Фитнес-тренер и консультант по питанию Алена.
3768
подписчиков
Привет, меня зовут Алена. Я дипломированный фитнес-тренер и консультант по питанию. А еще я мама двоих детей.
В моем сообществе будет много полезных советов как быть здоровым, полезных рецептов и тренировок.
Привет, меня зовут Алена. Я дипломированный фитнес-тренер и консультант по питанию. А еще я мама двоих детей.
В моем сообществе будет много полезных советов как быть здоровым, полезных рецептов и тренировок.
5 дней назад
Влияние стресса на аппетит.
Примерно 2/3 людей показывают увеличение аппетита в ответ на стресс. В момент сильного стресса аппетит подавляется, но после стресса возникает желание компенсировать питательные вещества, энергию, затраченную на стресс. - Глюкокортикоиды снижают чувствительность к сигналам насыщения, которые поступают с помощью лептина - Глюкокортикоиды увеличивают аппетит для крахмалистых, сладких и жирных продуктов - Они работают еще долго после стресса - Короткие виды стресса вызывают долгие периоды работы глюкокортикоидов...
6 дней назад
Железо- искра энергии: зачем оно нужно и как заметить его дефицит.
- Железо необходимо для образования гемоглобина, обеспечивает транспорт кислорода - Регулирует синтез и обмен тиреоидных гормонов - Регулирует синтез ДНК - Участвует в первичном иммунном ответе - Входит в состав в качестве кофактора или обусловливает ферментативную активность более 70 ферментов. - Железо это не только про гемоглобин, а еще про энергию и митохондрии. При низком железе клетки хуже производят энергию. Отсюда усталость, слабость, снижение выносливости, даже если гемоглобин еще в норме...
