Фитнес-тренер и нутрициолог Алена.

1. Магний – надежный защитник спокойствия и здоровья. Функции: - Регулирует нервную систему - Улучшает сон - Поддерживает здоровье сердца - Участвует в более 300 биохимических реакциях - Облегчает симптомы ПМС - Уменьшает мышечные судороги Лучшие формы магния: 1. Цитрат магния 2. Глицинат магния 3. Малат магния 4. Таурат магния 5. L-треонат магния Где брать из продуктов: Шпинат, брокколи, капуста, семена, орехи, бобовые, авокадо, бурые водоросли, морепродукты. 2. Витамин Д – солнечный регулятор...

- Авитаминоз: тусклая кожа - Первое активное солнце: появление веснушек, пигментных пятен - Перепады температур: сухость, чувствительность, сосудистая сетка - Увлажнение кожи: это актуально круглый год. - Восстановление липидного барьера: по потребности кожи, использовать легкую текстуру. - Витаминизация кожи: добавить сыворотку или крем с витаминами С, Е, антиоксидантами - Уменьшить количество ретинола в уходе. После средств с ретинолом обязательно наносим солнцезащитный крем. - Энзимный пилинг:...

Всем привет! Сегодняшняя тренировка направлена на укрепление ягодиц и спины. Тренировка состоит из 2 блоков: 1 блок для спины, 2 блок для ягодиц. Для тренировки потребуются небольшие гантели до 1,5 кг, коврик и тугая резинка (18-20 кг)...

Приятного аппетита! Миндальная мука Narmak не содержит глютен на Яндекс Маркет: Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajxTWoK4sCS

Приятного аппетита! Ореховая паста Урбеч из кешью Намажь орех на Яндекс Маркет: Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajxU22CBpEB