ЭМОЦИИ

Одна из самых ярких эмоций человека — гнев — помогает нашему телу сбрасывать накопленный стресс. В гневе и агрессии много силы. Почему гнев полезен? 👊 защита своих границ: гнев показывает, что наши границы, ценности или ожидания были нарушены. Гнев помогает осознать эту несправедливость и требовать уважения 👊 активация всех сил организма: гнев питает нас энергией и побуждает на действия 👊 защитная реакция: гнев помогает быстрее реагировать на угрозу и защитить себя и близких 👊 уверенность и...

Расскажу, как нельзя поступать с собой на примере своих ошибок. Смотри видео и читай описание ниже 🚫 игнорировать свои эмоции, максимально забивая свой день задачами и делами. Был период в моей жизни, период проживания горя, когда эмоции были настолько невыносимы, что я включала режим многозадачности. Чтобы не было времени на подумать. Чтобы не было возможности окунуться в свои мысли. Тем самым мы забиваем эмоции вглубь и не проходим этап их проработки. Чем чревато? Хроническими болячками и долгим...

Один из самых страшных страхов человечества - страх публичных выступлений. Да-да, именно он! Почему? С древних времен, когда человек вставал перед толпой, это означало вызов и огромный риск: его либо примут и поддержат, либо забьют, выгонят из племени, отвергнут. С тех пор этот самый страх быть отвергнутым живет в нашем рептильном мозге. Даже самые крутые спикеры-миллионники и шоумены немного волнуются перед каждым выступлением. Если вы вообще не испытываете волнения перед выступлением на публике, это говорит о психических отклонениях...

одна из базовых эмоций человека. Страх с древних времен помогает нам вовремя увидеть и предотвратить опасность, убежать от хищника или врага, защитить себя и близких. Наш мозг непрерывно сканирует обстановку вокруг себя, и если ему поступает сигнал «опасность», то он отвечает тремя реакциями: бей, беги или замри. Мы либо бьем обидчика (в прямом смысле начинаем драку / кричим / устрашаем / пассивно агрессивим), либо убегаем от опасности (в прямом смысле переезжаем в другое место / убегаем подальше...

Начнём говорить о следующем слагаемом в формуле ощущения внутренней опоры и счастья – об эмоциональном интеллекте. Замечать свои эмоции, наблюдать за ними и учиться ими управлять критически важно для современного человека, окружённого перманентным стрессом и многозадачностью. Последние десятилетия теории эмоционального интеллекта отводится значительное внимание как в научных кругах, так и в корпоративном мире: постепенно приходит понимание, что для эффективной работы и получения результата не так важен IQ человека, как его EQ, то есть коэффициент эмоциональности или эмоциональный интеллект...