МАГИЯ ОПОРЫ | Аня Ломакина

Не так давно я писала здесь про критерии долгой и счастливой жизни на основе документального сериала «Жить до 100 лет. Голубые зоны» В каждой точке на карте, куда путешествовал ведущий в поисках ответа на вопрос о ключевых составляющих счастья и долголетия, был критерий «наличие смысла жизни»...

В январе многие хотят начать с чистого листа. Новый год. Новые планы. Новые привычки. Соцсети неистово продают марафоны по похудению, внедрению полезных привычек, отказу от зависимостей и созданию нового/новой себя. Идея классная, но реализация, как всегда, не очень: многие «сливаются» со своих обещаний уже после первых дней. Срыв на сладкое/алкоголь/сигареты. Купленный абонемент в спортзал, использованный только два раза. Отказ от обещаний самому себе в рабочих и личных задачах. И сильная,...

Сейчас классное время, чтобы задуматься о том, что же важно отпустить в уходящем году, а что привнести в новый. Предлагаю хорошую практику, которая поможет ответить на эти вопросы. 🎄 Уединитесь на 15-20...

Начинается самый волшебный месяц в году. Самое время заварить ароматный чай, укутаться в мягкий плед и сделать главное – начать возвращаться к себе настоящему. Подарочный экземпляр книги «Магия опоры. Как соединиться с собственным источником силы и света» с автографом и уникальным посланием от автора Эта книга – ваш тёплый проводник к тому, что важно именно вам...

В моей книге «Магия опоры. Как соединиться с собственным источником силы и света» есть несколько глав на тему преодоления страхов и синдрома самозванца на пути к своим целям. Если вкратце, то на фотокарточках...

В субботу, 25 октября, в Липецке состоялась презентацию книги "Магия опоры. Как соединиться с собственным источником силы и света". Книга-компас о том, как выбраться из мощнейшего выгорания и обрести внутреннюю опору: такое состояние, когда, несмотря на внешние бури, ты чувствуешь себя в гармонии с собой. Простые практики и рабочие инструменты, чтобы вернуть себе себя На презентации автор...

Книга «Магия опоры. Как соединиться с собственным источником силы и света» – это история девушки, которая потеряла вкус к жизни, силы вставать с постели и к чему-то стремиться в бесконечной суете будней. Её зовут Аня. Балансируя между работой, семьёй, бытом, заботой о близких, она вдруг осознала, что её – нет. Есть роли, обязанности, ответственность. Есть много маленьких и больших задач, открытых одновременно, словно вкладки в браузере. Доведя себя до мощнейшего выгорания, повышенной тревожности и бессонницы, Аня понимает: надо что-то менять...

Некоторые миллиардеры из списка Форбс очень счастливы, а некоторые – глубоко несчастны. Некоторые бедняки очень счастливы, а некоторые – глубоко несчастны. Некоторые семейные люди очень счастливы, а некоторые – глубоко несчастны. Некоторые одиночки очень счастливы, а некоторые – глубоко несчастны...

Честные вопросы самой себе, чтобы начать меняться уже сегодня Разгар лета, и жарко не только на улице, но и в твоем списке задач. Сгорает не только асфальт на солнце: скоро выгоришь и ты. Знакомая ситуация? 1. Что или кто тебя раздражает? Какая ситуация или кто вызывает у тебя тревогу/раздражение в данный момент? Что ты прямо сейчас ощущаешь в теле? Закрой глаза и сфокусируйся на ощущениях в теле: дрожь? Зажатость? Расслабленность? Вялость? 2. Что ты продолжаешь делать потому, что «так привыкла»/«так надо»/ по инерции? Это — зона усталости...

«Честным трудом денег не заработаешь» «У меня никогда ничего не получится» «Все мужики – козлы» «Лучше уступить, чем побороться» «Невозможно сочетать успешную карьеру и гармоничную личную жизнь» Наверняка, каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с подобными фразами от знакомых, родственников или «прокручивает» их в своей голове. Ограничивающие убеждения и негативные установки мешают нам мыслить широко, комплексно и системно. Когда мы сталкиваемся с жизненными трудностями, именно они делают наше мышление «туннельным» и вгоняют нас в еще больший стресс...

Часто говорят: «Да ему просто повезло» или «Ей всегда сопутствует удача…», даже не представляя, сколько внутренней работы стоит за этим «просто». Что же такое удача? Разберемся подробнее 🔎 Расширение рамок мышления — это работа с нашими ограничивающими убеждениями. Ограничивающие убеждения мешают замечать новые возможности, маленькие детали и неслучайные случайности. А ведь только когда мы начинаем работать над своими закостенелыми установками, мы расширяем нашу картину миру и способны смотреть на жизненные ситуации, препятствия , вызовы шире, комплекснее, системнее...