Найти в Дзене
Зарегистрированная страница
12 признаков преддиабета: почему чаще всего ставят диагноз, когда уже поздно? Как замотивировать себя на похудение и оздоровление
С отличной осенней субботой вас! Хоть у многих она и дождливая. Маленькая мотивация от Тренера – вспоминайте наши уроки по трансформирующей риторике. В Премиум-клубе скоро очередной выпуск. Залеживаться и застаиваться тут никто не собирается. Не холодно и дождливо, а свежо! Сейчас самый сезон для быстрой ходьбы. Сделайте себе подарок – купите мотивирующую спортивную форму и пружинящие кроссовки. Вот то, в чем вы как минимум Супермен или Чудо-женщина. И пусть оно будет ВСЕГДА где-то на виду – и манит, зовет гулять...
4292 читали · 16 часов назад
Как незаметно сократить калорийность рациона или увеличить ее: 22 маленькие хитрости для успешного управления весом и качеством тела
Наш бесконечный разговор о том, что не только внешность, но и сама жизнь – это сплетение маленьких ежедневных привычек, продолжается. Скажите мне, когда сообщество борцов с весом перестанет марафонить и дуремарить? Когда перестанет рыскать по свету в поисках волшебных таблеток и знахарей? Искать максимально быстрых решений? Дело, конечно, хозяйское. Можно в восьмидесятый раз попробовать с разбегу запрыгнуть на слона (потерять за месяц 10 кг), но есть большой риск снова не долететь и врезаться в его обширную «оборотную сторону медали»...
5230 читали · 1 день назад
5 ярких эффектов кофе: как кофеин влияет на здоровье печени и мозга, контроль веса, метаболизм и физическую выносливость
Всем привет! Немного опаздываю с традиционной статьей о кофе — международный день этого благородного напитка мир отметил 1 октября. Но ничего – всегда есть повод поговорить о приятном! Первое официальное празднование состоялось ровно 10 лет назад. А сам кофе человечество с удовольствием пьет уже 7 столетий. Наиболее ранние достоверные свидетельства употребления этого не имеющего конкурентов по сочетанию «элегантность-страсть» напитка относятся к XV веку. Все-таки это репутация, надо вам сказать...
4336 читали · 2 дня назад
Живая еда: 9 дружественных кишечнику пробиотических продуктов и 3 правила для баланса микрофлоры
Холода уже подступили – пора позаботиться об иммунной системе. Те, кто давно со мной, знают, где она живет – в кишечнике. И ей должно быть комфортно, сытно и спокойно. Да и нам тоже. А кто все эти блага обеспечивает? Во многом – полезная, здоровая, доброжелательная микрофлора. В Премиум-клубе сегодня продолжение серии эфиров с эндокринологом, к. м. н. Екатериной Викторовной Александровой. Разобрали: Закрытый клуб создан для того, чтобы вы могли получать уникальные знания, идеи и ответы на...
7923 читали · 3 дня назад
9 лучших утренних продуктов для отличной работы мозга и 7 привычек для ускорения метаболизма на весь день
Потихонечку подбираюсь к теме кофе. Я не забыла! Скоро будет о нем статья. И о какао тоже. Вот, кстати, вопрос: для чего вы пьете кофе и как скоро после сна он вам требуется? У меня часов 10 утра – самое раннее, пожалуй. А встаю в 6 и ранее. Никаких проблем без кофе ни с энергией, ни с настроением нет. Все супер! Так что для меня это по большей части ритуал, удовольствие. А что же по-настоящему запускает мозг и обменные процессы? Еда и гормоны. Вот об этом балансе сегодня и поговорим. В...
7984 читали · 4 дня назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала