Arya Team

🤓 Не цепляемся к чувству собственной важности. Не боимся назвать себя дураками, совершающим ошибки. Убираем гордыню и признаём свою неидеальность - в прошлом, настоящем и будущем. Чем больше мы знаем, тем отчетливее понимаем, как мало на самом деле мы знаем. 🥰 Ценим своё тело. Заботимся о нём и замечаем, что от нашего физического самочувствия напрямую зависит эмоциональный фон и наоборот. Не списываем всё на эмоциональный кризис, а просто идём и спим пару часов, чтобы чувствовать себя лучше. 👀 Осознаём эмоциональность других людей...

В прошлый раз мы с вами собирали продуктовую корзину саттвичных продуктов — тех, которые дарят ясность ума, легкость в теле и устойчивую энергию. Помните то ощущение, когда проснулся сам, без будильника, а внутри — тихая радость? Вот это оно 🥝 Сегодня идем дальше. И наша тема — раджас. Напоминаем, что в йоге есть 3 гуны или 3 качества материальной природы, которые существуют всегда и везде, только в разных пропорциях. 🌿 Саттва — гармония, ясность, легкость, баланс. 🔥 Раджас — страсть, движение, эмоции, привязанность, желание обладать и менять...

Что такое осанка и как она формируется? Осанкой мы называем положение тела в пространстве. Для каждого оно индивидуально. На формирование осанки влияет многое: ✔️ состояние мышц и их тонус ✔️ равномерность физического развития в детстве ✔️ форма самого позвоночника ✔️ и, конечно, то, что мы делаем для неё прямо сейчас Если эти факторы складываются не в нашу пользу — появляется сутулость. Почему появляется сутулость? Научное название сутулости — грудной гиперкифоз. Звучит сложно, но проявляется просто: плечи вперёд, спина колесом...

Есть вещи, о которых не принято говорить вслух — но с которыми сложно жить. Одна из них — боль в спине. Та самая, ноющая, тянущая, знакомая каждому, кто хоть раз ловил себя на мысли: «Не повернуться бы резко…» А за ней — медицинские заключения, снимки МРТ, незнакомые термины. И вдруг — надежда. Мало кто знает: межпозвоночная грыжа - не приговор. Более того, при грамотном подходе она оказывается наиболее отзывчивой к практике йогатерапии и способна уменьшаться. Давайте разбираться, как это работает...