Анна Колесник | Нутрициолог | ЗОЖ
2673
подписчика
Канал нутрициолога для тех, кто любит еду и хочет быть здоровым и стройным:
🧠без ПП головного мозга
🍰без диет и ограничений
💊без БАД
MB26
👩🏻🎓ЗА научный подход и критическое мышление
qexdhsk4tuv9l3z1
Канал нутрициолога для тех, кто любит еду и хочет быть здоровым и стройным:
🧠без ПП головного мозга
🍰без диет и ограничений
💊без БАД
MB26
👩🏻🎓ЗА научный подход и критическое мышление
qexdhsk4tuv9l3z1
1 день назад
• Вы подписаны
Чем заменить конфеты: 6 вариантов, если хочется сладкого
Вечером вдруг хочется сладкого. Знакомая ситуация? После ужина тянет открыть шкафчик, достать конфеты или шоколад и съесть что-нибудь к чаю. И именно в этот момент часто появляется мысль: «Нельзя. Я же стараюсь правильно питаться». Но обязательно ли полностью отказываться от сладкого? Нет. Десерты вполне могут быть частью обычного рациона. Важнее не найти какую-то «идеальную полезную конфету», а посмотреть на количество сладкого, частоту его употребления и рацион в целом. Если хочется десерт, его можно съесть...
6 дней назад
• Вы подписаны
5 простых соусов на каждый день: что приготовить к мясу, рыбе и овощам
Иногда кажется, что для разнообразия рациона нужно постоянно придумывать новые блюда. Но на самом деле изменить привычную еду можно гораздо проще — добавить хороший соус. Одна и та же курица с крупой и овощами может совершенно по-разному восприниматься с йогуртовым, горчичным или томатным соусом...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Нужно ли есть по часам: как правильно соблюдать режим питания
«Завтрак в 8:00, обед в 13:00, ужин в 19:00». Для многих именно так выглядит «правильный» режим питания. Но обязательно ли организму есть строго по расписанию? И правда ли, что если пропустить привычное время обеда, можно нарушить обмен веществ? На самом деле всё немного проще...
