Тренировки

Всем привет! Сегодня мы сделаем силовые упражнения, которые соединим в связки и таких связок будет 3. Для тренировки потребуются гантели по 5 кг и коврик. Все для спорта на Яндекс Маркет: Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajvE3rK4dqA 1. Наклоны в стороны: влево и вправо. 2. Махи руками перед собой. 3. Круговое вращение прямыми руками вперед и назад. 4. Круговое вращение в коленях влево, вправо, внутрь и наружу. 5. Круговое вращение в бедре. Поднимаем ногу перед собой и отводим в сторону и вниз...

Всем привет! Сегодня сделаем силовую тренировку направленную на ягодицы и трицепсы. Для тренировки потребуются гантели от 5 кг, штанга 18-20 кг, средняя фитнес резинка, фитнес-петля ( резинка длинная), опора стул или диван. Набор фитнес - резинок 5 шт со скидкой на Яндекс Маркет: https://market.yandex.ru/cc/7cuoYP?erid=5jtCeReNx12oajvH3FsbS9t Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajvH3FsbS9t 1. Наклоны в стороны: влево и вправо. 2. Махи руками перед собой. 3. Круговое вращение прямыми руками вперед и назад...

Всем привет! Интервальная тренировка: 40 секунд работаем, 10 секунд отдыхаем, всего 2-3 круга, между кругами отдых 30 секунд. Для тренировки потребуется гантель 2 кг и коврик. Все для спорта на Яндекс Маркет: https://ya.cc/m/6Y7PDn?erid=5jtCeReNx12oajvE3rK4dqA Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajvE3rK4dqA 1. Гантель в руках. Поднимаем правую ногу и плечи - 40 секунд 2. Тоже самое на вторую ногу - 40 секнуд 3. Поднимаем ноги наверх. Поднимаем голову и плечи, руками тянемся к ногам...

Всем привет! Сегодня сделаем круговую интервальную тренировку на все тело. Время работы 40 секунд, время отдыха 10 секунд, всего 3 круга. Набор фитнес - резинок 5 шт со скидкой на Яндекс Маркет: https://market.yandex.ru/cc/7cuoYP?erid=5jtCeReNx12oajvH3FsbS9t Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajvH3FsbS9t 1. Наклоны в стороны: влево и вправо. 2. Махи руками перед собой. 3. Круговое вращение прямыми руками вперед и назад. 4. Круговое вращение в коленях влево, вправо, внутрь и наружу...

Всем привет! Сегодня будет силовая тренировка, для нее потребуются гантели по 5 кг, тугая резинка ( не менее 18 кг) и коврик. Видео тренировка: Все для спорта на Яндекс Маркет: https://ya.cc/m/6Y7PDn?erid=5jtCeReNx12oajvE3rK4dqA Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajvE3rK4dqA 1. Наклоны в стороны: влево и вправо. 2. Махи руками перед собой. 3. Круговое вращение прямыми руками вперед и назад. 4. Круговое вращение в коленях влево, вправо, внутрь и наружу. 5. Круговое вращение в бедре...

Всем привет! Сегодня будет интервальная тренировка на все тело. Работаем 40 секунд, отдыхаем 10 секунд, всего будет 3 круга. Для тренировки потребуется гантели по 2 кг и коврик. Видео тренировка: Сезонная распродажа товаров для спорта на Яндекс Маркет, скидки до 80% Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajvH2od2Vpz 1. Наклоны в стороны: влево и вправо. 2. Махи руками перед собой. 3. Круговое вращение прямыми руками вперед и назад. 4. Круговое вращение в коленях влево, вправо, внутрь и наружу...