Слово «хроник» для человека в 45+ звучит не просто как медицинский термин, а как несправедливый приговор. В один «прекрасный» день кабинет врача становится точкой невозврата. Вы выходите оттуда с рецептом, списком ограничений и четким ощущением, что ваше тело — это теперь не верный друг, а предатель.
Интрига в том, что с этого момента ваша жизнь рискует превратиться в унылый сериал, где главный герой — не вы, а ваша болезнь. Вы начинаете мерить время не отпусками или успехами детей, а визитами к терапевту и горстями таблеток, разложенными по цветам в органайзере.
Кажется, что «настоящая» жизнь закончилась, а впереди только борьба. Но что, если я скажу вам: бороться — это самая большая ошибка, которую вы можете совершить?
Почему «война» с телом — это путь в тупик?
С точки зрения психологии, диагноз — это мощный удар по нашей идентичности. До 45-50 лет мы привыкли считать себя «функционально вечными». А теперь психика сталкивается с необходимостью рефрейминга — пересмотра образа «Я».
Когда мы начинаем «бороться» с болезнью, мы неосознанно объявляем войну собственному телу. А на войне, как известно, победителей нет — есть только истощенные ресурсы. Включается режим постоянного стресса, который только усугубляет физическое состояние.
Секрет в том, чтобы перейти от стратегии «Война» к стратегии «Менеджмент». Болезнь — это не враг, которого нужно уничтожить (зачастую это невозможно), а сложный, капризный «деловой партнер», с которым нужно научиться договариваться.
Мы называем это адаптацией к телесной данности. Это процесс, когда диагноз перестает быть центром вашего мира и становится лишь его рамкой. Да, рамка жесткая, но внутри неё вы всё еще можете рисовать любую картину.
История Ларисы: Как диабет стал поводом для творчества
Ларисе было 50, когда диагноз «сахарный диабет 2 типа» ворвался в её жизнь. Лариса — женщина волевая, руководитель отдела. Сначала она прошла все классические стадии: от «врачи ошиблись» до яростного гнева на весь мир, когда нельзя даже кусочек торта на юбилее. Она пыталась «победить» сахар, изнуряя себя жесткими диетами, пока не заработала нервный срыв.
«Я чувствовала себя сломанным механизмом, — рассказывала она мне. — Каждая игла глюкометра напоминала: ты больна, ты не такая, как все».
Мы начали работать над сменой парадигмы. Вместо «Я больная» мы стали строить концепцию «Я — исследователь». Лариса, будучи человеком системным, превратила контроль за сахаром в своеобразный квест. Она не «лечилась», она «оптимизировала процессы».
Неожиданно для себя она увлеклась высокой кулинарией для диабетиков. Оказалось, что десерты из миндальной муки и стевии могут быть вкуснее магазинных тортов. Лариса завела блог, нашла единомышленников и... помолодела.
Её болезнь не исчезла, но она перестала быть смыслом её жизни. Сахарный диабет стал для неё просто «техническим условием», как погода за окном. Вы же не впадаете в депрессию из-за того, что пошел дождь? Вы просто берете зонт.
Как примириться с «новым телом»?
1. Дайте себе время на траур. Это нормально — горевать по своей «здоровой» версии. Поплачьте, позлитесь, разрешите себе быть слабым. Это и есть начало принятия.
2. Шутка — лучшее лекарство. Мой знакомый называет свою гипертонию «внутренним барометром». «О, давление подскочило — значит, пора выключить новости и пойти гулять с собакой», — говорит он. Относитесь к симптомам как к сигналам системы оповещения, а не как к катастрофе.
3. Ищите «зону сохранности». Болезнь может забрать возможность бегать марафоны, но она не может забрать вашу способность любить, читать, размышлять или наслаждаться закатом.
Помните: ваше тело — это дом. Да, в нем может протечь крыша или заскрипеть половица. Но это всё еще ваш дом, и в нем может быть тепло и уютно.
А теперь вопрос к вам, мои дорогие читатели: Что в вашей жизни остается неизменным, ярким и прекрасным, несмотря на любые записи в медицинской карте? Что дает вам силы не смотреть в сторону аптеки, а смотреть на горизонт? Поделитесь своими историями в комментариях, ведь ваш опыт может стать тем самым «зонтиком» для кого-то другого. 👇
Оставайтесь со мной мои дорогие, следующая статья в 18:00 на тему: «Мир, который несется слишком быстро: как не почувствовать себя динозавром среди нейросетей и гаджетов».
А в прошлый раз мы разбирали "Стоит ли бросать карьеру, ради тишины в деревне, которая лечит любое выгорание"
Дорогие мои читатели, я благодарен вам за то, что вы есть! И с радостью могу сообщить вам что вы можете поддержать мой канал финансово с помощью кнопочки оранжевого цвета с изображением ладошки с надписью "поддержать". Просто нажимайте эту ссылку и далее по инструкции. Это безопасно.
Для меня это будет еще большим стимулом искать для вас новые темы для обсуждения и давать пользу.
Суммы любые, как по сердцу )))
Подписывайтесь на канал Стресс мастер. Психология. Саморазвитие.
Ставьте Ваши реакции "лайки дизлайки ))) Я рад что мы вместе !!