Андрей Брянкин. Семейный психолог | Кризисный психолог

Делюсь с вами интересным исследованием, которое имеет отношение к достижению нами различных целей в жизни. Точное название исследования: "Positive fantasies about idealized futures sap energy". ​ Авторы: Heather Barry Kappes (NYU) и Gabriele Oettingen (NYU и University of Hamburg). Опубликовано в Journal of Experimental Social Psychology, 2011, том 47, №4, стр. 719–729 (DOI: 10.1016/j.jesp.2011.02.003). Суть и результаты: Исследование включает 4 эксперимента, показывающие, что позитивные фантазии...

Everything below is my subjective opinion. You may disagree with it - or you could simply try applying this approach in your own life. The urge to replace the word “problem” (scary, overwhelming, complex?) with softer terms like “situation,” “challenge,” or “issue” is often an attempt to downplay its significance. It’s self-deception - a way to convince yourself that you can ignore it today (or tomorrow, next week, next year) and keep drifting along. This habit fuels procrastination, causes problems to multiply and compound, drains your time and energy, and amplifies negative emotions...

Жены периодически жалуются на консультациях психолога, что мужья не видят и не ценят их домашнюю работу. Но самое интересное в том, что если задать им встречный вопрос об их муже и его регулярной "невидимой домашней работе", то оказывается, что они ее так же не видят и не ценят. Так происходит, потому что так устроен наш мозг: мы замечаем и ценим в первую очередь только то, что делаем сами, и то, что требует от нас усилий. А вот то, что работает стабильно или делается другими, автоматически записывается в категорию "само собой"...

Иногда психологам приходится общаться с клиентами на темы, достаточно далекие от психологии.))) В русском языке имена Брижит и Бриджит часто путают, но они отражают разные транслитерации одного ирландского имени Brigit (или Bridget), происходящего от кельтской богини огня и поэзии, что переводится как "возвышенная" или "сильная". Ключевые различия Бриджит — английская/ирландская форма (Bridget), произносится как "Бри́джит"...

При вступлении в брак мужчины и женщины привносят в отношения с партнером правила поведения, культуру общения, ценностные ориентиры, хорошие и плохие привычки, бытовые навыки, которым научились у своих родителей или родственников еще в детстве. Часто они совпадают, но редко на 100%. При этом, чем выше процент совпадения, тем выше вероятность быстрого построения гармоничных и счастливых отношений. Чтобы лучше синхронизироваться с партнером, часто достаточно узнать, а какие вообще существуют правила хорошего тона в гармоничных отношениях...

Психологическое насилие ранит так же сильно, как физическое или сексуальное, только оставляет синяки и раны не на теле, а глубоко внутри личности. Многие супруги не обращают внимания на привычные деструктивные сценарии поведения, которые они, как правило, привносят в свои отношения автоматически, повторяя точно такое же поведение своих родителей. Им кажется, что это нормальная семейная жизнь, но на самом деле - это самое настоящее проявление психологического насилия по отношению к своему мужу или жене...

В прошлой статье я написал про основные особенности в тексте, по которым можно легко определить, кем именно была написана статья или заметка - человеком или ИИ. Про эти особенности знают и сами представители ИИ, но у каждого из них эти знания отличаются. Если в прошлой публикации для этого пришлось пообщаться с DeepSeek, то сейчас вы сможете увидеть точку зрения еще одного популярного представителя ИИ - ChatGPT. Как же понять, кем написана статья? Первый признак — чрезмерная гладкость речи. ИИ редко допускает шероховатости, эмоциональные выбросы, неожиданные повороты...

Заметки и статьи психологов, созданные на самом деле не человеком, а искусственным интеллектом, становятся все более распространенными. Часто они воспринимаются качественными, но есть нюансы, которые выдают их происхождение. Вот основные факторы, которые могут выдать вам такую публикацию: 1. Слишком «идеальная» и обезличенная структура. Текст часто следует шаблону: введение, 3-5 четко выделенных пунктов, заключение. Каждый абзац начинается с тематического предложения. Всё логично, но слишком предсказуемо, как школьное сочинение...

В прошлой статье я рассказал про 12 признаков черно-белого мышления, которое значительно увеличивает количество обид и ссор в браке. Если вы узнали в этих признаках себя или партнера, то не отчаивайтесь и не опускайте руки, так как эта ловушка мышления успешно поддается корректировке. Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно ждать, пока изменится партнер. Банально, но изменения отношений и жизни все так же начинаются с себя. Стоит заменить привычные, разрушающие отношения, шаблоны мышления и поступков как они начнут автоматически трансформироваться и улучшаться...

Черно-белое мышление - это одна из самых распространенных когнитивных ошибок в отношениях супругов. Оно проявляется в том, что партнеры воспринимают возникающие проблемы исключительно в крайних значениях, когда любые события, поступки или слова оцениваются либо абсолютно идеальными, либо катастрофическими. Такой подход мешает адекватно воспринимать реальность, находить компромиссные решения и справляться с семейными проблемами без ссор и скандалов. В чем именно проявляется такое мышление, я расскажу вам в этой статье...

Кризис в отношениях, который “завис”, - это состояние, когда конфликт в отношениях перестает развиваться или разрешаться, и пара оказывается в застое, так как не принимается решение ни о разводе, ни о попытках поработать над устранением причин, которые к этому кризису привели. Как правило, за такой “заморозкой” кроется целый букет страхов супругов. Это и страх одиночества, и страх навредить детям, и страх финансовых и эмоциональных потерь, и страх негативных оценок родственников, друзей или коллег...

В отношениях между мужчиной и женщиной всегда есть базовый минимум качеств, из-за которых человек выбирает именно этого партнера. Для некоторых достаточно “купленного смартфона или оплаченного ресторана”, как в популярной песенке про “базовый минимум”, а для кого-то важнее наличие у любимой или любимого более ценных “параметров”. Так какой же на самом деле этот наиболее ценный базовый минимум? Читайте ниже. Попробуйте выбрать для себя только 5 самых приоритетных качеств для будущего или текущего партнера из 20 предложенных вариантов...