя до тревожного расстройства»? Звучит абсурдно, но, увы, многие из нас невольно следуют этому «гайду» годами. Позвольте мне, как психологу, с долей иронии и самоиронии описать этот «путь героя» — возможно, Вы узнаете в нём себя и решите свернуть с этой дорожки. Итак, первый шаг: начните переживать за всё и сразу. Завтрашняя встреча? Беспокойтесь о ней уже сегодня, причём придумайте пять сценариев провала. Собрались на природу в выходные? Тревожьтесь, что пойдёт дождь, даже если синоптики обещают солнце...

Привет! Я клинический психолог, и сегодня хочу поговорить о рекуррентной депрессии — состоянии, с которым сталкиваются многие, но о котором не так часто говорят открыто. За годы работы я не раз сталкивался с клиентами, которые описывали одно и то же: периоды подавленности, упадка сил и потери интереса к жизни повторяются у них снова и снова. Разберу, что это такое, почему возникает и как с этим можно работать — в том числе с помощью когнитивно‑поведенческой терапии (КПТ). Рекуррентная (или повторяющаяся)...

Вы когда‑нибудь слышали фразу «у меня депрессия» в разговоре о плохом настроении после тяжёлого дня? На самом деле депрессия — это не просто грусть или усталость. Это серьёзное расстройство, которое может принимать разные формы и требовать разного подхода к лечению. Разбираемся, какие виды депрессии существуют и чем они отличаются друг от друга. Депрессия — одно из самых распространённых психических расстройств в мире. По данным ВОЗ, от неё страдают сотни миллионов людей. Но не все депрессии одинаковы: у каждого вида свои симптомы, длительность и особенности течения...

Что первично? Курица или яйцо? О причинно‑следственных связях между зависимостью и депрессией. Возможно, Вы уже замечали, что эти состояния часто сопровождают друг друга. Давайте разберёмся, почему так происходит и как это влияет на Вашу жизнь. Депрессия создаёт почву для развития зависимости. Разберём механизм подробнее: Обратная связь тоже существует: зависимость способна спровоцировать или усугубить депрессию: Важно понимать, что зависимость и депрессия часто имеют общие корни: На практике эти...

Вы уже замечали, что в моменты сильного беспокойства Вас тянет к какому‑либо «утешительному» действию или веществу? Тогда эта статья будет для вас полезна. Давайте разберёмся, почему так происходит и что с этим можно сделать. Для начала определим ключевые понятия: Механизм связи между тревогой и зависимостью довольно прост, но коварен. Рассмотрим его пошагово: Важно понимать: зависимость лишь маскирует тревогу, но не устраняет её причину. Более того, она может усугублять ситуацию: Некоторые типы...

Вы проверяете телефон каждые пять минут в ожидании сообщения? Ваше настроение зависит от одобрения партнера? Вы жертвуете своими интересами, чтобы угодить любимому человеку? Если это про вас, возможно, вы столкнулись не с «сильной любовью», а с эмоциональной зависимостью — состоянием, которое психология изучает и успешно корректирует . Эмоциональная зависимость — это специфическая форма привязанности, при которой внутреннее состояние, самооценка и чувство благополучия человека в значительной степени определяются другим человеком ...

Возможно, вас это удивит, но психологи - тоже люди. Со своими переживаниями, чувствами, особенностями восприятия. Просто, они знают о работе психики чуть больше других людей. Я часто слышу от коллег вопросы: «Правильно ли я действую?», «Не навредил ли я клиенту?», «Как быть в сложной ситуации?». Эти вопросы — не признак слабости, а показатель профессионального роста. Ответ на них поможет найти супервизия. Супервизия — это профессиональное сопровождение и поддержка психолога более опытным коллегой (супервизором)...