Дмитрий Королев. Клинический психолог. Супервизор.

Вы уже замечали, что в моменты сильного беспокойства Вас тянет к какому‑либо «утешительному» действию или веществу? Тогда эта статья будет для вас полезна. Давайте разберёмся, почему так происходит и что с этим можно сделать. Для начала определим ключевые понятия: Механизм связи между тревогой и зависимостью довольно прост, но коварен. Рассмотрим его пошагово: Важно понимать: зависимость лишь маскирует тревогу, но не устраняет её причину. Более того, она может усугублять ситуацию: Некоторые типы...

Вы проверяете телефон каждые пять минут в ожидании сообщения? Ваше настроение зависит от одобрения партнера? Вы жертвуете своими интересами, чтобы угодить любимому человеку? Если это про вас, возможно, вы столкнулись не с «сильной любовью», а с эмоциональной зависимостью — состоянием, которое психология изучает и успешно корректирует . Эмоциональная зависимость — это специфическая форма привязанности, при которой внутреннее состояние, самооценка и чувство благополучия человека в значительной степени определяются другим человеком ...

Возможно, вас это удивит, но психологи - тоже люди. Со своими переживаниями, чувствами, особенностями восприятия. Просто, они знают о работе психики чуть больше других людей. Я часто слышу от коллег вопросы: «Правильно ли я действую?», «Не навредил ли я клиенту?», «Как быть в сложной ситуации?». Эти вопросы — не признак слабости, а показатель профессионального роста. Ответ на них поможет найти супервизия. Супервизия — это профессиональное сопровождение и поддержка психолога более опытным коллегой (супервизором)...

Вы когда‑нибудь замечали, что после тяжёлого дня хочется зайти в магазин или на страницы маркетплейса и купить что‑то — пусть даже мелочь? Иногда такие покупки превращаются в привычку, которая начинает влиять на бюджет и настроение. Разберёмся, почему так происходит и как с этим работать — на примере зависимости от шоппинга. Зависимость от шоппинга может развиваться по двум основным сценариям: Что такое компульсия? Это навязчивое, повторяющееся действие, которое человек совершает, чтобы снизить внутреннее напряжение...

Доброе утро, уважаемый читатель! Вы наверняка замечали: в одни дни просыпаться — одно удовольствие, а в другие даже подъём по будильнику превращается в испытание. Сегодня мы разберёмся, почему так происходит, опираясь на научные данные о работе нашего организма. Лёгкость пробуждения зависит от фазы сна, в которую Вас застал будильник. Сон делится на две основные фазы: Циклы сна длятся около 90 минут, и если будильник срабатывает в конце цикла (ближе к фазе быстрого сна), встать будет проще. Если же он прерывает глубокий медленный сон — подъём даётся тяжелее...