Анастасия Кулыгина | Body Free

Итак, вы тянетесь за чашкой на верхней полке – и в боку что-то неприятно натягивается. Наклоняетесь завязать шнурки – спина напоминает о себе глухой болью. Оглядываетесь через плечо, сдавая назад на парковке, – шея скрипит и сопротивляется...

Вот что происходит внутри. Стресс – это не только в голове. Это мышечный ответ. Когда вы в режиме «всё на мне», плечи ползут вверх, челюсть сжимается, диафрагма каменеет. Тело переходит в режим обороны...

Вы проверили сердце – всё в порядке. Врач сказал: остеохондроз. Прописал таблетки, мази, может быть, массаж. А боль под лопаткой всё равно возвращается. Ноет, тянет, отдаёт в грудь. Иногда дышать тяжело...

Вот что происходит внутри После 35-40 мы начинаем терять мышечную ткань. Это физиология. Мышцы – каркас, который держит осанку, суставы и внутренние органы. Когда каркас слабеет, тело «оседает»: плечи уходят вперёд, живот вываливается, поясница перегружается...

Вы списываете это на возраст. Но истинная причина ниже. Посмотрите на себя в профиль. Если плечи уходят вперёд, а голова выдвинута к экрану или плите – ваше лицо каждый день тянет вниз сила тяжести, которую вы не уравновешиваете...