Есть у меня коллега-юрист, назовём её Марина. Сорок пять, успешная практика, взрослые дети, ипотека почти закрыта, в холодильнике авокадо, в отпуск — два раза в год. Вроде всё как у людей, даже лучше.
Сидим в кофейне, она помешивает капучино и вдруг роняет фразу, от которой у меня холодок по спине: «Знаешь, я как старый картридж. Печатаю текст, а он уже серый, еле видно. Чернила кончились, а работу никто не отменял».
Спрашиваю: «Спишь сколько?» — «Восемь часов, и в выходные высыпаюсь, и массаж раз в неделю, и витамины пью». Тогда почему каждое утро — как будто не спала, а разгружала фуры с цементом?
В психологии существует трёхслойная модель утомления. Первый слой — физический: он реально лечится сном, едой и движением. Второй — эмоциональное выгорание: когда вы работаете с людьми, и они высасывают вас, как паучиха муху. С этим уже сложнее, но отпуск и смена деятельности помогают.
А вот третий слой — экзистенциальная усталость. Она самая подлая и самая игнорируемая. Потому что не болит нигде конкретно, не диагностируется анализами и не снимается спа-салоном. Это усталость не тела — усталость смысла.
У Марины, как мы потом раскопали, дело было не в количестве рабочих часов. Она три года защищала клиентов, которым внутренне не верила. Её корпоративная лояльность давно превратилась в молчаливую сделку: я вам киваю, вы мне платите.
Сначала это казалось компромиссом, потом — нормой, потом — клеткой. И эта сделка истощила её быстрее, чем любые переработки. Мозг — штука хитрая: когда действия перестают совпадать с ценностями, он включает режим энергосбережения.
Зачем тратить дофамин на то, что не имеет значения? Зачем выделять серотонин на победу, которая не твоя? И вот вы уже не живёте, а функционируете, как старый холодильник: гудит, морозит, но свет внутри не загорается.
Виктор Франкл, австрийский психиатр, прошедший концлагерь, писал, что человек может вынести почти любое «как», если знает «зачем». Проблема в том, что мы часто не знаем своего «зачем».
Мы знаем «надо»: надо платить ипотеку, надо растить детей, надо быть успешным. Но «зачем» — это другой вопрос, более интимный и пугающий. Если на него нет ответа, любая деятельность превращается в имитацию, а имитация высасывает силы быстрее, чем реальная работа.
Так что если вы ловите себя на фразе «я устал» десять раз на дню, попробуйте перевести её с языка тела на язык правды. Что именно устало? Совесть? Терпение? Надежда?
Может быть, ваш организм кричит не о том, что ему нужен сон, а о том, что ему нужна совсем другая жизнь. И это, к сожалению, лечится не мелатонином и не успокоительным чаем на ночь.
О чём на самом деле орёт ваша усталость? Если бы она могла говорить одним предложением, что бы она сказала?
Завтра поговорим о хитрой сестре экзистенциальной усталости — улыбающейся депрессии, когда вы вроде бы функционируете, шутите на планерках, но внутри всё превратилось в пепел.
Дорогие мои читатели, я благодарен вам за то, что вы есть! И с радостью могу сообщить вам что вы можете поддержать мой канал финансово с помощью кнопочки оранжевого цвета с изображением ладошки с надписью "поддержать". Просто нажимайте эту ссылку и далее по инструкции. Это безопасно.
Для меня это будет еще большим стимулом искать для вас новые темы для обсуждения и давать пользу.
Суммы любые, как по сердцу )))
Подписывайтесь на канал Стресс мастер. Психология. Саморазвитие.
Ставьте Ваши реакции "лайки дизлайки ))) Я рад что мы вместе !!