Колени и тазобедренные суставы

В первой части мы разобрали, почему болит бедро ночью. Вы узнали, что причина чаще не в суставе, а в мышцах и фасциях, которые пережимают нерв. Теперь – практика. Сегодня разберём первый этап: расслабление...

Первая мысль: тазобедренный сустав. Артроз. Коксартроз. Что-то серьёзное. — Ягодичные мышцы. Они слабые и не держат таз. Нагрузка уходит в связки и суставную капсулу. — Грушевидная мышца. При спазме она сдавливает седалищный нерв...

В прошлый раз мы разобрали главный парадокс: колено болит не от движения, а от его отсутствия. Вы бережёте сустав, а он от этого разрушается. Прочитать статью ЗДЕСЬ Сегодня – подробнее. Что именно происходит внутри, стадия за стадией...

Но давайте разберёмся, что на самом деле происходит с суставом, когда вы лишаете его движения. Если у вас колено опухло, горячее, боль острая и не даёт наступить на ногу – это воспалительная фаза. В таком...

Когда вы спускаетесь по лестнице, колено принимает на себя вес тела плюс силу торможения. Нагрузка в два-три раза выше, чем при обычной ходьбе. Гасить эту нагрузку должны мышцы бедра – квадрицепс и ягодичные...

Биомеханика щелчка, где проходит граница нормы и когда всё-таки идти к врачу.. Вы встаёте, делаете шаг – и внутри таза или в верхней части бедра раздаётся глухой щелчок. Боли нет. Но тревога есть: «неужели артроз?», «рано или поздно развалится?»...