Фитнес-тренер и нутрициолог Алена.
3735
подписчиков
Привет, меня зовут Алена. Я дипломированный фитнес-тренер и нутрициолог. А еще я мама двоих детей.
В моем сообществе будет много эффективных тренировок, полезных рецептов, советов, как быть здоровым. Присоединяйся!
Привет, меня зовут Алена. Я дипломированный фитнес-тренер и нутрициолог. А еще я мама двоих детей.
В моем сообществе будет много эффективных тренировок, полезных рецептов, советов, как быть здоровым. Присоединяйся!
3 дня назад
• Вы подписаны
Продукты, способствующие снижению отечности.
Эти продукты стимулируют лимфодренаж, содержат калий, флавоноиды, органические кислоты, поддерживают работу почек, печени, улучшают микроциркуляцию. 1. Овощи и зелень. Огурцы на 95% состоят из воды, помогают вымывать токсины, сельдерей обладает мочегонным эффектом, кабачки, тыква, брокколи, цветная капуста, листовая зелень (петрушка, укроп, кинза), шпинат – помогают поддерживать электролитный баланс, источники магния и калия. 2. Фрукты и ягоды. Грейпфрут, апельсин, лимон, черника, клюква, брусника, малина – работают как мягкие лимфостимуляторы...
4 дня назад
• Вы подписаны
Что будет через 2 недели без сахара.
1. Инсулин снизиться, чувствительность к инсулину начнет восстанавливаться 2. Уйдет вес, жир начнет расщепляться, а не накапливаться. 3. Уйдут отеки. Инсулин задерживает натрий, а натрий воду, когда инсулин падает, вода уходит. 4. Энергия и настроение не меняется. Вы не захотите лечь через час после еды, энергия ровная потому, что сахар не скачет. 5. Тяга к сладкому уменьшиться. Мозг перестает требовать глюкозу, потому что она поступает стабильно в клетки. 6. Мозг работает яснее. Нет тумана в голове, память становится лучше...
