Анастасия Кулыгина | Body Free

Итак, вы тянетесь за чашкой на верхней полке – и в боку что-то неприятно натягивается. Наклоняетесь завязать шнурки – спина напоминает о себе глухой болью. Оглядываетесь через плечо, сдавая назад на парковке, – шея скрипит и сопротивляется...

Вот что происходит внутри. Стресс – это не только в голове. Это мышечный ответ. Когда вы в режиме «всё на мне», плечи ползут вверх, челюсть сжимается, диафрагма каменеет. Тело переходит в режим обороны...

Вы проверили сердце – всё в порядке. Врач сказал: остеохондроз. Прописал таблетки, мази, может быть, массаж. А боль под лопаткой всё равно возвращается. Ноет, тянет, отдаёт в грудь. Иногда дышать тяжело...

Вот что происходит внутри После 35-40 мы начинаем терять мышечную ткань. Это физиология. Мышцы – каркас, который держит осанку, суставы и внутренние органы. Когда каркас слабеет, тело «оседает»: плечи уходят вперёд, живот вываливается, поясница перегружается...

Вы списываете это на возраст. Но истинная причина ниже. Посмотрите на себя в профиль. Если плечи уходят вперёд, а голова выдвинута к экрану или плите – ваше лицо каждый день тянет вниз сила тяжести, которую вы не уравновешиваете...

«Холка» — народное название. Под ним скрываются разные состояния. Сначала необходимо определиться с видом холки.. Какие виды бывают 1. Мышечно-фасциальная. Плотная, почти твёрдая. Это не жир, а спазмированные трапециевидные мышцы и утолщённая фасция...

Давайте разберём сначала как НЕ надо, потом как НАДО Неправильный вариант вижу постоянно. Колени согнуты, спина округлена, шея задрана вверх – человек всеми силами пытается дотянуться до пола, но работает исключительно спиной...

Скрипите зубами во сне. Просыпаетесь с головной болью и жёсткой шеей. Сжимаете челюсти, пока работаете или нервничаете. А потом удивляетесь: почему спина ноет, хотя её не нагружали... Я расскажу, как привычка держать челюсть в напряжении запускает цепочку проблем по всему телу...

«Все болезни от нервов». «Поясница ноет — значит, взвалила на себя чужое». «Шея не поворачивается — кого-то не прощаешь»... Звучит заманчиво. Особенно когда боль реальна, а причина непонятна. Но если у вас хронический спазм, такие советы не лечат...

В стопе сосредоточено более 7000 нервных окончаний. Это одна из самых богатых рефлекторных зон тела. Отсюда сигналы идут в спинной мозг, а оттуда – к внутренним органам, сосудам и мышцам. Если стопа постоянно...

После родов тело другое. Это факт, с которым сталкивается каждая мама. Поясница ноет, живот будто живёт своей жизнью, а в зеркале – картинка, которая не радует.. Меня зовут Анастасия. Я профессиональный тренер по фитнесу стретчингу...

Проснулись – шея не поворачивается. Голова тяжёлая, в затылке пульсирует... В эти первые минуты мы чаще всего делаем себе хуже. Расскажу, что происходит с мышцами во время такого спазма и как помочь, а не навредить...