Каждый день я работаю с теми, кого накрывает паника. И самый частый вопрос - «А я не сойду с ума?»
Страх потерять рассудок во время приступа — это, пожалуй, страшнее, чем само сердцебиение или нехватка воздуха. Давайте раз и навсегда разберемся, что происходит с вашей головой на самом деле.
Панические атаки и их воздействие на психику
Представь самую обычную секунду своей жизни. Сидишь дома, пьешь чай, смотришь телик. И вдруг — БАХ. Тело будто взбесилось. Сердце долбит, в горле застрял ком, не продохнуть. Руки мокрые и дрожат. Тебя бросает то в жар, то в холод. Ты не понимаешь, что происходит, тобой овладевает дикий ужас, тебе кажется что ты умираешь! Пришла она — паническая атака.
И это случается не раз в жизни, а начинает приходить по расписанию. Раз, другой, третий. И ты уже не просто боишься приступа, ты начинаешь бояться жизни. Боишься выйти в магазин, сесть в метро, остаться один дома. Тревога становится твоим вторым именем. Она высасывает силы, заставляет замыкаться в себе, прятаться от людей. Доводит до ручки. И в какой-то момент ты ловишь себя на мысли: Я что если я сойду с ума?
И чаще всего при возникновении подобного страха, ты не идешь за помощью, а ждешь пока оно пройдет само. Но само, оно становиться только сильнее!
К чему могут привести частые панические атаки без лечения:
- Агорафобия (страх открытых пространств)
- Ипохондрия (поиск смертельных болезней)
- Тревожное расстройство
- Депрессия
- Дереализация и деперсонализация
- Навязчивые мысли (обсессии)
Статьи на эти темы:
Тревожное расстройство
Чувство нереальности, дереализация, деперсонализация. Страх сойти с ума.
Ипохондрия
Невроз
Не хочу выходить из дома. Страшно выйти на улицу. Панические атаки на улице!
Навязчивые мысли. Обсессии. Страх причинить вред или сойти с ума.
Депрессия
Можно ли сойти с ума из-за панических атак?
Итак, главный вопрос. Барабанная дробь...
НЕТ. Вы не сойдете с ума. Никогда. Даже если атаки накрывают вас по семь раз на дню, даже если вам кажется, что земля уходит из-под ног.
Поймите простую вещь: паническая атака — это не симптом сумасшествия. Это симптом сильнейшей тревоги.
Это подтверждает мировая статистика. За всю историю наблюдений не зафиксировано ни одного случая, чтобы кто-то сошел с ума непосредственно от панической атаки. Это не просто слова, а данные клинических исследований. С правильной поддержкой и лечением этими симптомами можно управлять. Но откуда же тогда берется этот леденящий душу страх?
Что такое дереализация? Главный обманщик
А вот и главный виновник ваших ночных кошмаров о сумасшедшем доме. Дереализация.
Дереализация — это нарушение восприятия. Окружающий мир вдруг становится плоским, как картинка. Или далеким, будто вы смотрите на него через мутное стекло. Знакомо?
Это не безумие. Запомните: дереализация — это защитная реакция вашего мозга! Это предохранительный клапан. Когда нервная система истощена до предела, когда стресс зашкаливает, мозг таким образом нас защищает, нас выкидывает из реальности ,чтобы мы отдохнули перестали бояться. НО ЭТО ПУГАЕТ ЕЩЕ БОЛЬШЕ!!! "спасибо мозг... ага"
И вот она, ловушка. Представьте: обычный человек, ни с того ни с сего (как ему кажется), за пару секунд теряет ощущение реальности. Привычный мир меняется. Возникают визуальные иллюзии, легкая «туманность», ступор. К такому невозможно быть готовым.
Чтобы понимать суть проблемы, прошу ознакомиться с моими работами о дереализации:
- Дереализация - научным языком
И тут же в голову заползает ужас: «Я схожу с ума!»
После этого приступа начинает расти тревога. В голове поселяются мысли-паразиты:
— А со мной правда всё в порядке?
— А что если я потеряю контроль на людях?
— А если я причиню вред себе или другим?
Это навязчивые мысли. И да, они будут мучить вас изо дня в день, если с ними не работать. Но и от них можно избавиться. Для этого существуют четкие протоколы и методики.
Чтобы узнать что такое навязчивые мысли и как они работают, ознакомьтесь со статьей - Навязчивые мысли. Обсессии. Страх причинить вред или сойти с ума.
Выводы
- От панических атак не сходят с ума. Точка. Это доказано наукой и статистикой.
- Страх сойти с ума рождается из дереализации — защитного механизма истощенной психики.
- Панические атаки, дереализация, навязчивые мысли — это не приговор. Это не навсегда.
- Это состояние убирается с помощью психотерапии. И убирается эффективно.
Как я могу вам помочь
Первопричина вашей проблемы — повышенная тревожность. Накопленный стресс бьет по организму, истощенная нервная система сбоит и выдает панику.
Наша задача — не копаться годами в детстве, а убрать проблему «здесь и сейчас». Нам нужно:
- Восстановить нервную систему.
- Снизить общий уровень тревожности.
- Убрать навязчивые мысли, которые держат вас в заложниках.
Снизив тревогу, мы уберем страх. Проработав страх смерти, мы перестанем накручивать себя при каждом необычном ощущении в теле.
Помните! Каким бы высоким ни был ваш уровень тревоги, выход есть. Я знаю это не понаслышке. Я сам прошел через тревожное расстройство, ВСД, панические атаки и ОКР. Поэтому я понимаю, что вы сейчас чувствуете.
Нам не нужно лезть в прошлое. Проблема есть здесь и сейчас — здесь и сейчас мы её и решаем.
Для улучшения состояния в среднем требуется 3 консультации.
Для полного и устойчивого результата — около 10 сессий.
Вам нужно всего 2 консультации в месяц, чтобы начать жить заново.
Готовы сделать первый шаг?
Для записи на консультацию, пишите мне в личные сообщения по ссылке -Артем Блинов (vk.com)
Больше контактов для связи со мной на моем сайте - https://stop-nevroz.ru/
Больше отзывов по ссылке https://vk.com/album745995668_291018898
Также будет интересно:
Недостаточность вдоха. Удушье.
Кружится голова. Головокружения на нервной почве.
Невроз и упадок сил. Стресс и физическое состояние.