Найти в Дзене
Шея, плечи и головная боль

Шея, плечи и головная боль

Почему болит шея после сна, как телефон влияет на позвонки и что делать с шумом в ушах и головной болью.
подборка · 12 материалов
Болит шея – стареет лицо: то, чего вам не скажут косметологи
Большинство женщин совершают одну и ту же классическую ошибку. Заметив в зеркале поплывший овал лица, утреннюю отечность или глубокие складки на шее –те самые «кольца Венеры», – они действуют по стандартному бьюти-шаблону. Бегут к косметологу, скупают дорогой уход или начинают неистово растирать кожу скребком гуаша. Но этот эффект свежести длится в лучшем случае пару часов. Как эксперт по движению, я ежедневно вижу эту картину. И я не устаю повторять: лицо – это лишь финал длинной анатомической цепочки...
Я внимательно читаю все ваши комментарии и вижу, насколько остро сейчас стоит проблема шейно–воротниковой зоны. Из–за сидячей работы за компьютером шея перенапрягается, плечи становятся каменными, а овал лица начинает плыть вниз от постоянной статической нагрузки. Понимая, насколько эта тема актуальна, я записала для вас отдельный полезный и эффективный комплекс. Сегодня в Премиум Дзен вышел первый закрытый 5–минутный урок на глубокую разгрузку и декомпрессию шеи. Мы работаем в комфортном формате «вместе со мной» – без жесткого фитнеса, сложного инвентаря и лишней теории. Задача практики – мягко снять спазм с трапеций и вернуть мышцам их естественную анатомическую длину. Кому действительно нужно перейти от быстрых советов к безопасной и умной системе в домашних условиях – включайте видео во вкладке Премиум Дзен на главной странице канала. Забирайте этот комплекс в свою ежедневную практику и делайте свой первый системный шаг на пути к долголетию и легкости тела.
Как убрать отёки лица и тяжесть в теле после простуды: 5-минутная зарядка дома
Знакомая картина: вы несколько дней провалялись дома с простудой, пили чай с лимоном, и вроде бы все симптомы наконец-то отступили. Формально вы уже здоровы, пора возвращаться к привычной жизни и работе. Но когда вы смотрите на себя в зеркало утром, радоваться не хочется. Лицо выглядит заплывшим, под глазами красуются мешки, а в теле - масса тяжести. Внутри ощущение «помятости» и полной разбитости. Почему так происходит и как быстро вернуть себе нормальное лицо и бодрость без жестких детоксов? Когда мы болеем, наш организм ведет масштабную войну с вирусами...
207 читали · 1 месяц назад
Болит шея после сна? В чем причина и как снять спазм
Вы списываете на подушку, на возраст, на «залежалась». Но причина глубже. И с ней можно работать. Шея – одна из самых уязвимых зон. Она весь день держит голову. Если вы сидите за компьютером, смотрите в телефон, носите сумку на одном плече – мышцы шеи работают постоянно...
6072 читали · 1 месяц назад
Шея болит после сна: что нельзя делать в первые минуты и что реально помогает
Во время сна вы лежали в неудобной позе. Мышцы шеи несколько часов были в напряжении. Кровоток замедлился, сформировался спазм. Мышца сжалась и не может расслабиться. Она сдавливает нервные окончания – отсюда боль и скованность...
Как сидеть в телефоне без боли в шее - 3 правила, которые спасут позвоночник
Девушки, признайтесь: сколько часов в день вы проводите, склонив голову к экрану? Соцсети, мессенджеры, видео, новости. Голова уходит вперёд и вниз, шея сгибается, плечи округляются. Через час - тяжесть в затылке. К вечеру - боль. Это не «телефонная зависимость». Это «текстовая шея» - состояние, о котором говорят всё чаще. Разбираемся, что происходит и как защитить позвоночник. Когда голова находится в нейтральном положении, её вес - около пяти килограммов. Мышцы шеи держат её без усилий. Когда...