Боль в спине и пояснице

Но причина чаще не в этом. Это не разрушение позвоночника. Это мышечный спазм, который накопился за день. Первое – сон на спине с прямыми ногами. Поясница прогибается, мышцы натягиваются. На мягком матрасе таз проваливается, и позвоночник всю ночь в неправильном изгибе...

Что это? Чаще всего - триггерные точки в ромбовидных мышцах и трапеции. Это локальные участки стойкого спазма в мышцах. Внутри них нарушен кровоток, накапливаются продукты обмена, сдавливаются нервные окончания...

Сидите на стуле - и вдруг простреливает в ягодице. Боль уходит вниз по задней поверхности бедра, иногда до стопы. Первая мысль: грыжа. Срочно МРТ. Но часто это не грыжа. Это грушевидная мышца. Грушевидная мышца соединяет крестец с бедренной костью. Рядом с ней или прямо сквозь неё проходит седалищный нерв - самый крупный в теле. Когда мышца спазмируется, она сдавливает нерв. Боль имитирует грыжу, хотя позвоночник в порядке. По статистике, до 30% процентов болей в ягодице вызваны именно этим синдромом...

Знакомая рекомендация? Болит поясница – качай пресс. Слабый живот не держит спину, поэтому она перегружается. Звучит логично. И многие из вас начинали качать: скручивания, планки, подъёмы ног. А спина болела только сильнее. Почему? Потому что мышцы живота не всегда слабые. Иногда они в хроническом напряжении. И качать их – всё равно что подкидывать дров в пожар. Что такое гипертонус передней брюшной стенки Вы качаете пресс, чтобы помочь спине, а на самом деле усиливаете тягу, которая её ломает...

Вы проверили сердце – всё в порядке. Врач сказал: остеохондроз. Прописал таблетки, мази, может быть, массаж. А боль под лопаткой всё равно возвращается. Ноет, тянет, отдаёт в грудь. Иногда дышать тяжело...

«Все болезни от нервов». «Поясница ноет — значит, взвалила на себя чужое». «Шея не поворачивается — кого-то не прощаешь»... Звучит заманчиво. Особенно когда боль реальна, а причина непонятна. Но если у вас хронический спазм, такие советы не лечат...