Сергей Михайлович Бубновский

Тренажеры, различающиеся по способам отягощения: 1. Тренажеры с искусственным отягощением выполнены в расчете на внешнюю нагрузку, передающуюся через систему блоков на определенную группу мышц. С помощью этих блоков они создают декомпрессионное, порой и антигравитационное, воздействие на опорно-двигательный аппарат. 2. Тренажерные устройства с естественным отягощением рассчитаны на использование массы тела занимающегося. Обычно это разного рода опоры, брусья, турники, к ним также относятся те, где применяются традиционные отягощения (наборные гантели, штанги и т...

Тренажеры бывают лечебные и общеоздоровительные. Почему в современной кинезитерапии в качестве лечебных средств используются тренажеры? Правильно воздействовать на мышечную ткань (правильная биомеханика, дозированная нагрузка) с учетом антропометрических данных и других индивидуальных особенностей каждого человека, включая и хронические заболевания или травмы, можно только с помощью тренажеров. Все тренажеры, применяемые для этой цели, значительно различаются по свободе допустимого на них движения...

Судороги — это целый ряд двигательных расстройств, характеризующихся чрезмерной и непроизвольной иннервацией мышц, вызывающей их сокращение. Судороги могут наблюдаться не только в поперечнополосатых мышцах, но и в гладких, заложенных во внутренних органах и не подчиненных волевым импульсам. Судороги в мышцах — это прежде всего недостаток в них кислорода, гипоксия. Дело в том, что мышцы по своему анатомо-функциональному строению являются проводниками кровеносных сосудов и системы микроциркуляции...

Я отношусь к мышечной ткани, которая составляет 60 % нашего тела, как к лечебному фактору, игнорирование которого приводит к очень тяжелым последствиям, связанным с дистрофией. Дистрофия — это нарушение питания, и подавляющее число заболеваний суставов, болей в суставах, болей в спине и сколиозов связано именно с тем, что у человека недостаточно хорошо или правильно работают мышцы. Но это не значит, что каждому человеку нужно обязательно быть спортсменом или целыми днями заниматься в тренажерном зале...

Отжимания очень полезны для сердца и при аритмии, потому что они выполняются в четком ритме и во время отжиманий сердечный ритм нормализуется. Отжимания помогают работать сердцу, легким и грудному отделу позвоночника. Отжимания полезны при остеохондрозе позвоночника и при головных болях. Это упражнение является одним из самых лучших и полезных для верхней части позвоночника, и я отношу его к триаде здоровья. Для более-менее здоровых людей у меня есть так называемая триада здоровья. В нее входят...