Деградация мозга — это когда уходят определенные навыки, и мозг не может подстроиться к произошедшим изменениям. Для того чтобы мозг смог адаптироваться, нужна нейропластичность.
Когда мозг может самостоятельно перестраиваться, и появляются ли новые нервные клетки у взрослого человека, поговорим в этом материале.
Как развивается и меняется мозг
Нейропластичность — способность мозга на протяжении всей жизни менять свою структуру, функции или нейронные связи в ответ на внутренние или внешние раздражители, опыт, изменения среды.
До недавнего времени ученые считали, что мозг проявляет пластичность, пока человек развивается, потом процесс останавливается, по аналогии с ростом: человек больше не растет, и способности мозга также приостанавливаются. Получил человек аттестат зрелости — зрелый мозг, диплом — мозг еще «подрос». А дальше рутина: способности мозга не развиваются, мозг начинает точиться, как деталь в машине, и, в конце концов, ломается.
А теперь представьте:
мозг постоянно меняется и формирует новые нейронные связи на протяжении всей жизни.
Как вам такое мнение?
У кого мозг долго не стареет
Сначала исследователи обратили внимания, что мозг некоторых людей долго не стареет, как бы продолжает развиваться. К таким людям можно отнести тех, кто занимается научной деятельностью, преподаванием, творчеством — всеми областями, где действительно задействован мозг полностью.
Не безделье порождает не старение мозга. Работающий мозг сохраняет надолго свои способности.
Но последние горды стали появляться много данных, что мозг не только сохраняется — развивается и восстанавливается.
Когда включается нейропластичность
Важная функция нейропластичности состоит в том, что нейроны учатся компенсировать травмы и болезни, и у них отлично получается перераспределять функции. Они корректируют свою деятельность в ответ на новые ситуации или изменения во внешнем мире.
Это хорошо видно у больных после инсульта. Одни участки мозга «перераспределяют» между собой задачи других участков, именно тех, которые потеряли свои способности, перестали полноценно действовать. Выполняют их работу, как мы выполняем вместо заболевших и не вышедших на работу коллег.
Доказано наукой о мозге
Люди, у кого мозг активен, сохраняют способности до старости. Мозг адаптируется под новые условия. То есть, чем больше будем создавать таких условий, тем больше адаптаций — мозг наращивает свою пластичность.
Нам давно говорят: изучайте языки, решайте сложные задачи. Предлагаем что-то новое и непонятное мозгу — начинает развиваться, нейропластичность растет. В ответ улучшается память, восстанавливаются навыки.
Нервные клетки головного мозга формируют новые связи и, по выводам некоторых исследований могут регенерировать.
Новые данные о мозге: нейрогенез взрослого
Последние исследования представляют: в различных клетках мозга не только восстанавливаются утраченные функции и связи, но и зарождаются новые. Нейрогенез — это многоступенчатый процесс образования новых нервных клеток в нервной системе зрелого человека.
Все больше данных говорят убедительное «да» за нейрогенез взрослого человека.
Хотя вопрос и остается еще открытым — на живом человеке собрать неоспоримые доказательства не так просто, но существуют данные, что активно проходит нейрогенезе в амигдале, префронтальной коре, гиппокампе и мозжечке. Как раз именно эти 4 отдела нашего мозга отвечают за большую часть памяти.
Нейрогенез у взрослых удалось подтвердить с помощью методов, которые использовали на грызунах. К примеру, метод с применением радиоактивных нуклеотидов «увидел» новые нервные клетки человека.
Мы можем изменять себя, мышление, перестраивая нейронные связи. Многие психические заболевания с успехом лечатся именно такими методиками даже без препаратов или комплексно. Тревоги, страхи — избавиться можно когнитивно-поведенческой терапией. Об этом расскажу профессионально. Перенастроить свою нейронную сеть может каждый человек, если будет плести узоры каждый день.
Если ваш мозг решает трудные задачи — вы развиваете нейропластичность, наращиваете когнитивный резерв — сохраняете память и уходите от деменции.
Задавайте вопросы — обязательно отвечу. Меня зовут Елена, я психолог.
Если нужна психологическая консультация, сессия то можно пообщаться онлайн, пишите также и в телеграм: https://t.me/elenredactor, на почту, если проблемы со связью: redactor-magazine@mail.ru
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы!
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении.