Начало в предыдущей статье. 1. Продолжать все действия из первой части – больше внимания своему физическому здоровью (по возможности добавляем спа / баню для еще большего расслабления и восстановления) и практики благодарности. Привычка благодарить – нелегкая. Ее, как мускул, надо наращивать. Она переносит наш мозг из состояния тревожности и страха в тишину и благость. 2. Не планировать далеко. Вот вообще не думать «А что дальше? А как дальше?». Вспомнить фразу из «Унесённых ветром»: «Я подумаю об этом завтра» и начать жить сегодняшним днём...
МАГИЯ ОПОРЫ | Аня Ломакина
Что делать, когда накрывает страх?
Интересно, как справляется со страхом человек, который об этом написал книгу и других этому обучает? Несколько дней назад в 100 метрах от моего дома упал дрон. Упал с таким ударом, что в доме рядом выбило стекла и сгорело много машин на парковке. И впервые за все эти смутные 5 лет меня расколбасило. Не потому, что я до этого не осознавала опасности и не потому, что я надеялась на авось. Просто впервые за все прилеты, сирены, печальные новости последних лет этот внезапный оглушительный удар «ушёл в тело»...
Когда жизнь станет стабильнее?
На этой неделе я проводила очередной курс «Ресурсное состояние». В начале дня на сборе ожиданий от участника прозвучало: «Я пришел сюда узнать, когда жизнь станет опять стабильной и вернется в 2018-2020 годы до пандемий и конфликтов» Стабильнее жизнь не станет. Горизонт планирования как сужался с каждым годом, так и продолжает сужаться. Постоянные сирены, повышение цен, проблемы с бензом и остальные «чёрные лебеди» — наша новая реальность. В периоды, когда внешний мир штормит, важно усилить фокус на том внутреннем мире, который под нашим реальным контролем...
