Nice&Easy | Нутрициолог Дарья Савельева

Всем привет! Знаете, что объединяет большинство запросов, которые звучат и на канале, и в личных сообщениях? Крик души: «Как научиться так виртуозно есть, чтобы наконец похудеть, но при этом не озвереть? И вообще не сойти с ума. Ваши, вон, такие тарелки выкладывают – меня от одного взгляда на них просто разорвет. Почему тогда ваши системники стройные, а я нет? Я ем в десять раз меньше». Ответ-то у меня имеется – вникнуть в Систему. Для этого есть масса различных возможностей – в конце материала ссылка на статью-навигатор по моим проектам...

«Я родился еще в СССР, долго учился и как-то так сложилось, что всегда сначала учился (колледж и институт с отличием, аспирантура), а потом много работал. Семья у меня была обычная, но, по меткому замечанию участкового врача, состояла из «хроников». В анамнезе сердечно сосудистые заболевания, гипертония, астма, диабет и экзема. Мне более-менее «повезло» и из общего букета наел и «наленил» себе гипертонию, талию в 93 см и признаки инсулинорезистентности. Конечно это все произошло не за один месяц...

Всем привет! Возвращаемся к теме, без которой я не обхожусь, наверное, ни одной недели. Это печень и риск ее ожирения, который в 21-м веке перешел из категории «угроза» в категорию «суровая реальность». Сегодня на нашем большом экране очередной метаболический «Настоящий детектив»: расследуем, каким образом лишние килограммы, фруктоза и объемистый живот связаны с жировым гепатозом – патологическим изменением структуры клеток печени? В Премиум-клубе сегодня вебинар с гастроэнтерологом Татьяной Михайловной...

Всем привет! Сегодня у нас воскресная подборка рецептов от наших мастериц. Дорогие кулинары, вы не перестаете приятно нас удивлять креативом и эстетикой. Приглашаю всех делиться прекрасным. Всем замечательного выходного дня и удачных кулинарных экспериментов! А в Премиум-клубе сегодня мой сольный эфир: В выпуске: 1. Правда и мифы о микроволновке. 2. Влияние жарки на биологическую молодость и метаболическое здоровье. 3. Как снизить риски образования вредных веществ при жарке? 4. Аэрогриль: принцип работы и нюансы использования...

Дорогие друзья – слушатели Премиум-клуба! Получить книгу «Как продлить свою молодость», о которой был разговор с эндокринологом, к. м. н. Александровой Екатериной Викторовной в этом эфире Премиум-клуба, вы можете по ссылке в конце материала...

Всем привет! Есть такие правила Системы, игнорировать которые не получится. Нельзя. И одно из них – качественный, полноценный белок как минимум в трех приемах пищи. Это основа жизни. Но практика показывает, что само понятие «качественный» обычно проходит через призму творческого восприятия наших креативных практиков и внезапно предстает перед нами в весьма, мммм, как бы половчее выразиться... экзотическом, что ли, виде. Гороховый, конопляный, соевый и иже с ними. «А гречка – это вообще-то белок! И орехи!» И пошло-поехало...

Всем привет! Желчный пузырь — не самый заметный орган, о котором большинство людей вспоминает только тогда, когда он уже громко заявляет о себе. Тяжесть в правом боку после жирного обеда, горечь во рту по утрам, тошнота без видимой причины — это все его послания вам...

Всем привет! «Я питаюсь по режиму, стараюсь считать калории, хожу на прогулки утром и вечером, убрала сладкое и выпечку — а вес стоит. Уже три месяца. И есть хочу постоянно – во мне как черная дыра. Что со мной не так?» Знакомо? Сегодня обратимся к теме, о которой почти не говорят, — хотя именно она объясняет то, что происходит с тысячами людей, которые едят правильно, считают калории, стараются — и не худеют. Или худеют, а потом вес почти сразу возвращается. Причём с добавкой. Если вы действительно честно считаете калории и соблюдаете правила, с вами как с практиком – всё так...

Всем привет! Вроде бы ни ОРВИ, ни обострений. Но нельзя назвать состояние легким, бодрым и продуктивным, а настроение – отличным. Вялость, слабость, какое-то беспокойство на подкорке. Ничего не хочется. При этом температуры нет. Горло не болит. Голова – тоже. Даже анализы, как выражаются специалисты, «в пределах нормы». Врачи разводят руками и пожимают плечами: «Всё в порядке, просто стресс и возраст». Но вы чувствуете: что-то не так. Слушайте, если это разовый эпизод, и правда стоит пожать плечами – пережили и забыли...

Всем привет! Пишу эту статью в ответ на регулярные вопросы о том, как приступить к освоению Системы. Работая над своей книгой «15 шагов к ментальному и физическому здоровью», я задумывала её как гибкое руководство к действию. Именно поэтому мы вместе с дизайнерами издательства поместили на обложку стилизованное изображение игры в пятнашки. На презентациях я обычно говорю о том, что 15 «фишек» Системы, собранные в книге, — это не набор директив и предписаний, а поле для творческого маневра и возможность индивидуальной настройки...

Всем привет! Продолжаю тему спокойствия – как нашего личного, так и драгоценных мозга и кишечника. Организм полон сюрпризов – и далеко не всегда это подарки. Сегодня разберем две досадные вещи, которые в своей синергии доводят многих наших современников до белого каления. Формула крайне низкого качества жизни: Хроническое вздутие + волчий голод = тревожность, отеки и плохое самочувствие. «Ну всё, опять проиграла, тряпка», — фраза, которую очень часто слышит открытый холодильник через час после любого приема пищи...