10 простых и полезных перекусов по методу Гарвардской тарелки
Как перекусить так, чтобы не тянуться за шоколадкой — и при этом остаться сытым, бодрым и довольным? Большинство “здоровых” перекусов из магазина на деле оказываются сахарными ловушками. Но есть простой способ составлять перекусы сбалансированно — по принципам Гарвардской тарелки здорового питания. 🏡 5 домашних перекусов по методу Гарвардской тарелки Простые сочетания, которые можно собрать за 3–5 минут. 1. Греческий йогурт + ягоды + орехи Белок — йогурт, углеводы — ягоды, жиры — орехи. 2. Хумус + палочки из моркови и огурца Белок — нут, углеводы — овощи, жиры — тахини...