Анастасия Кулыгина | BodyFree

3805

подписчиков

Здоровая спина и красивое тело! Короткие тренировки по 5-10 минут, которые помогут вам избавиться от болей в спине, шее и суставах. Добро пожаловать в BodyFree — проект, который возвращает свободу движений!

Лента материалов Статьи Ролики

15 часов назад

• Вы подписаны

Почему немеют руки ночью - что с этим делать

Первая мысль: «отлежала». Но причина часто не в этом. Первая – шейный отдел. Если голова днём уходит вперёд, мышцы шеи перенапрягаются. Ночью они не расслабляются и сдавливают нервные корешки, которые идут в руку...

23 часа назад

• Вы подписаны

Отёки к вечеру – это не всегда вены. Проверьте, сколько воды вы пьёте и что едите на ночь. Сохраните, чтобы не забыть.

1 день назад

• Вы подписаны

Почему рюкзак портит осанку. И как носить его правильно

А потом удивляетесь: почему к вечеру ноет поясница, тянет шея, а в зеркале плечи уходят вперёд. Рюкзак не виноват. Виновата поза, в которой вы его носите. Кажется, что это мелочь. Но если так ходить каждый день, тело запоминает перекос...

2 дня назад

• Вы подписаны

Вы сидите нога на ногу. Тело это запоминает

Тело запоминает всё. Особенно позы, в которых вы проводите часы. И самая безобидная привычка со временем перестраивает таз, поясницу и даже походку. Если так сидеть изредка – ничего страшного. Тело вернётся в норму...

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент

Здоровая спина

10 материалов