Фитнес-тренер и нутрициолог Алена.

Приятного аппетита! Оливковое масло Monini Extra Vergine Classico на Яндекс Маркет: Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajxS2GHQayf

Приятного аппетита! Оливковое масло Monini Extra Vergine Classico на Яндекс Маркет: Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajxS2GHQayf

Питание играет важную роль при СИБР. Оно помогает снизить вздутие, боль и дискомфорт в животе. Что такое СИБР: Основной принцип питания контроль FODMAP. FODMAP – это группа углеводов, которые плохо усваиваются и становятся пищей для бактерий. - Фруктоза – фрукты, мед, сухофрукты - Лактоза – молочные продукты, мороженое - Фруктаны – пшеница, рожь, лук, чеснок - Галакто-олигосахариды – бобовые, некоторые овощи, фрукты, молочные продукты - Полиолы – арбуз, вишня, подсластители ( сорбит, манит) Эти...

СИБР – это синдром избыточного бактериального роста. Бактерии, которые должны жить в толстом кишечнике перебираются в тонкий кишечник и начинают там «вести себя плохо». - Вздутие живота, ощущение шара после еды. - Газы и урчание - Боли, спазмы в животе - Диарея или запоры или их чередование - Усталость, головная боль, плохая концентрация - Дефициты витаминов и минералов ( Витамин в12, железо, жирорастворимые и другие) Когда бактерии живут не там, они начинают съедать все питательные вещества вместо вас...

Всем привет! Новая тренировка для того, чтобы сформировать округлые, подтянутые ягодицы, улучшить кровообращение и сжечь калории. Для тренировки потребуются гантели от 5 кг, утяжелители для ног по 2 кг, коврик и стул или диван...