Сколько шагов в день действительно нужно проходить? Разбираем научные факты и мифы
10 000 шагов в день – это норма или миф? Многие следят за цифрами на шагомере, переживая, что не «добрали» нужное количество. Но действительно ли именно 10 000 шагов – волшебное число, которое делает нас здоровыми? Разберёмся, сколько на самом деле нужно ходить, чтобы поддерживать здоровье и оставаться в хорошей форме. Откуда взялась цифра 10 000 шагов? Эта рекомендация не основана на научных исследованиях, а появилась в 1960-х годах в Японии. Тогда один из производителей шагомеров назвал своё устройство "Манпо-кэй", что переводится как «10 000 шагов в день»...