Фитнес-тренер и нутрициолог Алена.
3684
подписчика
Привет, меня зовут Алена. Я дипломированный фитнес-тренер и нутрициолог. А еще я мама двоих детей.
В моем сообществе будет много эффективных тренировок, полезных рецептов, советов, как быть здоровым. Присоединяйся!
Привет, меня зовут Алена. Я дипломированный фитнес-тренер и нутрициолог. А еще я мама двоих детей.
В моем сообществе будет много эффективных тренировок, полезных рецептов, советов, как быть здоровым. Присоединяйся!
2 дня назад
• Вы подписаны
5 продуктов для уменьшения тяги к сладкому.
Эти продукты помогают стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшают желание что-нибудь перекусить: - Авокадо. Содержит полезные жиры и клетчатку. Авокадо замедляет всасывание углеводов, поэтому нет резкого подъема и падения сахара в крови. - Яйца. Источник аминокислот, холина, витаминов группы В, полезных жиров. Яйца дают стабильную энергию и уменьшают ложное чувство голода. - Грецкие орехи, миндаль. Содержат белок, жиры, магний. Орехи помогают клеткам усваивать глюкозу правильно...
3 дня назад
• Вы подписаны
Причины неуправляемого аппетита и что делать.
Неконтролируемый аппетит, постоянно тянет на сладкое – это сигнал, что тело работает не в балансе. Наш аппетит контролируется на клеточном и гормональном уровне, если эти системы дают сбой, то мы начинаем есть не потому что хотим, а потому что организм просит компенсировать энергию или дефициты. - Скачки сахара в крови. Чем выше поднимается уровень глюкозы в крови после еды, тем быстрее будет падение и снова захочется есть. - Гормональный дисбаланс. Лептин и грелин выходят из строя при хроническом стрессе, недосыпе, дефицитах...
