Фитнес-тренер и нутрициолог Алена.

Приятного аппетита! Здоровое питание на Яндекс Маркет: https://ya.cc/m/6Y82an?erid=5jtCeReNx12oajvE3rK4yTu Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajvE3rK4yTu

Приятного аппетита! Зеленая гречка натуральная - отличный диетический продукт и кладезь полезных нутриентов на Яндекс Маркет: Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajvH3bc7t

Существует большое количество добавок для микробиома. Сегодня разберем, как не запутаться в них и выбрать подходящие. Формы добавок бывают твердыми/ капсулированными и жидкие. Твердые, капсулы: Во время сушки могут теряться и ослабляться активные свойства микроорганизмов. Действие медленное, так как на активацию в кишечнике требуется 4-6часов. Длительные сроки хранения. Жидкие: Микроорганизмы в активной форме. Начинают действовать сразу после попадания в организм человека. Короткие сроки хранения в холодильнике, быстрая гибель бактерий...

Сустав не имеет прямого кровообращения в хрящевой ткани, у суставного хряща нет кровеносных сосудов, он питается другим способом – за счет синовиальной жидкости. В нее проникают питательные вещества (глюкоза, аминокислоты, кислород) из кровеносных сосудов синовиальной оболочки — это оболочка, выстилающая капсулу сустава изнутри. Когда сустав движется, жидкость "вдавливается" в поры хряща, и так он получает питание и избавляется от отходов обмена. Это называется диффузией и осмосом. При движении сустав сжимается и разжимается, создавая эффект насоса...

Всем привет! В этой тренировке будет 6 кругов по 3 подхода, время работы - 40 секунд, отдых - 10 секунд. Для тренировки потребуются гантели от 5 кг и коврик. Все для спорта на Яндекс Маркет: Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajvE3rK4dqA 1. Наклоны в стороны: влево и вправо. 2. Махи руками перед собой. 3. Круговое вращение прямыми руками вперед и назад. 4. Круговое вращение в коленях влево, вправо, внутрь и наружу. 5. Круговое вращение в бедре. Поднимаем ногу перед собой и отводим в сторону и вниз...

Приятного аппетита! Здоровое питание на Яндекс Маркет: https://ya.cc/m/6Y82an?erid=5jtCeReNx12oajvE3rK4yTu Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajvE3rK4yTu

Индейка - 200 г Батат или картофель - 1 шт Томатная паста - 1 ст.л Помидор - 1 шт Авокадо - половина Соль, перец и другие специи - по вкусу Приятного аппетита! Продукты для здорового питания на Яндекс Маркет https://ya...

Подагра – это заболевание, вызванное высоким уровнем мочевой кислоты в организме, которая образует кристаллы в суставах. - Употребление в большом количестве продуктов, которые содержат пурины. Это красное мясо, колбасные изделия, рыба, морепродукты, субпродукты, бобовые, алкоголь. - Метаболические нарушения так же могут способствовать накоплению мочевой кислоты. - Нарушение функций почек. Почки играют большую роль в выведении мочевой кислоты. - Прием диуретиков повышает уровень мочевой кислоты. - Наследственные факторы...

Сегодня мы поговорим о двух витаминах: В4 и В 8, по-другому холин и инозитол. Витамин В4 (холин) в чистом виде был получен из желчи, именно поэтому у него такое название. Поэтому мы можем сделать выводы, что холин связан с работой желчи. Ученые так же выяснили, что во время сильного стресса холин расходуется очень сильно, в 2 раза больше. И так как витамин В 4 водорастворимый, он выводится из организма и поэтому он должен поступать к нам на постоянной основе, особенно для функций женского организма...

Всем привет! В этой тренировке у нас будет 3 круга: 40 секунд работы и 10 секунд отдыха. Для тренировки потребуются гантели от 2 кг и коврик. Все для спорта на Яндекс Маркет: Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajvE3rK4dqA 1. Наклоны в стороны: влево и вправо. 2. Махи руками перед собой. 3. Круговое вращение прямыми руками вперед и назад. 4. Круговое вращение в коленях влево, вправо, внутрь и наружу. 5. Круговое вращение в бедре. Поднимаем ногу перед собой и отводим в сторону и вниз...

Рис - 20 г Оливки - 10 шт Яйца - 2 шт Тунец в собственном соку - банка Авокадо - половина Петрушка, укроп - несколько веточек Нори сушенные - 2 листа Натуральный йогурт +горчица +соль и перец для заправки салата...

Фарш из говядины - 1 кг Красная чечевица - 200-300 г Лук - 1 шт Морковь - 1 шт Специи - подойдут парика, кориандр, черный перец, тмин - по вкусу Соль - по вкусу Приятного аппетита! Здоровое питание на Яндекс Маркет: https://ya...