2185 подписчиков
Большая половина сессии уже позади, но и расслабляться тоже рано. 7 сценариев, которые выручают меня во время экзаменов:
1. Салат с томатом и авокадо - просто нарежьте томаты, авокадо, лук и, возможно, зубчик чеснока, добавив немного любимых специй - справится кто угодно.
2. Салат с огурцом и авокадо - та же идея, что и в варианте с томатами: минимум оборудования и временных затрат, по-прежнему ярко, полезно и вкусно.
3. Квашеная капуста - помимо того, что квашеная капуста действительно полезна, и, по моему личному мнению, довольно вкусна, этот продукт прекрасно позволяет восполнить дефицит моркови и капусты в рационе, минуя необходимость возиться с теркой и сопутствующими кухонными аксессуарами.
4. Замороженные овощи - лучше, если это будут просто овощи, а не замороженные смеси (благо, в последних часто содержится много чего лишнего). Достаточно просто сбрызнуть соевым соусом и разогреть в духовом шкафу при 180-200 С в течение 20 минут. Стручковая фасоль, брюссельская капуста и тыква - однозначные фавориты.
5. Замороженная низкоуглеводная выпечка вроде пирога с капустой, брауни или пиццы - наготовить в выходной день и чередовать в продолжение недели.
6. Творожно-банановая масса - классика спортивного рациона, в списке достоинств которой числится не только простота приготовления, но и пригодность к заморозке.
7. Цветная капуста - просто разобрать на соцветия и бланшировать в кипящей воде пару минут, после чего подавать с соевым соусом. Такой способ приготовления этого овоща значительно полезнее и проще - любые маринады и панировки здесь избыточны.
1 минута
23 января 2024