Есть у меня приятель, назовём его Максим. В свои сорок три он однажды проснулся, посмотрел на корпоративный календарь с бесконечными созвонами и понял: пора.
Не на пенсию — на свободу. Уволился, продал квартиру в спальном районе, купил билет в одну сторону до Бали, записался на курсы дайвинга и выложил в сторис фото заката с подписью «Новая глава».
Лайки сыпались градом, друзья писали «Респект!», мама, правда, покрутила пальцем у виска, но это мы опустим.
Прошло полгода. Максим вернулся. Устроился в соседний офис с понижением, пьёт то же пиво по пятницам, но теперь не на балконе с видом на панельки, а в съёмной студии с видом на помойку.
С точки зрения психологии этот феномен называется экстернализацией проблемы. Звучит как диагноз, но по сути — просто склонность приписывать внутренний дискомфорт внешним обстоятельствам.
Кажется, что достаточно сменить географию, работу, жену, причёску — и жизнь засияет новыми красками. Нейробиологи тут подливают масла в огонь: переезд, новая культура, другие запахи и звуки вызывают выброс дофамина — гормона новизны.
Мозг на какое-то время реально оживает, как студент на первой сессии после каникул. Но есть нюанс: этот эффект временный. Гедоническая адаптация — штука безжалостная.
Через пару месяцев пальмы становятся просто фоном, море — просто водой, а дайвинг — утомительной процедурой с тяжёлым оборудованием. И вот вы уже сидите в бунгало и с тоской думаете о том, что в супермаркете нет нормальной гречки, а местные жители не понимают ваш сарказм.
Забавно, но Максим, оказывается, до отъезда читал умные книжки по саморазвитию. Он знал про «синдром ложной надежды» — это когда человек верит, что какое-то конкретное изменение (похудеть, переехать, выйти замуж) сделает его счастливым навсегда.
Но знать и прочувствовать на своей шкуре — две большие разницы, как говорит мой знакомый эндокринолог, когда речь заходит о диетах. И вот Максим, лёжа в гамаке, вдруг осознал: он привёз с собой всё, от чего бежал.
Свой перфекционизм, свою тревожность, привычку сравнивать себя с другими (теперь уже с более успешными дауншифтерами в инстаграме). Как в том старом анекдоте: «Куда бы ты ни пошёл — ты там уже есть».
Психологи в таких случаях предлагают задать себе один простой, но мучительный вопрос: от чего конкретно я бегу? Именно конкретно, а не абстрактно «от рутины».
Ответ часто лежит в области стыдного: «Мне страшно, что я не реализовал свой потенциал», «Я чувствую себя ненужным на работе», «Мне одиноко в браке, но признаться в этом страшнее, чем сорваться в Таиланд».
И только когда честно озвучиваешь эту внутреннюю боль, а не упаковываешь её в чемодан, начинаются настоящие перемены. Иногда для этого даже не нужно продавать квартиру — достаточно сменить внутренний диалог.
Так что Максим теперь не планирует новых побегов. Вместо этого он записался к психологу и завёл собаку. Говорит, что с ней проще научиться жить в настоящем моменте: она не парится по поводу гедонической адаптации, просто радуется колбасе.
И это, пожалуй, самый здоровый подход из всех, что я видел. Так что если вас вдруг накрыло желанием всё бросить и уехать на Бали — спросите себя: вы бежите к новой жизни или от старого себя? Потому что от себя, как от налогов, не скрыться. А от налогов, кстати, тоже.
Дорогие мои читатели, я благодарен вам за то, что вы есть! И с радостью могу сообщить вам что вы можете поддержать мой канал финансово с помощью кнопочки оранжевого цвета с изображением ладошки с надписью "поддержать". Просто нажимайте эту ссылку и далее по инструкции. Это безопасно.
Для меня это будет еще большим стимулом искать для вас новые темы для обсуждения и давать пользу.
Суммы любые, как по сердцу )))
Подписывайтесь на канал Стресс мастер. Психология. Саморазвитие.
Ставьте Ваши реакции "лайки дизлайки ))) Я рад что мы вместе !!