Четыре месяца назад я не узнавала себя в зеркале. Сегодня — выбрала блузку, сделала укладку и улыбнулась своему отражению. Рассказываю, что изменилось за это время и почему сияние не заканчивается в мае.
И снова здравствуйте!
Среда. Собираюсь утром на работу. И рука неожиданно сама потянулась не к обычным футболка-пиджак-джинсы, а к блузке.. И к другому жакету.
Стала укладывать волосы, и почему-то не как всегда – быстро и с лёгкими волнистыми прядями, а захотелось пофантазировать..
Что-то не то со мной..) Но что именно?
А когда подошла к зеркалу, чтобы нанести окончательные штрихи – небольшой макияж, – я увидела себя. И поняла, что это со мной вдруг случилось..)
Я увидела в зеркале результат четырёх месяцев.
Помните, в январе мы с вами дали старт челленджу «Готовимся к лету»?
С чего всё начиналось? После нового года я писала:
«Праздники потихоньку отходят, гирлянды ещё мигают, но зеркало уже честно показывает всё, что мы привезли из ушедшего года: недосып, усталость, может быть, пару лишних килограммов и десяток лишних мыслей. И вот в один момент я поймала себя на очень простом ощущении: «Я не узнаю себя в зеркале». Нет, это не про морщины. Это про разрыв. Внутри – всё та же энергичная женщина, которая хочет учиться, смеяться, гулять, а в отражении – лицо, которое будто устало жить».
Внизу текста будет ссылка на тот самый пост, если захотите перечитать. Я иногда возвращаюсь к нему, чтобы помнить, с чего начинала.
И знаете.. мне стало так больно смотреть на себя такую, что я решила – буду меняться!
Не для кого-то.
Для себя.
Чтобы видеть в зеркале блеск в своих глазах и интерес к жизни и миру.
И как же я стала менять? Что именно и почему?
Мы с вами стали делать зарядку
(выкладывала несколько комплексов упражнений, от совсем простых до тех, которые делаю сама).
Говорили про питание
и его влияние не только на здоровье, но и на внешность. «Сахарное лицо» – читали, что это такое? Это не комплимент, если что.. а как раз наоборот..
А еще мы говорили о том, как важно сохранять внутреннее спокойствие.
Да, сейчас непростые времена, но если убрать постоянно включённый телевизор, побольше гулять и поменьше сидеть в интернете, можно снизить уровень тревоги, которая разрушает и здоровье, и психику, и даже внешний вид..
И от слов в блоге я сразу переходила к делу..)
В конце января подумала – а что это я работаю над собой одна? Давайте делать это вместе!
И пригласила в челлендж всех моих читателей.
Помните?
«Чем каждый год худеть к лету — давайте весь год дарить своему телу заботу и внимание! Почему в октябре или ноябре мы должны выглядеть хуже? 😊
А для начала предлагаю челлендж — подготовку к лету за 4 месяца!
Не просто «вписаться в купальник». А — чувствовать лёгкость в теле, уверенность в движениях, радость в глазах. Чтобы каждая прогулка, каждое платье, каждый взгляд в зеркало говорили: «Да, это я — и мне хорошо».
И февраль — идеальное время начать. Не чтобы «успеть», а чтобы не спеша, с уважением к себе, создать тот образ жизни, который сам приведёт нас к лету в лучшей форме — и физической, и душевной».
Честно – не ожидала, что обычная зарядка и ходьба на степпере (каждое утро!) даст столько энергии, сил, укрепит суставы и дыхание, подтянет фигуру (я не похудела, у меня и так всё нормально с весом), укрепит мышцы. Не хочу давать шанса саркопении – это когда мышцы исчезают с возрастом. Вот ни за что!
А самое главное – все это вместе поддержало мой интерес к миру, ко всему новому. И добавила блеск глазам.)
Вы знаете этот блеск? Когда просыпаешься и думаешь: «А что я сегодня узнаю? А что попробую? А что напишу?»
Вот это – он.
С улыбкой , самоиронией и желанием жить!
А ещё я поняла:
тот уход за лицом, какой был до этого, мне становится «маловат»..
Появились пигментация, сосудики, кожа стала капризной.
И так уж получилось, что я получила личные рекомендации от доктора химических наук, которая работает в области косметики. Я с вами делилась этим разбором.
Людмила Якимова, канал «Доктор наук о косметике» – спасибо ей огромное. Она разобрала мою косметичку. Объяснила, где пустышка, а где – реальная помощь.
И уже есть результаты.
Нет, пигментация пока не исчезла. Я не волшебница). Для этого нужно еще 3-4-5 месяцев. Но кожа посветлела, подтянулась, стала… живее, что ли. А вот с сосудиками реально стало лучше.
Так что девиз «Сиять так сиять» – он работает!)
Нет, это не волшебная таблетка. А как направление. Как компас. Как маленький шаг каждый день.
Но вот теперь, стоя у зеркала в блузке, а не в футболке, и с более интересной укладкой, я вдруг поняла: вот это чувство легкости, чувство удовольствия от жизни, от своего вида - это не финишная черта.
Это состояние.
Это и есть – сияние!
Можно сиять в дождь. Можно — в усталости.
Можно — в 62 года. Можно — с пигментацией и сосудиками.
Можно, когда не выспалась, когда на работе очередной аврал, и вообще – среда..)
Потому что это состояние — это не «я сегодня красиво накрашена».
Это "я сегодня живу".
Я чувствую.
Я улыбаюсь себе в зеркале, даже если красиво уложенные волосы «причесал» ветер).
Я знаю, что многие из вас вместе со мной начали делать зарядку, обновили баночки с кремами, скорректировали питание.
Я вижу это по комментариям. И мне так тепло от этого..).
И я подумала..
А почему мы с вами не можем вот также и дальше жить с интересом, с блеском в глазах, с подтянутой фигурой, с энергией, которой хватает на многое?
Ответ – можем!
Поэтому я не закрываю наш челлендж.
И перевожу его в… жизнь.
Летом — будем заботиться о коже от солнца. С умом и правильно (нам больше не нужна пигментация..)
Осенью — беречь иммунитет. Чай с имбирём, мёд, тёплые носки.. А еще ванна с магниевой солью и капелькой кедрового или лавандового масла..
Зимой — не впадать в спячку. Искать свет в книгах, фильмах, в диалогах у окошка. Прогулки, лыжи, путешествия – зима отличное время года!
А весной — снова сиять, но уже ярче. Потому что каждый год мы становимся на год опытнее. И увереннее.
И, конечно, питание, зарядка, сон, прогулки ,творчество, увлечения.
Напомню про свое питание, ссылка будет внизу.
Мы украшаем собой мир, когда улыбаемся.
Радуем близких. Мои сыновья рады видеть меня такой и говорят мне комплименты..).
И поэтому... надо просто продолжать. Маленькими шагами. И с большим желанием.
Иногда — через «не хочу». Иногда — с улыбкой. Иногда — с чашкой чая у окна.
Мы и дальше будем с вами говорить обо всём, что нас волнует на этом пути.
Ведь нет предела совершенству..) Да и не нужно оно, наверное, совершенство. Нужно — движение. И желание. А оно у нас есть!
Зеркало об этом мне сегодня сказало..)
А еще..
Я хочу сказать вам спасибо.
Не за подписки. Не за лайки. Хотя это тоже здорово, спасибо!
А за то, что вы были со мной эти четыре месяца.
Читали. Отвечали.
Писали «у меня тоже так».
Улыбались вместе со мной над моими окнами и шторами. Радовались моей победе в конкурсе Дзена.
Мы не знакомы лично. Но мы оказались в одном месте.
У окошка. С чашкой чая).
С тревогами, проблемами и радостями.
Ну что.. Челлендж продолжается!.
Просто теперь он называется «Жизнь».
Будем сиять! Да, мы не идеальные. Но — настоящие.
P.S. А если вам когда-нибудь покажется, что «всё зря» – вспомните эту весну. Мы сделали это. Не всё сразу, не идеально, не без ошибок. Но — сделали.
Зеркало – не обманет. Оно покажет нам – нас.
А это уже победа!
Расскажете ,что у вас за эти месяцы изменилось? Чем радует зеркало? Или пока в пути?
А это ссылки на всё, о чем говорила в статье. Тут весь путь.. Сияйте!)
Ваша Смарт Леди, которая сегодня смотрит в зеркало и видит себя. И вам того же желает.
#СмартЛедиУОкошка #ЖизньПосле55 #челлендж #итоги #заботаосебе #маленькиешаги #сияние