Nice&Easy

Всем привет! Уютное зимнее воскресенье – это прекрасный повод для кулинарного творчества на радость домашним. Как певал Герцог из сказки «Карлик Нос»: Люблю искусство поварское – разнообразное меню. Мне дайте что-нибудь такое, а то я повара казню! Надеюсь, ваши близкие к вам все-таки более лояльны и все пройдет мирно. 😃 Тем более что идеи сегодня снова одна лучше другой. Про шаги, конечно, тоже не забываем. Это святое. «Как потопаешь, так и полопаешь». Не наоборот! И ни одну составляющую гениальной...

Всем привет! Сегодня у нас небольшой экскурс по клетчатке. Эта тема вызывает много вопросов, недопонимания, разночтений и в целом ощущение, что четких ориентиров по количеству этой самой клетчатки в рационе у современного человечества нет. Жаль, но это действительно так. Хотя вот лично мне не жаль. Я предпочитаю выводить свои «формулы счастья» самостоятельно. Чего и вам желаю. Не существует готовых решений, которые возьмут да и станут идеалом для всех. Так не бывает. Сколько кишечников, столько и их мнений о комфортном объеме пищевых волокон...

Всем привет! Холестерин – вовсе не зло, как и инсулин с кортизолом. Но почему же эти ребята стали отрицательными героями? А потому что при их повышении качество нашей жизни и/или эмоциональное состояние начинают страдать. В Премиум-клубе сегодня встреча с гастроэнтерологом Лакомовой Т. М., посвященная нашей теме. Эти выпуски должен посмотреть каждый. Даже если вы не беспокоитесь о желчном пузыре, знания обо всей системе крайне важны. Они могут уберечь вас от ошибок. Да-да, сам по себе холестерин – это друг, помощник, строитель и реставратор...

Всем привет! Сегодня предлагаю разобрать ещё один важный аспект Системы осознанного питания — внимательное отношение к жирам в рационе. Часто считается, да и мы постоянно об этом говорим, что главные враги метаболизма и стройности — это быстрые углеводы: хлеб, сладости, выпечка. Спору нет, они вносят свой коварный вклад. Однако не менее распространенная и при этом скрытая от большинства глаз причина набора веса, развития жирового гепатоза и метаболических нарушений — высокая калорийность всеми любимых и везде лезущих жиров, какими бы полезными они ни были...

Всем привет! Продолжаем долгий нравоучительный (😆) разговор о метаболическом синдроме и риске развития диабета 2 типа. Почему я к этому постоянно возвращаюсь. Я хочу, чтобы подход к образу жизни постепенно перестраивался в вашей голове. Менялся к лучшему – мышлению спокойному, здоровому, без триггеров. В Премиум-клубе сегодня продолжение беседы с оториноларингологом Антоном Ризаевым: Все 18 врачей моего Премиум-клуба – великолепная, дружная, эрудированная, позитивная и отзывчивая команда, чьи знания и практика поистине бесценны...